/VIDEO, FOTOGALERIE/ Jako slavný cestovatel a dobrodruh se do podvědomí veřejnosti zapsal Ústečan Mart Eslem, vlastním jménem Martin Šlambor. Jenže cestování po světě jednoho pořádně unaví a tak ke svým aktivitám přidal i spánek. A to doslova. Dokonce zájemce vyučuje, jak dobrý spánek najít a jak se k němu správně uložit.
SIDS, neboli Syndrom náhlého úmrtí kojence, je největším strašákem všech rodičů. Kojenci při něm umírají náhle, bez předchozího varování. Nejvíce smrtí si SIDS vybere mezi prvním a čtvrtým měsícem života. Poté se riziko snižuje. Příčiny syndromu stále nejsou vědcům zcela jasné. Ukázalo se však, že dodržováním několika pravidel týkajících se kojeneckého spánku se riziko SIDS významně sníží.
/VIDEO, FOTOGALERIE/ Splnil si svůj velký sen. Štěpán Pavelek si v sobotu odbyl premiéru za mateřskou Opavu v nejvyšší basketbalové soutěži. Nastoupil v duelu proti Děčínu, který jeho tým bohužel prohrál 81:85. Štěpán Pavelek ale nezklamal, v prvním týmu zůstal a nechybí v nominaci pro duely v Pardubicích a Brně. Více se Štěpánem Pavelkem v následujícím video rozhovoru.
Když za chladných zimních večerů uléháme do postele, to poslední, co bychom chtěli cítit, je zima. Lidé odjakživa vyhledávali ke svému spánku teplé a bezpečné místo. S tím nám skvěle pomůže malá teplá věcička - speciální zahřívací lahev či polštářek, kterým se říká termofor.
Nespavostí trpí mnozí lidé. Někdo nemůže usnout, jiný se v noci budí. Co způsobuje špatný spánek a co zabírá na spaní? Důvodů, proč lidé nemohou spát, je spousta. Lékaři radí, co dělat přes den, co nejíst a nepít večer a případně předepíší prášky na spaní. Možná by ale stačilo soustředit se na prostředí, ve kterém spíme. Jeho jednoduché úpravy mohou zajistit spokojený nerušený spánek.
Jste ranní ptáče nebo spíš noční sova? To poznáte podle toho, zda vám ranní vstávání nedělá problém, nebo pětkrát vypnete budík, abyste si mohli ještě trochu přispat. Abyste se neprobouzeli unavení a dokázali rychle vyskočit z postele, můžete si pomoci několika jednoduchými triky, které zvládne každý. Nejdůležitější je však vyvarovat se chybě, kterou dělá mnoho lidí.
Jennifer Aniston už patří mezi herecké legendy. Slavná hvězda seriálu Přátelé v únoru oslaví 55 let. Její vizáž takovému věku však vůbec neodpovídá. Je ve výrazně lepší formě. Jak to dělá? O svůj recept na zdraví a kondici se ráda dělí nejen se svými příznivci.
V úplňku je Měsíc na opačné straně od Země než Slunce. Tuhle magickou podívanou si pozorovatelé mohou užívat v době, kdy má nový měsíc stáří 14,8 dne, a je tak plně osvícený. V letošním roce nás ten úplně poslední úplněk teprve čeká. K tomuto jevu se vážou legendy o upírech a vlkodlacích, indiáni pro ně mají názvy související s děním v přírodě. Úplňky ale ovlivňují u mnoha lidí i náladu a zdravotní stav. Měsíční fáze ovlivňují nespavost, objevují se bolesti hlavy i kloubů. Kdy budou úplňky v roce 2024, co se při nich děje a kdy nás čeká superúplněk?
Máte malé dítě, které nechce chodit spát? Připadá vám večer nejaktivnější a nejčilejší? Uspávání dítěte je pro mnoho rodičů výzvou, která vyžaduje trpělivý a důsledný přístup. Každé dítě je jiné a má své individuální potřeby a preference. Některé děti usínají snadno a rychle, jiné potřebují více času a podpory. Poradíme, jak na to.
Jak často bychom měli měnit povlečení? Podle lékařů a výrobců ložního prádla většina lidí používá povlečení déle, než je hygienické. Na pováženou je to zejména v případech, kdy postel využívají nejen ke spánku, ale také si v ní občas dají něco dobrého na zub, nebo ji dokonce sdílejí s domácími mazlíčky. Jak často je potřeba měnit povlečení? A jak správně prát ložní prádlo?
Mnozí z vás si možná vzpomenete na Marianku, která mohla být nadějnou tanečnicí po své mamince, ale kvůli spinální svalové atrofii skončila na invalidním vozíku. Na první pohled krásná dívka, o které si lidé často myslí, že si sedla na vozík jen tak z legrace, však nedávno bojovala o svůj život v umělém spánku. A to vše kvůli obyčejné rýmě. Jak je na tom dnes?
Tmavé kruhy pod očima jsou často varováním našeho těla, že si dopřáváme příliš málo spánku. Někdy se však tento kosmetický problém stává vážným zdravotním rizikem, nebo spíše jeho vnějším projevem. Pro úspěšnou léčbu je vždy potřeba určit, co tmavé kruhy pod očima způsobuje. Někdy nás totiž může tělo tímto způsobem varovat, že nám hrozí selhání jater či trpíme jinou vážnou chorobou. Co ale na kruhy pod očima zabírá a jak se jich zbavit?
Proměňte svou ložnici v chráněné území zasvěcené výhradně odpočinku a dočerpávání sil. A svou postel v místo, na které se budete každý večer těšit. Už za pár dní si všimnete, že máte více energie i lepší náladu. Jak spát lépe? A čeho se před spaním vyvarovat?
Člověk prospí třetinu svého života. V dětství navíc trávíme v peřinách času ještě mnohem víc. Právě proto je důležité zvolit správný a vhodný podklad pro spánek. Kvalitní matrace ovlivňují pohodu a zdraví dětí, které ve spánku nejen odpočívají, ale také rostou a vyvíjí se.
Špatně se vám usíná, cítíte se vyčerpaní a bolest hlavy, úzkost či depresivní nálada vás přepadají čím dál častěji? S tím vám může pomoci meduňka. Obyčejná bylinka, ze které si před spaním uvaříte čaj. Je nejen léčivý, ale i výborně chutná. Meduňka vám nejen zklidní nervy a navodí příjemný spánek. Meduňkový čaj zmírňuje také žaludeční problémy a působí příznivě při bušení srdce a srdeční arytmii. Cena balení meduňkového čaje se pohybuje kolem padesáti korun.
Jak spolu souvisí zrak a spánek? Podle nové studie velmi úzce. Nedostatečný spánek, ospalost během dne i chrápání se totiž podle vědců mohou pojit se zvýšenou pravděpodobnostní vzniku glaukomu, hlavní příčiny slepoty. Glaukom podle výzkumu v příštích dvaceti letech postihne na 112 milionů lidí na celém světě.
Změna času, ke které dojde ze soboty na neděli 29. října, kdy budou Češi vstávat o hodinu později, působí na každého jinak. Někteří lidé jsou citlivější a hodinový rozdíl je může rozhodit. „Trochu záleží i na kontextu, co člověka v životě ovlivňuje. Jestli má třeba fixní pracovní dobu, kdy musí být v osm hodin v práci. Pak pro něj může být složitější přizpůsobit se tomu, že je to náhle jinak,“ říká v rozhovoru pro Deník psycholožka a koučka Pavla Zelenáková. Vliv má podle ní i to, zda se jedná o jarní, nebo podzimní změnu času.
Tma, zima a spousta práce i povinností doma trápí nyní čím dál víc lidí. V posledních letech u nás tak přibývá těch, kdo trpí depresemi a syndromem vyhoření. Odborníci ale upozorňují, že není třeba každému hned předepisovat léky na duši. Klíčové je, aby se člověk postaral o svou psychiku nejprve sám změnou životního stylu. Máme pro vás sedm lékaři doporučených tipů. Když je využijete, s velkou pravděpodobností nebudete antidepresiva potřebovat.
Ovesné vločky jsou obvykle vyzdvihovány jako zdravá snídaně, jídlo vhodné při hubnutí nebo potravina plná vlákniny. Prokazatelně přispívají našemu zdraví. Proč ale může být vhodné zařadit ovesné vločky naopak až do večerního jídelníčku? Pokud máte potíže se spánkem, pak jsou ovesné vločky tou nejlepší večeří.
Ovesné vločky vypadají jako poněkud nudná potravina. Ve skutečnosti však těm, kteří je zařadili do svého jídelníčku, pomáhají výrazně zlepšit fungování organismu. Mají totiž dobrý vliv na zdraví střev, imunitní systém, hladinu cholesterolu a cukru v krvi, kvalitní spánek i snižování váhy. A to ještě zdaleka není všechno, co ovesné vločky dokážou. Navíc v kuchyni nabízejí mnoho možností úprav nasladko i naslano, takže z nich s minimálním úsilím vykouzlíte spoustu velkých dobrot. Proč tedy jíst ovesné vločky? A jak ovesné vločky připravit?
Budíte se v noci a převalujte se ve spánku? Pak byste měli co nejdříve zjistit proč. Vždyť spánkem, který je nezbytný pro správné fungování našeho mozku i celého organismu, strávíme přibližně třetinu svého života. Možná je na vině špatně umístěná postel. Víte, na jakou stranu máte mít postel a kde má být hlava při spánku?
Čtyři jednotky hasičů zasahovaly u požáru bytu v ulici Černokostelecká ve čtvrtek před 4. hodinou ranní. Budova musela být evakuována. Záchranáři pečovali o starší ženu, která se silně nadýchala kouře a musela být uvedena do umělého spánku.
Na sociální síti TikTok se rychle šíří videa, v nichž lidé jedí před ulehnutím do postele ananas. Kousku ovoce připisují „ten nejlepší spánek všech dob“. Příznivé účinky ananasu potvrdili i experti zabývající se spaním, kteří vysvětlili, že obsahuje melatonin.
Doslova vzhůru nohama se před pěti lety převrátil život osmadvacetileté Pavlíny Malé z Pardubického kraje. Na konci listopadu roku 2018 byla studentkou oboru nutriční terapie, závodní tanečnicí, cestovatelkou a milovnicí jídla. Tehdy najednou začala pociťovat příznaky podobné chřipce. Bolely ji svaly, klouby, trochu hlava. Nepřikládala tomu ale velký význam a myslela si, že se z toho vypotí.
Atopická dermatitida, neboli atopický ekzém přivedl pana Marka na pokraj zoufalství. Kožní nemoc ho trápila na obličeji, v ohybech loktů a kolen, na tříslech, hrudníku i na zádech. Strupovitými lézemi byl pokrytý takřka celý a všechno ho navíc neustále svědilo. Teprve moderní léčba, ze které byla jeho manželka v první chvíli v šoku, přinesla do jeho života zásadní obrat.
Třiadvacetiletý mladík má za sebou nemilou zkušenost, když ho během venkovního spánku okradli o věci v hodnotě bezmála 40 tisíc korun.
Ke srážce tramvaje a člověka došlo ve středu 6. září v dopoledních hodinách v ulici Vinohradská. Na místě zasahovali společně se záchranáři a policií i pražští hasiči, kteří sraženou osobu vyprošťovali. Provoz tramvají byl v úseku Vinice - Želivského obousměrně zastaven.
Ještě před prázdninami byl Tomáš zdravý sedmnáctiletý kluk, který plánoval s přítelkyní prázdniny plné zážitků. Pár dní před jejich začátkem však dostal plané neštovice, kvůli kterým se náhle ocitl na hranici života a smrti. Po dvou týdnech v umělém spánku se probudil bez nohou, s nefunkčními ledvinami a s malou nadějí na přežití. Zůstává v nemocnici a nepřestává bojovat o svůj mladý život.
Jak zhubnout po padesátce? Starší ženy si často stěžují, že přibírají na váze. Hubnutí jim dělá problémy, které v mladším věku neznaly. Ačkoliv cvičí a snaží se o správné stravování, kila dolů nejdou, nebo jen velmi pomalu. Podle odborníků to není výmysl ani výmluva, protože tento problém opravdu existuje. Čím to je, že po padesátce se lidem nedaří zhubnout? Lékaři zjistili, co hubnutí brzdí a jak s tím bojovat.
V Praze se ve čtvtek ráno v zastávce Modřanská rokle srazily dvě tramvaje. Řidičku jedné z nich museli záchranáři uvést do umělého spánku. Zranil se také jeden z cestujících. Na síti X o tom informovali pražští záchranáři. Provoz tramvají v úseku Nádraží Braník - Libuš byl více než dvě hodiny přerušen v obou směrech, obnoven byl zhruba v 09:00.
Čekáte přírůstek do rodiny a tápete, čím vším vybavit dětský pokoj a jak si poradit s uspořádáním? Jaké zvolit doplňky či osvětlení? V rozhovoru s Markétou Polcarovou, designérkou obchodního domu IKEA, jsme si povídaly o tom, jak pokoj pro miminko prakticky, bezpečně a zároveň útulně zařídit. A také jaký nábytek vybrat, aby dítěti sloužil i do budoucna.
Existuje vůbec potravina, kterou můžeme jíst v noci a neriskovat tím tloustnutí nebo další nespavost? Ano, existuje jich hned několik, nicméně každá z nich je tak trochu z nouze ctnost. Noční jídlo tělu, které by mělo právě odpočívat, obecně nedělá dobře. Odborníci se shodují na tom, že pokud máte potřebu v hluboké tmě postávat u ledničky a hodovat, zatímco ostatní spí, máte někde problém.
Spánková laboratoř Krajské nemocnice T. Bati ve Zlíně doslova praská ve švech. V současné době zde mají lékaři v péči zhruba 1800 pacientů. Zájem veřejnosti o vyšetření je velký a čekací doba se posunula na 10 měsíců. Navíc přibývá mladých pacientů, kteří trpí nespavostí kvůli nadměrnému stresu.
Devětadvacetiletá žena v Beskydech skončila v neděli kolem poledne v bezvědomí. V umělém spánku s podezřením na cévní mozkovou příhodu ji do ostravské fakultní nemocnice transportoval vrtulník. Podle svědků již při cestě na vrchol Ostrý udávala nevolnost a pocit na omdlení.
Podruhé za sebou zaskočil za nemocného hlavního kouče Svědíka a znovu neprohrál. Zatímco ale před týdnem asistent trenéra Slovácka Jan Baránek slavil společně s týmem jasnou výhru nad Českými Budějovicemi, v Ostravě, kde coby hráč i trenér prožil dohromady dvanáct let, bral po bezbrankové remíze jen bod.
Menopauza je přirozenou fází v životě ženy, která přináší fyzické, ale i emocionální změny. Trápí nás návaly horka, poruchy spánku a špatné nálady. Cítíme se často podrážděné, ubývá nám energie i potřebná svalová hmota. Výrazný příbytek pociťujeme v nárůstu tukové tkáně. Jak tomu předejít, proč je nejdůležitější spánek a které potraviny jsou nebezpečné nám v rozhovoru odpovídá vyhledávaný výživový poradce Petr Havlíček.
Co stojí za neuvěřitelnou tělesnou kondicí Josefa Dvořáka? Oblíbený herec to prozradil v časopisu Story. Radost z fyzické práce, dlouhý spánek a dobrá imunita. Tu už čtyřicet let tuží Josef Dvořák koupelemi ve studené vodě. K zálibě, které se údajně netřeba bát, ho přivedla jeho manželka.
Ke srážce chodce s tramvají došlo ve středu 5. července v odpoledních hodinách v Černokostelecké ulici. Muže zaklíněného pod tramvají vyprošťovali hasiči.
Proč jíst třešně? Třešně milujeme, ale málokdo ví, kolik vitaminů a antioxidantů se v nich skrývá a jak neuvěřitelně jsou zdravé. Třešně zlepšují spánek, bojují proti zánětům i zhoubným nádorům, snižují krevní tlak, pomáhají zlepšovat bolestivou dnu a podporují hubnutí. Do svého jídelníčku by je rozhodně měli zařadit i aktivní sportovci.
Všichni dobře známe pohádku O Šípkové Růžence, která se píchla o trn růže a usnula na sto let. Jedna taková krásná slečna usnula také v Cehnicích. Naštěstí se našel švarný mládenec, který se růžovým trním k dívce probil a vysvobodil ji z dlouhého spánku. Jeden z příběhů pohádkového filmu režiséra Jana Svěráka z roku 2014 sehrály v Cehnicích děti ze sboru Zpěváčci pod vedením Michaely Dvořákové.
Chrápete, často se budíte a přes den vás ničí únava? Možná je načase začít myslet na spánkovou apnoe, protože pokud ji máte, tak končí všechna legrace. Touto nemocí trpí přibližně deset procent populace. Až osmdesát procent pacientů ale není diagnostikováno a potýkají se s řadou obtíží, včetně poruch erekce. Bez správné léčby spánkové apnoe hrozí dokonce srdeční selhání.
Ke srážce motocyklu s osobním autem došlo v pondělí 12. června kolem 12. hodiny ve Vídeňské ulici v Praze. Motorkář utrpěl mnohočetná poranění. Záchranáři muže uvedli do umělého spánku a převezli do nemocnice. Doprava byla na místě řízena kyvadlově.
Představitelé ministerstva školství chtějí, aby školy přestaly tolik tlačit na výkon a soustředily se i na duševní pohodu žáků a zdravé sociální vztahy. Lépe se tak vyrovnají s psychickými problémy.
Je jaro, všechno kvete, vzduchem létají částečky pylu. Vy kýcháte jako diví. Napadlo vás ale, že vůbec nemusí jít o jarní alergii či sennou rýmu? Neustálé kýchání totiž může být i reakcí na kolonie roztočů žijící ve vaší domácnosti. A přímou cestou, jak jich v peřinách i matracích udržovat co nejvíce, je stlát postel každé ráno. Jak poznat, že roztoči žijí právě ve vaší posteli a jak se jich zbavit?
Padáme do ní únavou, vstávat se nám z ní nechce. Milujeme se v ní, ale i hádáme. Čteme dětem pohádky a hrajeme na schovku. Já v ní často snídám i s dětmi. Občas v ní nadrobíme a něco vylejeme. Kocour do ní nesmí, ale občas přimhouříme oko. Uhádli jste? Je to synonymum pro místo, kam chceme úplně všichni a velmi často. A tím místem není nic jiného než pohodlná a dostatečně velká postel. Přinášíme vám další podcastový seriál Zdravý spánek. Dnešní díl nese název: Zachumlat se do peřin.
Duše je něco jako homeostatický systém udržující rovnováhu. S tím souvisí i kompenzační funkce snů. Pokud jsme příliš duchovně zaměření, přehlížíme tělesné aspekty života a obyčejný lidský život nám přijde fádní a nudný, pak tuto jednostrannost nevědomí kompenzujeme sny plné sexu a jídla. Jak je to s lidmi, kterým se sny nezdají, které sny jsou důležité a jak se vypořádat s noční můrou? Nejen na tyto otázky odpovídal terapeut Lukáš Karas, který se dlouhodobě zajímá o mytologii, hlubinnou psychologii a mimořádné stavy vědomí.
Věk přináší mnohé: moudrost, určitý nadhled nad věcí, klid v duši, ale pro někoho bohužel i pár kilogramů navíc, návaly horka a nepříjemné změny nálad. Důvodů, proč k nim v menopauze dochází, může být hned několik. Nedostatek energie, úbytek hormonů, ale i špatná životospráva vedou k tomu, že si starší ženy nemohou život užívat naplno.
Nespavostí trpí více než polovina populace. Někoho budí chrápání, jiného špatný sen. Spánková restrikce může mít podle epidemiologických studií neblahý vliv na náladu, duševní výkon a na systémy, které nejsou bezprostředně s mozkem spojeny, vysvětluje v rozhovoru Deníku neurolog Karel Šonka.
Spánková hygiena a kvalitní spánek jsou základem pro zdravé tělo. Spíte málo, neklidně nebo chodíte spát v různou noční hodinu? To se může podepsat nejen na vašem fungování a dostatku energie během dne, ale také vést k vážným zdravotním problémům.
Copak se vám asi vybaví nejdříve? Lednice? Spižírna? Domácí tělocvična? Kdepak, samá voda… Hubnutí totiž začíná v hlavě a v odpočinutém těle a pokračuje ve střevech. Dva často opomíjené pilíře úspěšné redukce váhy jsou podle naší přední odbornice na hubnutí psycholožky Ivy Málkové ze společnosti STOB dobrý spánek a dobré vyprázdnění.
