Chcete se chovat moderně a zdravě? Pak běhejte. Ale nevíte, jak na to? Časopis Kondice přinesl tři skvělé běžecké plány čtenářek, které opravdu fungují. Tak teď už jen začít či pokračovat v novém směru se započatým tréninkem. Připravila je Markéta Chýňavová, trenérka běhu a nutriční specialistka.
Plavková sezóna už klepe na dveře a mnoho lidí si při pohledu do zrcadla musí přiznat, že by na své postavě mělo trošku zapracovat. Cesta ke shození přebytečných kilogramů nebývá jednoduchá a neobejde se bez pravidelného cvičení a odlehčeného jídelníčku. Velkým pomocníkem při hubnutí mohou být bylinky, které nastartují metabolismus a umožní tělu přijaté kalorie lépe přeměnit na energii a nikoliv na tuk.
Plavková sezóna už klepe na dveře a mnoho lidí si při pohledu do zrcadla musí přiznat, že by na své postavě mělo trošku zapracovat. Cesta ke shození přebytečných kilogramů nebývá jednoduchá a neobejde se bez pravidelného cvičení a odlehčeného jídelníčku. Velkým pomocníkem při hubnutí mohou být bylinky, které nastartují metabolismus a umožní tělu přijaté kalorie lépe přeměnit na energii a nikoliv na tuk.
Málokdo se o pomoc lidem s nadváhou zasadil tak jako doktorka Iva Málková. Hned po listopadovém převratu založila společnost STOB (STop OBezitě), která dnes sdružuje na 300 psychologů, lékařů, nutričních terapeutů, cvičitelek a dalších odborníků, jejichž cílem je pomáhat všem, kteří chtějí hubnout s rozumem.
Plavková sezóna už klepe na dveře a mnoho lidí si při pohledu do zrcadla musí přiznat, že by na své postavě mělo trošku zapracovat. Cesta ke shození přebytečných kilogramů nebývá jednoduchá a neobejde se bez pravidelného cvičení a odlehčeného jídelníčku. Velkým pomocníkem při hubnutí mohou být bylinky, které nastartují metabolismus a umožní tělu přijaté kalorie lépe přeměnit na energii a nikoliv na tuk.
Nejčastěji na něj narazíte v kavárně, ale stejně jako na nápojové lístky patří i mezi léčivé byliny. Pokud si dáte šálek rooibosu, můžete si odškrtnout jeden dobrý skutek pro své tělo. Obsahuje totiž dlouhou řadu účinných látek, které uklidňují, posilují imunitní systém, a navíc podporují hubnutí.
Pokud se už těšíte, že zhubnete do plavek, právě březen je ta správná chvíle začít. Tělo se s příchodem jara samo čistí a my mu v tom vhodnou úpravou jídelníčku můžeme pomoci. Zbavte tělo zátěže, kterou jsme nabrali v zimním období v době stresů, karantény a přejídání.
Deprese, suchá pokožka, ale také neklid, stres i příliš rychlé hubnutí. To jsou varovné signály štítné žlázy. Ani pro lékaře, natož pak pro pacienta není vůbec jednoduché je rozpoznat včas. Potíže totiž nezřídka souvisejí s dalšími chorobami. Správně nasazená léčba přitom může rychle přinést úlevu.
Čaje podporující hubnutí prodávala pod různými jmény na sociální síti třiatřicetiletá žena ze severní Moravy: po zaplacení je ovšem zájemcům nedodala. Kriminalisté ze Zlína ji proto obvinili z podvodu, za což jí v případě odsouzení hrozí až pět let vězení.
Hned zítra začnu držet dietu a končeně zhubnu. Kolikrát jste si tohle už řekli? Podle odborníků je problém ve slově dieta. „Taková změna totiž nemá šanci na dlouhodobý úspěch,“ říká psycholožka a zakladatelka STOB (STop OBezitě) Iva Málková, která společně společně s odbornicí na výživu Hanou Pávkovou Málkovou a lektorem STOB Martinem Pávkem mluví o tom, jak psychika a zvyky mohou ovlivňovat naši váhu.
/28. DEN/ Přirozené chování prospívající našemu tělu i duši je bohužel často překryto již v raném dětství vnějšími vlivy. Ztratíme představu o tom, jak velká je přirozená porce, podlehneme tlaku společnosti na nezdravý způsob života a prožíváme život nesmyslnými pokusy o hubnutí. Pokud se vás to týká, je na čase navštívit odborníka.
Toužíte zhubnout nějaké to kilo, ale přitom vás trápí zažívání? Všechno souvisí se vším, proto zkuste změny ve stravování. Váš stav se zlepší a prospěje to i vaší postavě.
/22. DEN/ Úvahy o jídle a váhových úbytcích, tvaru vašeho těla a dalších podobných věcech často zaměstnávají nadměrně vaši mysl. Myšlenky neustále přicházejí a odcházejí, a aniž si to uvědomujete, mohou negativně ovlivňovat vaše emoce a chování, a způsobovat tak problémy.
Možná je to to poslední co by vás v těchto chladných a sychravých dnech napadlo. Vidíte se spíše u krbu, než v ledové komoře. Teploty padající hluboce pod nulu však mohou prospět vašemu zdraví a také pomoci s hubnutím.
/14. DEN/ Koronavirus zamával s našimi zvyklostmi a mnohem víc nás připoutal doma. Dřív jsme byli zvyklí více navštěvovat odborníky, dnes rady mnohem častěji hledáme na síti. Jak se nenachytat?
/13. DEN/ Muži, jdete do toho s námi? Pokud ano, možná vás zajímá, jak se liší ženské a mužské hubnutí. Každé z nich má totiž svá specifika. Paradoxem je však jiná věc: když se rozhodne hubnout muž, většinou se mu to podaří. Čím to je?
Tolik se snažíte a kýžený výsledek se stále nedostavuje? Každé ráno stoupáte na váhu a doufáte, že se už konečně pohne její ručička směrem dolů? Dopínáte kalhoty s nadějí, že se vám už přes jejich okraje nebudou rýsovat nevzhledné špeky? A stále nic? Někde musíte dělat při hubnutí chybu.
/7. DEN/ Oběd je velmi důležitá součást jídelníčku. Teď během času koronaviru, který zavírá a otevírá restaurace, bývá pro řadu lidí problém se najíst. Mnoho z nás navíc pracuje na home office, takže si oběd připravuje doma sama. Jak uvařit ten, který vám pomůže s hubnutím?
/4. DEN/ Rozhodli jste se s Deníkem a se STOBem udělat něco pro své zdraví. Zařazením pohybu a ozdravěním jídelníčku přidáte nejen léta svému životu ale i život létům. To znamená, že čím dříve se změnou začnete, tím kvalitněji prožijete seniorský věk. A pokud už seniory jste, zdravotní problémy oddálíte nebo zastavíte jejich rozvoj. Vedlejším produktem této změny bude u těch, kteří mají kila navíc, jejich redukce. A jak jste na tom právě vy?
Potřebujete zhubnout, přejdete na nízkokalorická jídla, začnete se víc hýbat, pravidelně cvičíte - a přesto se po zhubnutí několika kil dostanete do situace, že dál už vaše hmotnost neklesá, přestože jste ve svém úsilí nijak nepolevili? Pokud ano, pak vězte, že je to normální. Úbytek hmotnosti v průběhu času zpomaluje, a to hned z několika důvodů.
Rok 2020 vybízí k bilanci, nový svádí k předsevzetím. Zhubnout, naučit se cizí jazyk nebo se konečně věnovat svému zdraví? Nový seriál Předsevzetí 2021 vás provede zásadními výzvami, které život na člověka klade. Nebudete v tom ale sami. Deník bude stát v roce 2021 při vás. Těšte se na motivaci, podporu i odbornou pomoc.
Málokde se lže tolik jako v ordinaci obezitologa. Pacienti s desítkami kil navíc se stydí přiznat k tomu, co všechno snědli a vypili. Doktorka Dita Pichlerová si pomáhá speciálními koeficienty, kterými násobí přiznané množství sladkostí, panáků, chipsů… Hledat pravdu a cestu ven z bludného kruhu obezity dokáže i díky tomu, že sama má hubnutí za sebou. „A moc dobře znám ty výmluvy a vytáčky. Jako bych se slyšela.“
O jídlo se zajímala vždycky. Jako dítě byla hodně mlsná a jak říká, bylo to na ní i vidět. Sama na sobě vyzkoušela, že omezit některé potraviny a začít se více hýbat funguje. Nyní proto jednatřicetiletá Markéta Rozinková z Velkých Pavlovic pomáhá zájemcům jako výživová poradkyně najít cestu ke zdravému životnímu stylu. A sklízí úspěchy.
Minulost dostihla několik lékárnic z Moravskoslezského kraje, které se zapletly s polskými dealery kšeftujícími s medikamenty.
Obezitou trpí více než dvě miliardy lidí po celém světě. Každý druhý dospělý a každé páté dítě trpí nadváhou a vyhlídky do budoucna nevypadají růžově. Na závažnost tohoto problému upozorňují významné světové organizace věnující se tématice obezity, které se pro letošní rok poprvé spojily a Světový den obezity vyhlásily v jeden den, a to ve středu 4. března.
Potřebujete zhubnout, přejdete na nízkokalorická jídla, začnete se víc hýbat, pravidelně cvičíte - a přesto se po zhubnutí několika kil dostanete do situace, že dál už vaše hmotnost neklesá, přestože jste ve svém úsilí nijak nepolevili? Pokud ano, pak vězte, že je to normální. Úbytek hmotnosti v průběhu času zpomaluje, a to hned z několika důvodů.
Místo osmi „jen“ pět let žaláře čeká lékárnici (51 let) z Opavska, která ve čtvrtek uspěla s odvoláním u Vrchního soudu v Olomouci.
Je na tom kuřák psychicky lépe a tím se mu lépe hubne? Při odvykání kouření se rychleji přibírá? Má vůně kouře nějaký vliv na chutě nebo skladbu jídelníčku? Otázky vlivu kouření na hubnutí zodpoví a vysvětlí doktorka Kateřina Cajthamlová spolu s moderátorem Patrikem Rozehnalem v dnešním pořadu Hubněte zdravě po 11. hodině na Českém rozhlasu Region.
Možná i vy jste měli v plánu zhubnout a hledali jste nejméně bolestivou cestu, jak toho dosáhnout. Špatnou zprávou ale je, že žádné zázračné léky bezstarostné hubnutí nezařídí.
Kam až může vést snaha dosáhnout co nejlepších výsledků v zaměstnání, ukazuje případ, kterým se ve středu začal zabývat Krajský soud v Ostravě.
Slovo dieta v ájurvédě (vědění o životě) neexistuje. Stačí vyladit trávení. To ostatní – včetně optimální váhy a vnitřní spokojenosti – už přijde samo, zjistil měsíčník Kondice.
Setkání se spisovatelkou Jarmilou Mandžukovou. Ve středu 24.7. od 10 hodin si přijďte popovídat o vodě. Jak vodu aktivovat nebo jaký dodržovat pitný režim.
Dnešní program se pro nemoc ruší. Článek najdete v Týdeníku ve středu 17. července. Na další setkání s Mgr. zuzanou Arnoštovou se můžete těšit v pátek 16. srpna. České Budějovice - Pátek 12. 7. od 14.30 hodin v kavárně Deníku, v parku Bosonoha u Dlouhého mostu v Českých Budějovicích.
Zábaly patří k lázeňským procedurám, stejně jako masáže či koupele. Jsou známé už z dob antických. Pomáhají vydatně proti bolestem kloubů a svalů, i při hubnutí a proti celulitidě. Při troše zručnosti si je můžete dopřát i doma.
Liberecký kraj – Slunečné dny už nezadržitelně připomínají léto a s ním spojenou koupací sezónu. Mnoho žen, než se svlékne do plavek, řeší svoji postavu, kterou odhalí na koupalištích či přehradách. Upínají se k dietám a cvičení. Ale co když ani to nestačí?
Liberecký kraj – Slunečné dny už nezadržitelně připomínají léto a s ním spojenou koupací sezónu. Mnoho žen, než se svlékne do plavek, řeší svoji postavu, kterou odhalí na koupalištích či přehradách. Upínají se k dietám a cvičení. Ale co když ani to nestačí?
Liberecký kraj – Slunečné dny už nezadržitelně připomínají léto a s ním spojenou koupací sezónu. Mnoho žen, než se svlékne do plavek, řeší svoji postavu, kterou odhalí na koupalištích či přehradách. Upínají se k dietám a cvičení. Ale co když ani to nestačí?
Benešov /FOTOGALERIE/ - Jak funguje hubnutí pod dozorem odborníků z nutriční poradny Nemocnice Rudolfa a Stefanie v Benešově si mohli zájemci vyzkoušet při dni otevřených dveří. Při něm si mohli zcela zdarma na místě nechat udělat svou tělesnou analýzu.
Hledat ztracenou motivaci ke sportovním výkonům jde po zimě těžko. Inspirací vám ale může být jaro. Začít hubnout se dá postupně, po malých krůčcích. Navíc tím spíš vám shozená kila nenaskočí hned zpátky.
Ve světě nadváhy a obezity se pohybuje už čtyřicet let. Za tu dobu vyslechla tisíce příběhů, žasla nad nekonečnou vynalézavostí všech těch, co chtějí vydělávat na lidském neštěstí a ujistila se v jednom: Více než pár kily navíc si ubližujeme nereálnými sny a podléháním nesmyslným společenským diktátům. Psycholožka a zakladatelka společnosti STOB (STop OBezitě) Iva Málková tak své klienty učí nejen zdravě žít, ale hlavně mít se rád.
Zima je období, které trávíme nejraději lenošením v pohodlí domova. Pojďme si říci, jakým způsobem si tento čas ještě více zpříjemnit a zároveň smysluplně využít. Nejlepší tipy nám poskytne Martin Šerák, odborník na volný čas, relaxaci a domácí infrasauny.
Až 75 procent Čechů si dává novoroční předsevzetí. Většina se týká hubnutí. V Plzeňském kraji se je zatím daří plnit, většina fitness center hlásí plno. Podle jejich majitelů budou však fitka na konci února opět poloprázdná.
Plzeňsko - Až 75 procent Čechů si dává novoroční předsevzetí. Většina se týká hubnutí.
Žatec - Regionální muzeum K. A. Polánka v Žatci zve do Staré papírny na přednášku Hubnutí začíná nejprve v hlavě aneb Jak nastavit mysl a přijmout změnu, která proběhne 22. ledna od 17 hodin.
Zbavit se povánoční nadváhy není tak těžké, jak se na první pohled může zdát. Postačí vám k tomu plná lednice kvalitní zeleniny, vůle nepřejídat se a chuť zkusit nové recepty. Tak se pusťme do vaření!
Jablonec nad Nisou /ROZHOVOR/ – S vítáním nového roku přišla také každoroční předsevzetí. Jedním z nejčastějších je dieta. Čeho se vyvarovat a čeho se naopak držet, přiblížila v rozhovoru nutriční terapeutka Romana Davidová ze Světa zdraví Harmonie v Jablonci nad Nisou.
Liberecký kraj /ROZHOVOR/ – S vítáním nového roku přišla také každoroční předsevzetí. Jedním z nejčastějších je dieta. Čeho se vyvarovat a čeho se naopak držet, přiblížila v rozhovoru nutriční terapeutka Romana Davidová ze Světa zdraví Harmonie v Jablonci nad Nisou.
Jablonec nad Nisou /ROZHOVOR/ – S vítáním nového roku přišla také každoroční předsevzetí. Jedním z nejčastějších je dieta. Čeho se vyvarovat a čeho se naopak držet, přiblížila v rozhovoru nutriční terapeutka Romana Davidová ze Světa zdraví Harmonie v Jablonci nad Nisou.
Chomutovsko - Lidé si nejčastěji přejí zhubnout, skoncovat s kouřením či více šetřit.
Ústí nad Labem /ROZHOVOR/ - Bývalý profesionální mistr světa v boxu Lukáš Konečný zvládl bravurně návrat na scénu po pěti letech. Na galavečeru XFN Night of the Champions v O2 areně, si 3:0 na body poradil se Slovákem Matúšem Babiakem.
