Správný spánek nám pomáhá mít lepší život. Jsme díky němu zdravější po tělesné i duševní stránce, naopak zlý spánek může tělu i mysli přivodit řadu problémů. V extrémním případě nezvratné nemoci i smrt.
Po klidném, dlouhém a ničím nerušeném spánku touží mnozí. Pokud mezi ně patříte i vy, třeba vám pomohou naše tipy.
Ráno nedokážou vstát z postele a ze školy nosí stále horší známky. Neudrží totiž pozornost, takže si neporadí ani s běžným výkladem. Někteří dokonce sklouznou až k depresím.
Špatná zpráva pro nespavce: pokud uleháte do postele na méně než šest hodin denně, může vám to přinést kila navíc. Podle studie francouzského Národního ústavu pro spánek a bdělost je riziko, že se obalí tukem, u nespavých žen až čtyřiatřicetiprocentní. U mužů je dokonce padesátiprocentní.
Dobrý spánek představuje především zdravý spánek. Jak jej poznáte? Britský odborník na spánek Matthew Walker v bestselleru Proč spíme odpovídá: Pokud se vám ráno po probuzení do poledne nechce spát, váš spánek byl uspokojivý.
Lidé, spěte! Touto fučíkovskou výzvou triatlonisty a ironmana Petra Vabrouška by se daly shrnout výsledky průzkumu, který Deník podnikl mezi profesionálními i amatérskými sportovci z celého Česka. O co šlo? O to, jakou důležitost má pro zástupce nejrůznějších disciplín spánek.
Za celý život průměrně prospíme 24 let a není to ztracený čas. Během spánku totiž naše tělo opravuje chyby v dědičné informaci, které se nahromadily přes den. Existují však věci, které nám brání pořádně si v noci odpočinout. Znáte je?
Spánkovými poruchami trpí 17 procent mužů a devět procent žen ve středním a vyšším věku. Řádný spánek například zlepšuje imunitu, pomáhá předcházet cukrovce a cévním onemocněním, zlepšuje výkony v práci nebo posiluje paměť. Podle lékařky Kristy Plickové ze spánkové laboratoře Fakultní nemocnice v Plzni poruchu zaznamená nejprve okolí pacienta. Postiženým lidem pak hrozí kardiovaskulární onemocnění, cukrovka nebo vysoký cholesterol.
V Plzeňském kraji se v roce 2018 s organickými poruchami spánku (poruchy, při kterých spánek obtěžuje například špatné dýchání) léčilo téměř 3700 pacientů. V přepočtu na sto tisíc obyvatel tak kraj drží neradostné celorepublikové prvenství se 628 pacienty.
Spánek je pro člověka zcela zásadní. Při spaní odpočívají nejen svaly, ale i mozek, zpomalí se dýchání, sníží se tělesná teplota a krevní tlak. Bohužel je stále hodně věcí, které lidem nedají spát…
Deník zahájil veřejnou diskuzi o důležitosti nočního odpočinku. Nový seriál článků s názvem Dobrý spánek upozorňuje na to, jak méně spíme a co tím riskujeme. Rozruch vyvolala otázka, zda posunout zahájení výuky na školách z 8 na 9 hodin, aby se děti pořádně vyspaly. Zatím se ukazuje, že změna je společensky nepřijatelná a řadě dětí nepomůže. Brzy tomu ale může být jinak.
Deník zahájil veřejnou diskuzi o důležitosti nočního odpočinku. Nový seriál článků s názvem Dobrý spánek upozorňuje na to, jak méně spíme a co tím riskujeme. Rozruch vyvolala otázka, zda posunout zahájení výuky na školách z 8 na 9 hodin, aby se děti pořádně vyspaly. Zatím se ukazuje, že změna je společensky nepřijatelná a řadě dětí nepomůže. Brzy tomu ale může být jinak.
Nedostatek spánku nevyvolává jen chronickou únavu. Může mít také těžké dopady také na fungování organismu, píše francouzský týdeník L´Express.
Doba spánku se za posledních dvacet let výrazně zkrátila. Lidé spí až o třetinu méně. Podle lékařů si tím zadělávají na infarkt, demenci a cukrovku.
Spánek je pro člověka zcela zásadní. Při spaní odpočívají nejen svaly, ale i mozek, zpomalí se dýchání, sníží se tělesná teplota a krevní tlak. Bohužel je stále hodně věcí, které lidem nedají spát…
Školní den pro většinu žáků na základních i středních školách zpravidla začíná v osm hodin ráno, pomineme-li malé odchylky v řádech desítek minut, které mají některé školy kvůli autobusovým spojům. Například šesti až dvanáctileté dítě by mělo podle odborníků denně spát 9 - 12 hodin, teenager ve věku 13 - 18 let potom 8 - 10 hodin denně.
Normální školní den pro většinu žáků na základních i středních školách zpravidla začíná v osm hodin ráno, pomineme-li malé odchylky v řádech desítek minut, které mají některé školy kvůli autobusovým spojům. Například šesti až dvanáctileté dítě by mělo podle odborníků denně spát 9 - 12 hodin, teenager ve věku 13 - 18 let potom 8 - 10 hodin denně.
Zdravá a pestrá strava, doplnění vitamínů a minerálů, hodně spánku a naopak málo stresu. Pokud tyto základní věci budete dodržovat, posílíte imunitu a můžete předejít nemocem. Nyní totiž přicházejí rizikové měsíce, kdy lidé nejvíce navštěvují svého lékaře kvůli chřipce a nachlazení.
Zdravá a pestrá strava, doplnění vitamínů a minerálů, hodně spánku a naopak málo stresu. Pokud tyto základní věci budete dodržovat, posílíte imunitu a můžete předejít nemocem. Nyní totiž přicházejí rizikové měsíce, kdy lidé nejvíce navštěvují svého lékaře kvůli chřipce a nachlazení.
Zdravá a pestrá strava, doplnění vitamínů a minerálů, hodně spánku a naopak málo stresu. Pokud tyto základní věci budete dodržovat, posílíte imunitu a můžete předejít nemocem. Nyní totiž přicházejí rizikové měsíce, kdy lidé nejvíce navštěvují svého lékaře kvůli chřipce a nachlazení.
Na dva miliony lidí trpí v Česku dlouhodobými potížemi se spánkem nebo chronickou nespavostí. Jejich mozek a tělo fungují v nouzovém režimu, dostavují se chronický stres,úzkosti a nemoci. “Jen zhruba polovina z nich vyhledá lékařskou pomoc, odborníci přitom dokážou vyléčit až 70 procent pacientů,” říká Peter Šóš, lékař působící v oboru psychiatrie a spánkovémedicíny.
Příchod na svět, epilepsie, spánek - Měsíc prý ovlivňuje náš život různými způsoby, ačkoli světlo Luny představuje jen 0,00025 procenta záře letního slunce, píše francouzský deník Le Figaro. Měsíc v úplňku prý urychluje porody, narušuje naše noci, podporuje růst vlasů, vyvolává záchvaty epilepsie či agresivní chování. Po staletí se úplňku připisoval vliv na naše zdraví. Tuto víru vyvrátily mnohé studie, ale přesto dál zůstává hluboce zakořeněna.
Brno – Poslední týdny spí jen zhruba tři hodiny denně a ladí každý detail. Závodník Tomáš Ouředníček z Brna (na snímku vpravo) se svým týmem chystá automobil pro nový ročník Rallye Dakar, který startuje 5. ledna poprvé v historii v Saúdské Arábii. „Je to rock 'n' roll. Makáme dvacet hodin v kuse. Čekáme na spoustu různých dílů. Navíc některé technické věci musíme řešit s odborníky z různých částí světa, takže skoro denně volám do hodně vzdálených míst,“ líčí hektickou přípravu Ouředníček.
Doktor Spánek potěší fanoušky Stephena Kinga, kterého dílo slouží jako předloha pro tento hororový snímek. Benešovské kino ho promítá v pondělí 25. listopadu od 19:30 hodiny.
/FOTO/ Zástavy dechu a chrápání trápí Čechy čím dál tím více. Jednou z příčin je stoupající obezita obyvatel. Centra pro poruchy spánku v celé zemi mají proto velmi dlouhé čekací doby. Za této situace se na neurologickém oddělení v Oblastní nemocnici Trutnov po modernizaci znovu otevírá spánková laboratoř.
Podzim přechází v zimu a ježci se ukládají ke spánku.
Pokud chodíte brzy spát a brzy vstáváte, patříte mezi skřivany. Jestliže se ke spánku ukládáte až pozdě v noci a ráno si raději přispíte, jste typická sova. Biologický rytmus člověka je velmi individuální záležitost a jen těžko se dá předělat.
Pokračování mystického thrilleru od Stephena Kinga shlédnou dnes večer diváci v kině Koruna v Břeclavi. Dospělý Dan Torrance (McGregor) se usilovně snaží vyrovnat se svým hrůzným zážitkem z hotelu a najít klid v duši. Vše se ale změní ve chvíli, kdy se setká s Abrou, odvážnou mladou dívkou obdařenou mimořádnými mimosmyslovými schopnostmi označovanými jako „osvícení“.
Novoborské kino hraje snímky Doktor Spánek od Stephena Kinga, Přes prsty i novinku Vlastníci.
Nyní dospělý Dan Torrance (McGregor) se usilovně snaží vyrovnat se svým hrůzným zážitkem z hotelu a najít klid v duši. Vše se ale změní ve chvíli, kdy se setká s Abrou, odvážnou mladou dívkou obdařenou mimořádnými mimosmyslovými schopnostmi označovanými jako osvícení.
Film podle románu Stephena Kinga.
Boskovické kino Panorama má na programu hororový thriller Doktor Spánek od Stephena Kinga. Snímek navazuje na děj filmu Osvícení od režiséra Stanleyho Kubricka, který popisuje události v hotelu Overlook.
Film navazuje na děj filmu Osvícení (Stanley Kubrick) popisující hrůzné události, ke kterým došlo před 40 lety v hotelu Overlook. Nyní dospělý Dan Torrance (Ewan McGregor) se usilovně snaží vyrovnat se svým hrůzným zážitkem z hotelu a najít klid v duši.
Chantal Poullain se kdysi rozhodla, že místo studia v Americe pojede se svou láskou do socialistického Československa. Dnes by to prý udělala znovu.
Městská správa sociálních služeb v Kadani chce pro domov seniorů nakoupit 16 nových matrací, které jim umožní kvalitnější spánek a budou působit proti proleženinám. Projekt má navíc šanci získat finanční podporu díky právě probíhajícímu sedmému ročníku programu ČSOB pomáhá regionům, v jehož rámci banka společně s veřejností podpoří 15 prospěšných regionálních projektů.
Už více než rok se nemohou obyvatelé některých obcí na Rakovnicku pořádně vyspat. Majitel některých zdejších pozemků se rozhodl na pozemky s vysazenými stromy umístit plynová děla. Pomocí nich plaší zvěř, aby v noci nechodila okusovat mladé stromky. Případ řeší policie.
Pokud chodíte brzy spát a brzy vstáváte, patříte mezi skřivany. Jestliže se ke spánku ukládáte až pozdě v noci a ráno si raději přispíte, jste typická sova. Biologický rytmus člověka je velmi individuální záležitost a jen těžko se dá předělat.
Domky uplácané z hlíny, díry v zemi hluboké a široké tak, že se do nich vejde postel i domácí spotřebiče. Brněnští strážníci se už setkali s nejrůznějšími místy, kde se bezdomovci ve městě ukrývají před mrazem. Od letošního září vyměnilo v Brně 172 lidí bez domova nocování na podobně nehostinných místech za spánek v posteli a v teple. Díky projektu Nocleženka.
Každých dvacet vteřin se do spícího mozku vlije čerstvá vlna likvoru neboli mozkomíšního moku. Nový vědecký objev přitom ukazuje, jak tento rytmický cyklus spojený se spánkem prospívá mozkovému zdraví.
Jižní Morava /ANKETA/ – Veselou zábavu v hospodě rázem vystřídá únava. Vypitého alkoholu bylo dost a člověk se s vidinou spánku co nejrychleji snaží dostat domů. Vytočí číslo taxíku, ale z druhé strany uslyší, že na kýžený odvoz musí čekat desítky minut. Novela o taxislužbě má takovým scénářům zabránit. Jihomoravanům nabídne další možnosti dopravy, stačí kliknutí v telefonu.
Brno /VIDEO/ – Opilý muž usnul v chladné pondělní noci na lavičce v brněnských Denisových sadech. Jeho tvrdého spánku využil mladík, který k němu přiběhl, sebral mu tašku a pak odběhl hlouběji do parku. Vše ale zachytily kamery brněnských strážníků.
Perná /VIDEO/ – Dva zranění a zničený dům. Bezmála desítka hasičských jednotek zasahovala ve středu krátce po deváté hodině ráno v objektu vinařství v obci Perná, ve kterém došlo k explozi a požáru.
Liberečan napsal o nežádoucím účinku internetové doby knihu. Na její vydání shání finance.
Liberečan napsal o nežádoucím účinku internetové doby knihu. Na její vydání shání finance.
Liberečan napsal o nežádoucím účinku internetové doby knihu. Na její vydání shání finance.
Liberečan napsal o nežádoucím účinku internetové doby knihu. Na její vydání shání finance.
Liberečan napsal o nežádoucím účinku internetové doby knihu. Na její vydání shání finance.
Rodina Karla Gotta uveřejnila na oficiálním webu parte zpěváka, který zemřel 1. října po těžké nemoci ve věku 80 let.
Rodina Karla Gotta uveřejnila na oficiálním webu parte zpěváka, který zemřel 1. října po těžké nemoci ve věku 80 let.
