Jaká poloha těla je pro spánek nejlepší? Tato otázka může být velmi důležitá, protože během spánku tělo pracuje na své celkové regeneraci. V poslední době se často objevuje názor, že nejzdravější je spánek na levém boku, podle vědců to však rozhodně není univerzální návod na kvalitní spaní.
/FOTO, VIDEO/ Britští piloti a pilotky v průzkumu přiznali, že během letu usnula více než polovina z nich. Takřka třicet procent z nich někdy po probuzení zjistilo, že spal i jejich kolega v kokpitu. Vědci z brněnského vývojového centra společnosti Honeywell proto vyvinuli technologii sledující pozornost letců.
Úzkosti, poruchy spánku, stres i deprese. Českým dětem se duševní zdraví rapidně zhoršuje. Podle posledních výzkumů trpí psychickými potížemi polovina českých deváťáků a pětina všech dospívajících. Hlavní podezřelý? Digitální technologie a hodiny strávené na sociálních sítích. Pomoci může digitální detox. Pauza od obrazovek pomůže snížit úzkosti, zlepšit spánek i vztahy v rodině.
Zatímco občasné noční močení může být normální, pravidelné probouzení se kvůli potřebě dojít si na malou může signalizovat závažné zdravotní problémy. Jedním z nich může být vážné onemocnění srdce či dokonce srdeční selhání. Pokud vás budí ze spánku potřeba odskočit si, je dobré vědět, jak spolu stav srdce a močového měchýře souvisí.
Dospělý člověk potřebuje k regeneraci organismu kvalitní spánek v délce sedmi až osmi hodin. Jak ale brzy usnout a pak mít dobré spaní až do rána? Přírodní pomoc může poskytnout docela obyčejná potravina. Je to šálek teplého mléka. Zdůvodnění je zajímavé.
Dětský spánek je klíčový pro zdravý vývoj, psychickou pohodu i školní úspěchy. Množství spánku přímo ovlivňuje vývoj i velikost mozku dětí. Potřeba spánku pak závisí především na věku. Například novorozenci a kojenci by měli prospat dvě třetiny dne. Bohužel až třetina dětí a většina dospívajících spí méně, než by měli. Jaký je ideální spánkový režim podle věku a jak zajistit, aby vaše dítě spalo dostatečně?
Neobvyklý noční výjezd absolvovali v těchto dnech městští strážníci. K řešení kuriózní situace je přivolala pracovnice firmy servisující výtahy, kterou kontaktoval dezorientovaný muž pomocí nouzového tlačítka.
Trojnásobný mistr světa na ploché dráze Brit Tai Woffinden utrpěl v úvodu sezony při pádu v Polsku mnohočetné zlomeniny končetin a zranění hrudníku. Na klinice v Rzeszówě se podrobil operaci, po níž ho lékaři uvedli do umělého spánku a napojili na ventilátor. Rzeszówský klub, za který Woffinden závodí, oznámil, že podle informací z kliniky je jezdec na jednotce intenzivní péče ve stabilizovaném stavu.
42letý Vladimír Pechan je už 22 let členem policejního sboru. Celý svůj život zasvětil poslání „pomáhat a chránit“. Své poslední narozeniny však oslavil v nemocnici. Následkem dopravní nehody totiž utrpěl velice vážné poškození mozku a byl uveden do umělého spánku. Nyní bojuje, aby se vše naučil znovu. Rodina ani kolegové z řad Policie ČR o jeho síle nepochybují. Co však chybí, jsou finance na potřebné terapie. Jeho blízcí se proto snaží vybrat 2 miliony korun ve sbírce.
Na pardubické pobočce Krajského soudu v Hradci Králové začal v úterý 25. března soud s mužem, který se podle obžaloby loni v červenci pokusil zastřelit svého známého poblíž čerpací stanice Shell u dálničního podjezdu D35 u Dolní Rovně na Pardubicku.
Mezi lidmi, kteří nedají dopustit na sílu bylinek, je violka vonná známá především pro své schopnosti tišit kašel, uvolňovat a rozpouštět hleny či zmírňovat bolest v krku. Nové vědecké studie však naznačují, že voňavá jarní bylinka, které se lidově říká fialka, může velmi pomoci také od nepříjemných příznaků menopauzy.
Máte problémy se spánkem? Možná máte málo melatoninu, který je často označován jako hormon spánku. Aby si ale tělo mohlo dostatek melatoninu vyrobit, potřebuje mít dostatek hořčíku. Podívejte se, jak můžete jednoduše hořčík do těla dostat a svůj spánek tak zkvalitnit.
Úzkosti, depresivní stavy, bolesti hlavy, zad či podrážděnost. To vše může podle odborníků dětem a dospívajícím způsobit nedostatek spánku. Experti proto burcují veřejnost. Z aktuálně zveřejněného výzkumu totiž vyplývá, že průměrná délka spánku dětí ve všedních dnech se poprvé dostala pod osm hodin.
Důležitý pro kvalitní spánek je dostatek pohybu na denním světle. Pozitivní službu vykoná i vyvětraný pokoj či plus minus pravidelný čas, kdy se dítě chystá jít spát. V rozhovoru pro Deník to říká datový analytik české části studie HBSC Petr Baďura z Univerzity Palackého v Olomouci.
Nespavost je vážnou zdravotní hrozbou, která postihuje téměř jednu třetinu dospělých na celém světě. V zimním období si navíc řada lidí stěžuje, že se jejich problémy se spánkem zhoršují. Ne každý je pak chce řešit pomocí prášků na spaní. V poslední době tak zaznamenaly velký ohlas tablety s melatoninem, který by měl usínání a spánek usnadnit. Odborníci však upozorňují, že tyto tablety nejsou pro každého a že je lepší získat melatonin raději z potravin.
Kvalitní spánek má pro člověka nesmírný význam, protože mu dopřeje odpočinek, regeneraci i obranu před nebezpečnými chorobami. Vědci v nových výzkumech upozorňují, že nedostatek spánku by mohl vést k poruchám činnosti střev a k jejich zánětu.
Lékaři téměř po měsíci probudili lyžařku Terezu Novou z umělého spánku, ve kterém byla kvůli těžkému poranění mozku po pádu v Garmisch-Partenkirchenu. Informoval o tom Svaz lyžařů ČR. Sedmadvacetiletá závodnice, která se zranila 24. ledna při tréninku na sjezd Světového poháru, bude dnes převezena z úrazové kliniky v Německu zpět do Česka.
Všimli jste si někdy, že v období úplňku jen obtížně usínáte a špatně spíte? Rozhodně nejste sami. Když v noci na obloze oslnivě září luna, spousta lidí se neklidně převrací na lůžku a žehrá na nespavost. Vědci se zatím neshodli, zda jde jen o pověru a z ní plynoucí psychické potíže, nebo zda za to opravdu může Měsíc. To nespavcům moc nepomáhá. Existují však cesty, jak urychlit usínání a zkvalitnit spánek i během úplňku.
Aleš Březina (22) pochází z Bludova. Začínal s atletikou, několil let se věnuje streetworkoutu. Nyní studuje FTK v Olomouci dvouobor tělesná výchova a výchova ke zdraví. Rád pomáhá lidem s tréninkem, se správným stravováním a k dosažení kvalitnějšího spánku.
Aleš Březina (22) pochází z Bludova. Začínal s atletikou, několil let se věnuje streetworkoutu. Nyní studuje FTK v Olomouci dvouobor tělesná výchova a výchova ke zdraví. Rád pomáhá lidem s tréninkem, se správným stravováním a k dosažení kvalitnějšího spánku.
Co je na světě nejsladší? Samozřejmě spánek. Jsou však lidé – a není jich právě málo – kterým je sladký spánek odepřen. Dlouhodobá nespavost je úmorná, proto se řada lidí uchyluje k práškům. Jsou však i jiné cesty. Existují totiž potraviny, které obsahují množství sloučenin podporujících spánek. Rozhodně se vyplatí jejich účinky vyzkoušet.
Tereza Nová leží ve vážném stavu v nemocnici. Česká lyžařka si při pádu během tréninku na sjezd Garmisch-Partenkirchenu přivodila zranění hlavy. Nová utrpěla krvácení do mozku a po operaci zůstává v umělém spánku.
Majoránka je drobná bylinka, kterou všichni známe. Vlastně známe i neznáme. Při vyslovení jejího jména se většině z nás vybaví tradiční česká kuchyně, ale tato bylinka má i mnohé léčivé účinky. Čaj z majoránky zahradní (Origanum majorana) má mimo jiné příznivý vliv na spánek. Není ale vhodný pro děti a těhotné ženy.
Nespavost, stres či nedostatek energie zažívá v zimním a předjarním období mnoho lidí. Podobně tomu bylo zřejmě už před dávnými časy, a to i v mnohem teplejších podnebných pásmech. Jinak by indická ajurvéda nepřišla s léčivou bylinou zvanou ashwagandha neboli vitánie snodárná. Zjišťovali jsme, na co jiného, kromě zajištění daru snů, je ashwagandha ještě dobrá.
Nejprve přišel kašel, pak brnění nohou. Druhý den už se dnes 21letá Jana Mošťková z Uherského Hradiště nepostavila na nohy a musela být převezena do nemocnice. Po měsíci v umělém spánku se probudila kompletně ochrnutá. Nejhorší pro ni bylo, že vše vnímala, ale nemohla to nikomu říct. I přes vzácnou diagnózu Guillain-Barré syndromu však stále věří, že se jednou opět postaví na nohy.
Chutné a příjemně vonící ovoce, jehož jedinou chybou je chlupatá slupka, oplývá zdravými živinami. Kdo sní kiwi, ten dodá svému tělu množství vitaminů a minerálů, které prospívají srdci, zažívacímu i dýchacímu ústrojí. Málokdo však ví, že plody se zelenou dužinou a nakyslou chutí umějí také významně podporovat dobrý spánek.
I když med obsahuje cukr, a tedy značné množství kalorií, je bohatým zdrojem prospěšných enzymů, vitaminů a minerálů. Je tak plný živin, které náš organismus velmi potřebuje. Med je všestranně účinný, ale není až tak známým faktem, že podporuje také kvalitu spánku. Kdo špatně spí, ten by měl zkusit vypít před spaním med rozmíchaný ve sklenici teplé vody. Možná bude překvapen, jak ho medová voda uklidní a jak dobře se bude ráno cítit.
/FOTO, VIDEO/ Celodenní trmácení v kabině kamionu, v kokpitu automobilového speciálu či za řídítky motocyklu, je potřeba v dakarském bivaku vstřebat. Ale není to tak, že by se posádka hned po vystoupení svalila v týmovém zázemí do křesílek, surfovala na mobilu a užívala si volno. V bivaku bývá docela rušno.
Když člověk nemůže spát, je to velmi nepříjemné. Pokud s nespavostí bojujete opakovaně, může to být velmi frustrující. Jednoduchým, ale ne právě zdravým řešením jsou prášky na spaní. Ještě předtím by však bylo dobré zkontrolovat své návyky před uléháním a také ložnici. Prostředí, v němž spíte, totiž může být rušivé. Odborníci radí zamyslet se také nad tím, kde je umístěná postel. Poloha postele totiž může být důležitější, než si myslíte.
Slábnutí kosterních i hladkých svalů, trvalé křeče do obličeje, rukou či nohou a selhávání životně důležitých orgánů jako srdce, plíce nebo slinivka patří k údělu osmnáctiletých dvojčat Johana a Florimona, kteří trpí vzácnou progresivní svalovou dystrofií, těžkou osteoporózou a poruchou autistického spektra. Lék neexistuje a jejich čas na tomto světě se postupně krátí. Zůstala jim jen naděje na zmírnění bolestí.
Městská nemocnice Ostrava má nové Centrum spánkové medicíny. Specialisté z oddělení ORL a chirurgie hlavy a krku rozšiřují svou péči o pacienty, kteří mají problém s chrápáním a obecně dýcháním ve spánku.
Příroda nám nadělila spánek, aby si tělo i mysl odpočinuly a zregenerovaly se. Špatný spánek se projeví okamžitě: člověk pociťuje únavu, má zhoršenou pozornost nebo je podrážděný. Pokud však někdo trpí poruchami spánku dlouhodobě, zakládá si na vážné zdravotní problémy. Podle vědců přináší tento problém mimo jiné zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Jako již tradičně s příchodem podzimu prostějovská posádka dračích lodí ukončila svou závodní sezónu. Rebelky z Prostějova za sebou letos mají tři úspěšné závody, které jim přinesly celkem šest cenných medailí. Ženy s pádly se i letos ukázaly jako silné družstvo, které svou prací a odhodláním dosáhlo skvělých výsledků. Dominantně ovládly i domácí závod - Plumlovského draka.
Jako jediný český výrobce čajů získala firma Dakys ze severočeského Štětí „gastronomického Oscara“, tedy prestižní světové ocenění Great Taste 2024. Malou firmu přitom její majitel Ivo Stráník založil teprve před rokem. Tehdy se mu totiž podařilo doladit své úspěšné směsi čajů, které podporují zdravý spánek a snižují stres.
Den zdravého mozku a paměti v Karlových Varech je odborná konference na téma mozek, paměť a spánek. Uskuteční se ve čtvrtek 28. listopadu 2024 v Krajské knihovně Karlovy Vary.
Nucení na močení v noci je nepříjemné, protože ruší spánek a způsobuje následnou ranní únavu. Pokud nepijete před spaním velké množství tekutin, neměli byste se s nočními výlety na toaletu smířit a vyrazit na vyšetření k lékaři, aby našel a odstranil příčinu problému. U mužů se dokonce může jednat o příznak pokročilého zhoubného onemocnění – nádoru prostaty. Jak se nádor prostaty projevuje a jak dlouho se dá s rakovinou prostaty žít, jsme se zeptali onkoložky Hany Študentové.
Vladěna Kubínová z Chebu v posledních pár letech prožila doslova peklo, osud se s ní vůbec nemazlil. Po vytržení zubu dostala zánět do mozku a skončila v umělém spánku. Následkem toho přišla o kus lebky, nepamatuje si poslední tři roky života, nemohla se hýbat ani mluvit. Do toho ji po návratu z nemocnice opustil manžel a nechal jí samotnou s pěti dětmi. Ve sbírce prosí o finanční pomoc ve výši 150 tisíc. A Deníku se svěřila, jak to tenkrát celé bylo.
Dopravní nehoda několika kamionů omezila ve čtvrtek 24. října dopravu na Pražském okruhu (D0). Jeden z řidičů musel být z vozu vyproštěn a v umělém spánku převeze do nemocnice.
Není nejmenších pochyb o tom, že správně poskládaný redukční jídelníček a dostatek pohybu jsou pro úspěšné hubnutí důležité. Existuje ale jedna věc, která může snahy o zbavení se nadbytečné tukové tkáně ničit. A tou je nekvalitní či nedostatečný spánek. Odbornice na spánek a biorytmy Eva Andrlíková vysvětlila, proč nevyspání vede k obezitě a jak spánek zlepšit, a tím i snadněji hubnout.
Monitoring dětského dechu je na trhu už nějakou dobu. Někteří odborníci jej uznávají, avšak jiní mají za to, že tato drahá věc neposlouží nikdy tak, jak by měla. Proč mít tedy „dětskou chůvičku“? Existují teorie o tom, že tato věcička dokáže předejít syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Přestože některé teorie si vzájemně odporují, spousta rodičů po celém světě již moniter dechu docenila.
Měl to být den jako každý jiný. Patnáctiletá Klára přecházela po přechodu pro chodce před svou školou. Následkem střetu, který způsobil svou bezohlednou jízdou 20letý motorkář, se však ocitla v bezprostředním ohrožení života. Musela být uvedena do umělého spánku a dodnes čelí následkům zranění. Na její podporu se v neděli 29. září koná benefiční koncert. Bez nároku na honorář vystoupí přední české hvězdy jako Kateřina Brožová, Míša Nosková či Michael Hejč.
Vřes obecný je asi půl metru vysoký keřík. Nejkrásnější je v období květu, tedy od srpna do konce října, kdy vytváří nádherné růžovofialové i bílé souvislé porosty. Naši předkové věřili, že vřes chrání proti zlým silám a ten bílý umí dokonce přínášet štěstí. Vřes má ale hlavně řadu zdravotních benefitů, což potvrzuje i moderní věda. Podporuje vylučování kyseliny močové z těla, pomáhá s otoky nohou a zlepšuje spánek.
Chcete svému srdci dopřát studiemi ověřenou péči? Pak se vypravte natrhat si vejčité červené bobule, které během září a října dozrávají na hlohu. Lidé odpradávna využívají i sílu listů a květů, z nichž si vaří léčivý čaj. Na co všechno se používá hloh, co se z hlohu vyrábí a jak často pít čaj z hlohu, vysvětluje lékárník Filip Škarda.
Rodina se chystala na první narozeninovou oslavu syna. V tu chvíli přiletěla do jejich domova vosa. Její následné bodnutí způsobilo, že se Martin Šilhánek, otec ročního chlapce, ocitl v ohrožení života. Ač nebyl alergik, skončil v umělém spánku v nemocnici. Jeho stav je nyní stabilizován, ale prognózy zatím nejsou příliš radostné. Mozek byl bez kyslíku příliš dlouho.
Dát si kávu ráno či během dne je zcela běžné. Člověk se tak probere k větší bdělosti a podá lepší pracovní výkon. A najednou to přijde: obrovská únava, která člověka doslova porazí. Anglicky se tomu říká caffeine crash, česky kofeinová havárie či kofeinový kolaps. Jestli jste to někdy zažili, asi vás bude zajímat, jak se téhle nepříjemné situaci příště vyhnout.
Vůně majoránky dělá divy. I bez toho, že bychom věděli cokoliv o její léčivé síle, stačí jedno nadechnutí z hrstky rozemnutých lístků a cítíme se v klidu, doma, v bezpečí. Bez majoránky by v české kuchyni nezůstal kámen na kameni. První dáma našich kořenek ovšem zvládne mnohem víc, než jen ochutit bramboračku. Majoránka je skvělá na nespavost; umí přivodit klidný a posilující spánek. A taky prý léčí nešťastnou lásku. Vždyť řecká bohyně Afrodité měla majoránky plnou nebeskou zahradu.
Je to tak trochu postrach. Roupi jsou parazité, kteří se nacházejí v lidském tlustém střevě. Příznaky nemusejí být nikterak nápadné a obvykle se projevují svěděním konečníku. Roupi se léčí speciálními léky proti parazitům, takzvanými antihelmintiky. Zejména u dětí se roupi projevují i častými problémy se spánkem.
Být stále mlád, jak zpíval Karel Gott, by si přál asi každý. Proces stárnutí sice nezastavíme, ale můžeme udělat mnohé proto, abychom se zbavili svých špatných návyků a zlozvyků. Právě ty jsou podle vědců důvodem předčasného stárnutí.
/VIDEO/ Na českých silnicích přibývá zvlášť v létě nehod, které způsobí únava nebo mikrospánek. Jedna taková se stala v úterý 20. srpna v brzkých ranních hodinách na silnici I/38 nedaleko Hlízova. Pětačtyřicetiletý řidič z Maďarska tam sjel kamionem z vozovky do příkopu. Následky naštěstí nebyly nijak vážné.
/FOTO/ Motörhead usnul pod cihlovou zdí, The Exploited zase na paletové lavičce. Spánek v sedě či na zádech… Čtyři dny metalového Brutal Assaultu byly náročné. Návštěvníci během festivalových dní nachodili desítky kilometrů. Horké počasí, divoký tanec, prohýřené noci - to vše se přetavilo do únavy přes den. Svou troškou do mlýna v mnoha případech určitě přispěl i alkohol a tak někteří festivaloví hosté si „ustlali" a odebrali se do Morfeovi náruče tam, kam zrovna došli. Podívejte se v naší fotogalerii na místa, kde lze spánkem nabrat sílu.
