Opakované neúspěšné pokusy zhubnout přivedly Milana Krátkého k naprostému zoufalství. Když už stál před rozhodnutím podstoupit bariatrickou operaci zmenšující žaludek, přišla změna. Obrovská vůle Milana neskončit pod skalpelem a hlavně podpora nutriční specialistky dokázaly, že muž za dva a půl roku zhubnul 36 kilo. Jak to dokázal a co mu pomáhá překonat chutě na sladké nebo chvíle, kdy se hubnutí zastaví?
Jak žena z Berouna vymyslela, aby zhubla o 39 kilogramů a stala se z ní opravdová kočka? Co se stalo, když paní Kamila přestala pít alkohol a jíst smažené? Jak se vyléčit z rýmy a nachlazení za tři dny? A jak správně vytáhnout klíště? Tato témata patří mezi nejčtenější v naší rubrice zdraví.
Anna měla nadváhu celý život. Nejvyšší hodnota, kterou kdy na displeji váhy spatřila, byla 117 kg. Jednoho dne si však uvědomila, že vidět na váze trojciferné číslo není nic příjemného a rozhodla se to změnit. Vymyslela si proto 10 pravidel, která se stala každodenní součástí jejího života a která ji dovedla k postavě snů. Jak se jí podařilo zhubnout, jaká jídla jíst, abyste zhubli také a jaká pravidla dodržovat?
Chceme-li shodit nějaké to kilo, čemu se zcela určitě nevyhneme, je omezení energetického příjmu. Protože pokud chceme zhubnout, musíme přijmout méně kalorií, než kolik jich během dne naše tělo vydá. Omezení kalorického příjmu však může být pro řadu lidí problematické. Jak ale omezit kalorický příjem při hubnutí a jak díky potravinám zhubnout? Jaké potraviny mají málo kalorií a které vás i přes nízký počet kalorií zasytí?
To, jak nejsnadněji zhubnout, hledají lidé na internetu dnes a denně. Jak na obezitu a jak fungují injekce na hubnutí, které se celosvětově staly hitem sociálních sítí? Lidé zadávají názvy léků Ozempic, Wegovy, Saxenda či Mounjaro a snaží se zjistit, zda je mohou získat a v čem jejich užívání spočívá. Požádali jsme lékařky specializované na obezitologii, aby nám pomohly se v těchto lécích na předpis zorientovat.
Jak zhubnout po padesátce? Starší ženy si často stěžují, že přibírají na váze. Hubnutí jim dělá problémy, které v mladším věku neznaly. Ačkoliv cvičí a snaží se o správné stravování, kila dolů nejdou, nebo jen velmi pomalu. Podle odborníků to není výmysl ani výmluva, protože tento problém opravdu existuje. Čím to je, že po padesátce se lidem nedaří zhubnout? Lékaři zjistili, co hubnutí brzdí a jak s tím bojovat.
Skákání přes švihadlo je ideální cestou k hubnutí. Výsledky se při pravidelném tréninku dostavují velmi rychle. Švihání však není ani zdaleka jen o hezké postavě. Tento sport umí zlepšit náladu, vytrénovat mozek či podpořit činnost srdce. Především však baví, a to nejen děti, ale i dospělé.
Skákání přes švihadlo je ideální cestou k hubnutí. Výsledky se při pravidelném tréninku dostavují velmi rychle. Švihání však není ani zdaleka jen o hezké postavě. Tento sport umí zlepšit náladu, vytrénovat mozek či podpořit činnost srdce. Především však baví, a to nejen děti, ale i dospělé. Velkou základnu fanoušků mají i sourozenci Tomáš a Marek Vaněčkovi, kteří se švihadly dokáží doslova zázraky. Nejen s nimi si o atraktivním skákání povídala redaktorka Deníku.
Trápí vás kila navíc, ale žádná dieta nezabírá? „Vaše hmotnost je v pořádku, problémem jsou vaše představy. Každý z nás přichází na svět s určitou konstitucí. Nikdo není geneticky předurčen k obezitě ani vychrtlosti, ale někteří jsme přirozeně štíhlejší, jiní plnější a pevnější stavby. Naše tělo ví někdy lépe, co potřebujeme,“ říká v rozhovoru o hubnutí Margit Slimáková.
Máte pocit, že jste už vyzkoušeli všechno? Zkusili jste diety, půsty, menší porce, hladovění, detoxikaci, žádné přílohy, dělenou stravu a další extrémy, a přesto zůstává vaše snaha bez výsledku a vysněná postava je v nedohlednu? Chcete-li totiž skutečně a přesto rychle zhubnout, pomůže vám jedině správný jídelníček. Takže co jíst a nejíst, co nejvíc pomáhá na hubnutí a jak zhubnout i čtyři kila za týden?
Proč jíst třešně? Třešně milujeme, ale málokdo ví, kolik vitaminů a antioxidantů se v nich skrývá a jak neuvěřitelně jsou zdravé. Třešně zlepšují spánek, bojují proti zánětům i zhoubným nádorům, snižují krevní tlak, pomáhají zlepšovat bolestivou dnu a podporují hubnutí. Do svého jídelníčku by je rozhodně měli zařadit i aktivní sportovci.
Pěstování bylinek na balkoně představuje skvělou příležitost, jak si zajistit zásobu čerstvého koření pro svou kuchyni, zútulnit si prostor pro bydlení, připravit zábavný projekt pro děti nebo pomocí aromatických rostlin odehnat nevítané hmyzí návštěvníky. Bylinkový balkon však nabízí i možnost vypěstovat si koření, které pomáhá s hubnutím.
Na prosté bylinky mohou vsadit ti, kteří se rozhodli zatočit s přebytečnými tuky v těle. Přece jen špeky na břiše, špeky v podpaží i pod prsy nebo třeba špeky na zádech či pod zadkem vypadají nevzhledně. Zbavit se jich může být snadnější s pomocí tří prostých bylinek – bazalky, petržele a máty peprné. A nejde jen o babské rady. Zjištění a doporučení k využívání přírodních produktů zaznívá od samotných expertů na hubnutí a výživu.
Dokud Simona jako malá sportovala a hrála závodně házenou, nevěděla, co to jsou nadbytečná kila. Jenže pak přišel ve dvanácti letech těžší úraz, který přinesl vzestup váhy. Nevzdala se a k házené se vrátila. Jenže při lyžování v pětadvaceti letech si poranila koleno, a to už byl se sportem konec. Její maximální váha 168 kilogramů ji nakonec přiměla zajít si pro pomoc k lékařům.
Pomozte mi zhubnout. S tímto požadavkem přichází za lékaři rok od roku více lidí, kteří mají stále více kilogramů. Zatímco před dvaceti lety ještě bývali raritou pacienti se 150 až 180 kily, dnes není 200 a více kilo žádnou výjimkou. Proč naše populace tolik tloustne, proč drastické diety nikdy nepomohou a kdy může být nadváha lepší než hubenost, jsme si povídali s naším předním obezitologem profesorem Martinem Matoulkem.
Jde zhubnout bez výrazné sportovní aktivity? Určitě, jednatřicetiletý Ondřej je toho důkazem. Úpravou jídelníčku prostřednictvím krabičkové diety zhubnul za tři měsíce 14,4 kilogramy, přičemž se zbavil přes 10 kil tuku. To pro názornost odpovídá 40 kostkám 250gramového másla. Jeho přítelkyně jásala, protože si hubnutí skvěle načasoval a stihl ho před blížící se svatbou.
Copak se vám asi vybaví nejdříve? Lednice? Spižírna? Domácí tělocvična? Kdepak, samá voda… Hubnutí totiž začíná v hlavě a v odpočinutém těle a pokračuje ve střevech. Dva často opomíjené pilíře úspěšné redukce váhy jsou podle naší přední odbornice na hubnutí psycholožky Ivy Málkové ze společnosti STOB dobrý spánek a dobré vyprázdnění.
První chřest každoročně netrpělivě vyhlížejí kuchaři, gurmeti i příznivci zdravé výživy. Sezona této křehké a chutné zeleniny obvykle začíná v polovině dubna, ale letos má kvůli deštivému počasí trochu zpoždění. Na co je dobrý chřest? Chřest má nádech luxusu, protože jeho pěstování je náročné a trvanlivost krátká - k zákazníkovi se musí dostat nejpozději 36 hodin po sklizni, aby si zachoval chuť i výživové hodnoty. Lidé si na něm pochutnávali už od starověku a dnes mu odborníci přisuzují výjimečné léčebné účinky.
Svět dietářů se sice ještě neshodl, zda se při hubnutí a zdravém životě osvědčuje takzvaný přerušovaný půst, kdy je jídlo dovoleno jen určitý počet hodin denně. S nadšením ovšem přivítal obdobnou kúru s názvem 5:2. Je to obměna založená na tom, že si člověk nařídí půst dva dny v týdnu.
Je to pět let, co si moderátorka zpráv na Evropě 2 Zuzana Kozáková uvědomila, že není sama se sebou spokojená a rozhodla se začít hubnout. Nejdřív pro lepší pocit, poté pro dosažení cíle.
Zima je obdobím, kdy si tělo žádá vydatnou stravu, a proto někteří lidé na jaře cítí potřebu zbavit organismus zátěže například pročištěním střev. I když v případě střev pojem očista nebo ozdravení v mnohých vyvolává nepříjemné asociace, my máme na mysli domácí kúru. Jak pročistit střeva doma? Postačí otevřít skříňku s kořením, vybrat bobkový list a skořici a uvařit z nich čaj. Ten jednak pomůže pročistit střeva a navíc podpoří i zdravé hubnutí.
Na co je dobrá kopřiva? Na první pohled protivný žahavý plevel umí člověku pomoci s řadou zdravotních problémů. Pití kopřivového čaje také podporuje hubnutí. Jak dlouho kopřivu užívat a na co dát pozor při sběru? Pro tuto vskutku blahodárnou rostlinu se můžete vypravit už nyní.
Kamila byla od dětství nadšená sportovkyně. Pak ji ale potkalo to, co se stává spoustě z nás, když nastoupíme do zaměstnání, a to je převážně sedavé. S aktivním sportem navíc skončila. Tělo, které bylo zvyklé na pohybovou zátěž, ji najednou zradilo, a to bylo špatné. Kila šla pomalu, ale jistě nahoru, dokud se Kamila nerozhodla, že to už stačí. A vyhledala odbornou pomoc, protože s tou jde hubnutí nejlépe.
Vyřadila jsem ze stravy lepek a zhubla jsem. Kolik takových osobních svědectví jste už na internetu našli? Pokud vás bezlepková dieta inspirovala a chystáte se ji bez konzultace s lékařem nasadit, zadržte. Skuteční odborníci na výživu vysvětlují, jak to dělat lépe a bez zášti k lepku.
Jak zhubnout pět kilo za týden? Nebo aspoň deset kilo za měsíc? Určitě existuje spousta diet, které tohle dokáží. Lidé obvykle hledají tu nejúčinnější dietu na světě, která bude možná drastická, ale každopádně rychlá. Na chvíli zatnout zuby a vydržet odříkání: ideální je dieta na týden, maximálně na 14 dní.
V období pandemie se Martin Zounar rozhodl zatočit s přebytečnými kilogramy. Ručička na váze mu ukázala nelichotivé číslo, a navíc se necítil komfortně ani při běžných aktivitách. Zázračné pytlíky a drastické diety si ale odpustil, má jich za sebou totiž dost. „Já bych mohl klidně napsat knížku s názvem Můj život s dietou, přinejmenším za těch posledních patnáct let,“ vysvětlil Martin Zounar v knize Jíst, či nejíst, která mapuje jeho hubnutí.
Do studie o hubnutí se pustili vědci z Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, shánějí k tomu dobrovolníky. Svůj výzkum zaměřují na přerušované hladovění, které vysvětlují jako možnost příjmu potravy v časově vymezeném okně.
Většina z nás měla na přelomu prosince a ledna volno. Odpočatí a zvesela však po Novém roce do práce nejdeme. Pokud jsme provozovali jen „gaučink“ proložený konzumací svátečních dobrot, osedlá nás únava. „Více těžkých jídel, více vysedávání, více alkoholu, to je důvod záhadné únavy,“ vysvětlila v časopisu Story nutriční koučka Lada Nosková, se kterou se můžeme pustit do novoročního restartu.
Diety, bzučení, pískání, migrény i strasti intimního života. Nejen těmto tématům se věnoval v roce 2022 magazín Deníku s názvem Zdraví. Připomeňte si, co dalšího jste se mohli dozvědět.
Byla oplácané dítě a v manželství pak ještě hodně ztloustla. Různé nárazové diety Hance nijak nepomáhaly, zlom znamenal až skupinový hubnoucí kurz. Probíhal kvůli covidu on-line. Podle Hanky to ale bylo mnohem lepší než někam docházet. Takže s hubnutím pokračuje ve stejném stylu i teď.
Správné načasování jídla může mít velký vliv na množství zhubnutých kilogramů. Alespoň to tvrdí řada oblíbených dietních rad posledních let. Již dlouho se hovoří o tom, že pokud chce člověk zhubnout, měl by na začátku dne sníst velké a vydatné jídlo a později pak jíst jen menší porce. Kde je ale pravda?
V pátek 22. dubna se konalo v Astře v Kotěrově ulici ve Zlíně setkání s diplomovanou nutriční terapeutkou pracující Systémem asistovaného hubnutí. Paní Šárka Drábková se tomuto oboru věnuje už několik let a se svými klienty zhubla stovky kil. Do Zlína zavítala se zajímavou přednáškou na téma "Uzdrav se jídlem".
V jižních Čechách roste počet obézních lidí, kteří v rámci redukce váhy sáhnou po lécích na hubnutí. Vyplývá to z bilance jediné XXL ambulance v Jihočeském kraji, kterou provozuje Nemocnice Písek. Většina pacientů, kteří se rozhodli zhubnout pod lékařským dohledem v posledním půlroce, si nechala léky předepsat.
V Písku roste počet obézních lidí, kteří v rámci redukce váhy sáhnou po lécích na hubnutí. Vyplývá to z bilance jediné XXL ambulance v Jihočeském kraji, kterou provozuje Nemocnice Písek. Většina pacientů, kteří se rozhodli zhubnout pod lékařským dohledem v posledním půlroce, si nechala léky předepsat.
V jižních Čechách roste počet obézních lidí, kteří v rámci redukce váhy sáhnou po lécích na hubnutí. Vyplývá to z bilance jediné XXL ambulance v Jihočeském kraji, kterou provozuje Nemocnice Písek. Většina pacientů, kteří se rozhodli zhubnout pod lékařským dohledem v posledním půlroce, si nechala léky předepsat.
Přípravky na hubnutí se v lékárnách i mimo ně prodávají pod různými názvy – přípravek ke kontrole tělesné hmotnosti, spalovač tuků, zrychlovač metabolismu a podobně. Na jakém principu tyto léky a doplňky stravy fungují? A nemohou vám ublížit?
Chcete se chovat moderně a zdravě? Pak běhejte. Ale nevíte, jak na to? Časopis Kondice přinesl tři skvělé běžecké plány čtenářek, které opravdu fungují. Tak teď už jen začít či pokračovat v novém směru se započatým tréninkem. Připravila je Markéta Chýňavová, trenérka běhu a nutriční specialistka.
Plavková sezóna už klepe na dveře a mnoho lidí si při pohledu do zrcadla musí přiznat, že by na své postavě mělo trošku zapracovat. Cesta ke shození přebytečných kilogramů nebývá jednoduchá a neobejde se bez pravidelného cvičení a odlehčeného jídelníčku. Velkým pomocníkem při hubnutí mohou být bylinky, které nastartují metabolismus a umožní tělu přijaté kalorie lépe přeměnit na energii a nikoliv na tuk.
Plavková sezóna už klepe na dveře a mnoho lidí si při pohledu do zrcadla musí přiznat, že by na své postavě mělo trošku zapracovat. Cesta ke shození přebytečných kilogramů nebývá jednoduchá a neobejde se bez pravidelného cvičení a odlehčeného jídelníčku. Velkým pomocníkem při hubnutí mohou být bylinky, které nastartují metabolismus a umožní tělu přijaté kalorie lépe přeměnit na energii a nikoliv na tuk.
Málokdo se o pomoc lidem s nadváhou zasadil tak jako doktorka Iva Málková. Hned po listopadovém převratu založila společnost STOB (STop OBezitě), která dnes sdružuje na 300 psychologů, lékařů, nutričních terapeutů, cvičitelek a dalších odborníků, jejichž cílem je pomáhat všem, kteří chtějí hubnout s rozumem.
Plavková sezóna už klepe na dveře a mnoho lidí si při pohledu do zrcadla musí přiznat, že by na své postavě mělo trošku zapracovat. Cesta ke shození přebytečných kilogramů nebývá jednoduchá a neobejde se bez pravidelného cvičení a odlehčeného jídelníčku. Velkým pomocníkem při hubnutí mohou být bylinky, které nastartují metabolismus a umožní tělu přijaté kalorie lépe přeměnit na energii a nikoliv na tuk.
Nejčastěji na něj narazíte v kavárně, ale stejně jako na nápojové lístky patří i mezi léčivé byliny. Pokud si dáte šálek rooibosu, můžete si odškrtnout jeden dobrý skutek pro své tělo. Obsahuje totiž dlouhou řadu účinných látek, které uklidňují, posilují imunitní systém, a navíc podporují hubnutí.
Pokud se už těšíte, že zhubnete do plavek, právě březen je ta správná chvíle začít. Tělo se s příchodem jara samo čistí a my mu v tom vhodnou úpravou jídelníčku můžeme pomoci. Zbavte tělo zátěže, kterou jsme nabrali v zimním období v době stresů, karantény a přejídání.
Deprese, suchá pokožka, ale také neklid, stres i příliš rychlé hubnutí. To jsou varovné signály štítné žlázy. Ani pro lékaře, natož pak pro pacienta není vůbec jednoduché je rozpoznat včas. Potíže totiž nezřídka souvisejí s dalšími chorobami. Správně nasazená léčba přitom může rychle přinést úlevu.
Čaje podporující hubnutí prodávala pod různými jmény na sociální síti třiatřicetiletá žena ze severní Moravy: po zaplacení je ovšem zájemcům nedodala. Kriminalisté ze Zlína ji proto obvinili z podvodu, za což jí v případě odsouzení hrozí až pět let vězení.
Hned zítra začnu držet dietu a končeně zhubnu. Kolikrát jste si tohle už řekli? Podle odborníků je problém ve slově dieta. „Taková změna totiž nemá šanci na dlouhodobý úspěch,“ říká psycholožka a zakladatelka STOB (STop OBezitě) Iva Málková, která společně společně s odbornicí na výživu Hanou Pávkovou Málkovou a lektorem STOB Martinem Pávkem mluví o tom, jak psychika a zvyky mohou ovlivňovat naši váhu.
/28. DEN/ Přirozené chování prospívající našemu tělu i duši je bohužel často překryto již v raném dětství vnějšími vlivy. Ztratíme představu o tom, jak velká je přirozená porce, podlehneme tlaku společnosti na nezdravý způsob života a prožíváme život nesmyslnými pokusy o hubnutí. Pokud se vás to týká, je na čase navštívit odborníka.
Toužíte zhubnout nějaké to kilo, ale přitom vás trápí zažívání? Všechno souvisí se vším, proto zkuste změny ve stravování. Váš stav se zlepší a prospěje to i vaší postavě.
/22. DEN/ Úvahy o jídle a váhových úbytcích, tvaru vašeho těla a dalších podobných věcech často zaměstnávají nadměrně vaši mysl. Myšlenky neustále přicházejí a odcházejí, a aniž si to uvědomujete, mohou negativně ovlivňovat vaše emoce a chování, a způsobovat tak problémy.
Možná je to to poslední co by vás v těchto chladných a sychravých dnech napadlo. Vidíte se spíše u krbu, než v ledové komoře. Teploty padající hluboce pod nulu však mohou prospět vašemu zdraví a také pomoci s hubnutím.
