Posunutím o hodinu zpět se koncem října čas vrací ke své standardní neboli zimní verzi. Podzimní změnu času obvykle snášíme lépe než tu jarní. „Pro většinu lidí je kvůli genetickému nastavení hodin jejich zpoždění snadnější než předběhnutí,“ říká Alena Sumová, vedoucí oddělení Biologické rytmy z Akademie věd. V rozhovoru zároveň prozradila, jak o biologické hodiny pečovat a v čem mají skřivani výhodu oproti sovám. Rozhovor vyšel v příloze Deníku s názvem zdraví.
Denní světlo je jednou z věcí, kterou nevnímáme, protože ho bereme jako samozřejmost. Přesto bychom měli přemýšlet o důležitosti světla pro naše zdraví. Studie ukazují, že světlo je jedním ze základních faktorů našeho blahobytu.
Večer nemůžete usnout a po zazvonění budíku jen těžko vstáváte z postele? Budíte se nad ránem a už nemůžete znovu zabrat? Přepadá vás během dne ochromující ospalost? To vše jsou projevy narušeného spánkového režimu a objevují se téměř u poloviny české populace. A asi pětina Čechů se s poruchami spánku potýká dlouhodobě. Přečtěte si, čeho se vyvarovat, pokud se každé ráno chcete probouzet odpočatí.
České Budějovice - Na webu Deníku jsme psali 17. srpna pod titulkem Za necelé čtyři dny na kole kolem Rakouska! o výsledcích 13. ročníku tohoto ultramaratonu a dodali jsme, že závod žen v roce 2010 vyhrála Češka z Prahy, Mgr. Hanka Ebertová, tehdy 40letá, za šest dnů, 15:53 hodiny. A že její reportáž z tohoto závodu, při kterém cyklisté šlapají i na Grossglockner, je na www.hankaebertova.cz.
Regenerace je jedním z klíčových faktorů dobrého sportovního výkonu. Nejen na bázi profesionální, ale i v čistě výkonnostním pojetí. Jaké jsou nejlepší metody pro úlevu zmožených svalů a rychlý návrat do stavu, kdy je tělo schopné absolvovat další trénink podle sportovního fyziologa Vojtěcha Hačeckého z Centra sportovní medicíny připravujícího servis pro čtenáře welovecycling.com/cs?
Kdo si to někdy zkusil, ví, o čem je řeč. Přimět malé dítěk spánku není nic jednoduchého. Medicínská spánková antropoložkaa zakladatelka projektu ProsímSpinkej.cz Lenka Medvecová Tinková upozorňuje mimo jiné třeba na důležitost takzvaných předspánkových rituálů.
Izolace, práce na dálku, nejistota, uzavření doma. Každý si během lockdownu prožil těžké chvíle, což do budoucna bude mít dopad na mozek i psychiku. Vztahy jsou výrazně konfliktnější, lidé více trpí depresí, poruchami soustředění, narůstá agresivita. Otázkou také je, jak to ovlivnilo děti a dospívající, jejichž mozkové funkce se ještě vyvíjejí.
Dobrý a kvalitní spánek je neuvěřitelně důležitý pro naše zdraví. Vlastně je to stejně důležité jako jíst zdravě a cvičit. Bohužel je toho hodně, co může zasahovat do přirozených spánkových vzorců. Lidé dnes spí méně než v minulosti a snížila se i kvalita spánku. Špatný spánek může způsobit i přibíraní na váze.
Oboustranný zápal plic, dvousetkilometrový převoz na východ Čech, osm dní v umělém spánku a boj o život v hradecké fakultní nemocnici. Čtyřicetiletá Ludmila Tauchmannová z Mostu má za sebou velmi náročné období.
Víte, co znamenají slova cudný, smilstvo, vilní nebo příkří? Pokud si nejste významy těchto slov jisti, buďte bez obav, nejste sami. Jazykovědci tvrdí, že 25 procent lidí do 35 let vůbec netuší, co tato slova znamenají. Na vině je nekvalitní spánek v kombinaci s častým pobytem v on-line světě. Podle psychiatria Radkina Honzáka totiž platí: čím chytřejší máme mobil, tím hloupější je náš mozek. Místo spánku internet a sociální sítě.
Pomalu se blíží ke konci doba sportovního půstu amatérských a hobby sportovců. Pro některé půjde o návrat k pravidelnému pohybu po hodně dlouhé době. Více než kdy jindy si však musí dávat pozor na zranění. Na problémy upozornil i čáslavský fyzioterapeut Petr Dobřický.
Oboustranný zápal plic, dvousetkilometrový převoz na východ Čech, osm dní v umělém spánku a boj o život v hradecké fakultní nemocnici. Čtyřicetiletá Ludmila Tauchmannová ze severočeského Mostu má za sebou velmi náročné období. Matka čtyřleté dcery je živoucím důkazem toho, jak nebezpečný může být onemocnění covid-19 i pro mladší ročníky.
Dobrý a kvalitní spánek je neuvěřitelně důležitý pro naše zdraví. Vlastně je to stejně důležité jako jíst zdravě a cvičit. Bohužel je toho hodně, co může zasahovat do přirozených spánkových vzorců. Lidé dnes spí méně než v minulosti a snížila se i kvalita spánku. Špatný spánek může způsobit i přibíraní na váze.
Správné ranní návyky jsou důležitou součástí péče o (nejen) duševní zdraví. Mají vliv na naši produktivitu, energii, ale třeba i na kvalitu pokožky. Jakým návykům byste se po ránu měli vyhnout a jaké byste naopak do své ranní rutiny měli zařadit?
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Tereza Hodycová je lékařka a psychoterapeutka, která se ve své praxi pravidelně setkává s lidmi s oslabeným imunitním systémem. Velmi často se přitom ukáže, že za problémy stojí dnes úplně obyčejné věci, jako stres, únava či psychické obtíže.
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Nespavost, přerušovaný spánek a syndrom vyhoření zvyšují riziko závažného průběhu covidu. Naopak každá hodina spánku navíc snižuje riziko infekce o 12 procent.
Píše se 6. listopad 2020 a ze Zlínského kraje do fakultní nemocnice Motol v Praze vyráží za doprovodu policejní eskorty pět sanitek s pacienty trpícími onemocněním covid-19. Všichni jsou ve vážném stavu a zdravotníci bojují o jejich život. Na palubě jedné z nich leží v umělém spánku, pod přístroji také Roman Knot z Postoupek.
Na zklidnění a dobrý spánek bude tentokrát zaměřena další hodina jógy s Marcelou Ďibďákovou z Mariánských Lázní. Jóga se totiž může stát vaším skvělým pomocníkem, pokud čelíte stresu.
Nahlédněte do tajemství snů. Vyčítáte si nevěru nebo jste masový vrah? Co značí létající slon a proč i bloudění pustinou může mít pozitivní význam? Sním, či bdím? Otázka, kterou si položil snad každý z nás. Někdy se ale sny opravdu prolínají s realitou. Proč se nám zdají a co nám chtějí svými příběhy naznačit? Zkuste si dát k posteli tužku a papír a začněte si je pečlivě zapisovat.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Florbalovou kariéru načal šestnáctiletý obránce FB Hurrican Karlovy Vary Michal Szappanos alias Šáňo v Toužimi, kde hrál za TJ Sokol Toužim tři roky, posléze se přesunul do Karlových Varů, kde nastupuje nejen v dorosteneckém, ale také v juniorském výběru.
Již na tuto neděli 21. března připadá Mezinárodní den zdravého spánku. Jeho cílem je oslavit dobrý spánek a rozšířit povědomí o tom, jak je pro nás kvalitní spánek důležitý. Jeho nedostatek má negativní vliv na naše fyzické i psychické zdraví a jeho špatná kvalita je častou příčinou dopravních nehod. A tak jsme se zeptali našich čtenářů, jak to mají se spánkem oni. Na naši spací fotovýzvu zareagoval i Pavel Kyselák.
23. listopadu loňského roku jsem byla další v pořadí, kterou znejistily počínající zdravotní obtíže, zdali to nejsou ty covidové. Bylo mi 56 let, už několik měsíců jsem měla úvahy o tom, co by takové onemocnění s mým zdravím udělalo. Pro vyloučení těchto obav jsem se hned objednala na testy a tři dny na to jsem se dozvěděla výsledek. Bohužel pozitivní … Bylo pro mě hodně těžké tuto informaci přijmout, měla jsem velký strach.
Každý má své tajné triky pro dobrý a kvalitní spánek. Může to být procházka nebo hrnek teplého mléka s medem. Co ale třeba plyšáci nebo mazlíčci? Přinášíme vám další fotovýzvu spojenou se dnem spánku.
Každý má své tajné triky pro dobrý a kvalitní spánek. Může to být procházka nebo hrnek teplého mléka s medem. Co ale třeba plyšáci nebo mazlíčci? Přinášíme vám další fotovýzvu spojenou se dnem spánku.
Každý má své tajné triky pro dobrý a kvalitní spánek. Může to být procházka nebo hrnek teplého mléka s medem. Co ale třeba plyšáci nebo mazlíčci? Přinášíme vám další fotovýzvu spojenou se dnem spánku.
Každý má své tajné triky pro dobrý a kvalitní spánek. Může to být procházka nebo hrnek teplého mléka s medem. Co ale třeba plyšáci nebo mazlíčci? Přinášíme vám další fotovýzvu spojenou se dnem spánku.
Každý má své tajné triky pro dobrý a kvalitní spánek. Může to být procházka nebo hrnek teplého mléka s medem. Co ale třeba plyšáci nebo mazlíčci? Přinášíme vám další fotovýzvu spojenou se dnem spánku.
Každý má své tajné triky pro dobrý a kvalitní spánek. Může to být procházka nebo hrnek teplého mléka s medem. Co ale třeba plyšáci nebo mazlíčci? Přinášíme vám další fotovýzvu spojenou se dnem spánku.
Každý má své tajné triky pro dobrý a kvalitní spánek. Může to být procházka nebo hrnek teplého mléka s medem. Co ale třeba plyšáci nebo mazlíčci? Přinášíme vám další fotovýzvu spojenou se dnem spánku.
Každý má své tajné triky pro dobrý a kvalitní spánek. Může to být procházka nebo hrnek teplého mléka s medem. Co ale třeba plyšáci nebo mazlíčci? Přinášíme vám další fotovýzvu spojenou se dnem spánku.
Spánek je pro člověka zcela zásadní. Při spaní odpočívají nejen svaly, ale i mozek, zpomalí se dýchání, sníží se tělesná teplota a krevní tlak. Naopak nedostatek spánku zvyšuje stres i tlak a imunitní systém nepracuje tak, jak by měl. Zkrátka, kdo málo spí, odnese to na zdraví. Už čtyři dny bez spánku například stačí k tomu, abyste začali halucinovat.
Ilustrátorka, fotografka a grafička Gabriela Ryšková je velkou propagátorkou jógy. Před pěti lety přišla s nápadem vytvořit jógová videa s opravdu dobrými českými lektory na různá témata, aby pak tyto lekce mohl cvičit doma naprosto každý. Tak vznikl internetový portál jogazobyvaku.cz, v září vyšla také stejnojmenná kniha, kterou vytvořila se zkušenou lektorkou Lucií Königovou.
Organismus seniora je specifický, proto jeho imunita potřebuje jinou podporu, aby se udržela při síle. Jinak bude stejně křehká, jako kosti lidí ve vyšším věku a její ochranný val dokáže s masivními následky prolomit i virus, který by člověku v produktivním věku způsobil, řekněme, pouze dočasné a nevýrazné zhoršení zdravotního stavu.
Organismus seniora je specifický, proto jeho imunita potřebuje jinou podporu, aby se udržela při síle. Jinak bude stejně křehká, jako kosti lidí ve vyšším věku a její ochranný val dokáže s masivními následky prolomit i virus, který by člověku v produktivním věku způsobil, řekněme, pouze dočasné a nevýrazné zhoršení zdravotního stavu.
Organismus seniora je specifický, proto jeho imunita potřebuje jinou podporu, aby se udržela při síle. Jinak bude stejně křehká, jako kosti lidí ve vyšším věku a její ochranný val dokáže s masivními následky prolomit i virus, který by člověku v produktivním věku způsobil, řekněme, pouze dočasné a nevýrazné zhoršení zdravotního stavu.
Bolest hlavy, slabost a nepříjemný pocit v celém těle. Trápí vás podobné příznaky, ale ukázalo se, že za nimi nestojí žádná vážná nemoc, ale jen obyčejné nachlazení, či chřipka? Ani tak byste nad nimi neměli jen mávnout rukou a vracet se k práci. Tělo vám dává jasně najevo, že teď potřebuje více péče.
