Pandemie koronaviru přinesla dětem a dospívajícím i jednu dobrou věc: delší spánek. Podle studie švýcarských vědců je právě ten pro dospívající nesmírně důležitý - a stejně tak možnost si ráno trochu přispat.
Těšili se s rodinou na blížící se vánoční svátky, jenže nešťastná událost ze začátku prosince jim obrátila životy naruby. Josef Havel uklouzl na schodech a poranil si hlavu. Dlouhých pětadvacet dnů strávil v umělém spánku, podstoupil několik operací hlavy.
Pracoviště spánkové medicíny při Neurologickém oddělení Krajské zdravotní, a.s. – Nemocnice Chomutov, o.z., postupně rozvíjí svou činnost od roku 2018. V současné době nabízí diagnostiku a terapii poruch spánku s dominantním zaměřením na poruchy dýchání ve spánku a poruchy spánku u neurologických onemocnění. V loňském roce získal vedoucí lékař MUDr. Kamil Slowik nadstavbovou specializaci ve spánkové medicíně a pracoviště získalo akreditaci komplexního spánkového centra.
Potíže se spánkem? Dej si pilulku. Bolest hlavy? Tady jsou léky. Nadužívání psychoaktivních léčiv se v české populaci stává problémem. Lidé se často snaží "vyléčit" sami, příliš časté uchylování se k pilulkám však může skončit závislostí. Nejvíce ohrožené jsou ženy a také senioři.
Zatímco se malinká včelka sušila na vajíčku, ozvalo se pod ní ťukání. Zevnitř vajíčka kloval do skořápky ptáček. Včelička se ve spánku obrátila na druhou stranu, pak postupně protáhla všechny nožky. Otevřela jedno očko, podívala se jím kolem, kdopak ji to ruší ze spánku. Nikoho neviděla. Ťuk, ozvalo se pod ní, ťuk. Nechtělo se jí vstávat. Krásně to pod ní hřálo. Ťuk, ťuk.
To, co dnes lidem schází, to, co jejich těla nejvíce potřebují a to, po čem v prvé řadě obvykle touží, je dobře se vyspat. Není divu, že odborníci hovoří o spánku jako o „novém sexu“. Píše o tom přední tuzemský lifestylový magazín Květy.
Budík zazvoní, a přestože je venku ještě tma, musíte vylézt z postele a začít fungovat. Ranní vstávání je v zimním období obzvlášť nepříjemné a může být obtížné i pro ty, kteří se jinak řadí k ranním ptáčatům.
Spíte méně než šest hodin a jste žena? Pak pozor, podle posledních průzkumů právě ženy, které mají problémy se spánkem, trpí nejčastěji bolestivou a nepravidelnou menstruací.
Budík zazvoní, a přestože je venku ještě tma, musíte vylézt z postele a začít fungovat. Ranní vstávání je v zimním období obzvlášť nepříjemné a může být obtížné i pro ty, kteří se jinak řadí k ranním ptáčatům. Spousta lidí se po probuzení cítí unavená a malátná a celkově ve špatné náladě. Existují však tipy, které můžete vyzkoušet, abyste vstávali plní energie.
S přicházejícím chladným počasím je dobré více než kdy jindy myslet na svoji imunitu a posílit ji tak, aby byla připravená na nástrahy chladného počasí i ataky virů.
Budík zazvoní, a přestože je venku ještě tma, musíte vylézt z postele a začít fungovat. Ranní vstávání je v zimním období obzvlášť nepříjemné a může být obtížné i pro ty, kteří se jinak řadí k ranním ptáčatům. Spousta lidí se po probuzení cítí unavená a malátná a celkově ve špatné náladě. Existují však tipy, které můžete vyzkoušet, abyste vstávali plní energie.
Budík zazvoní, a přestože je venku ještě tma, musíte vylézt z postele a začít fungovat. Ranní vstávání je v zimním období obzvlášť nepříjemné a může být obtížné i pro ty, kteří se jinak řadí k ranním ptáčatům. Spousta lidí se po probuzení cítí unavená a malátná a celkově ve špatné náladě. Existují však tipy, které můžete vyzkoušet, abyste vstávali plní energie.
Budík zazvoní, a přestože je venku ještě tma, musíte vylézt z postele a začít fungovat. Ranní vstávání je v zimním období obzvlášť nepříjemné a může být obtížné i pro ty, kteří se jinak řadí k ranním ptáčatům. Spousta lidí se po probuzení cítí unavená a malátná a celkově ve špatné náladě. Existují však tipy, které můžete vyzkoušet, abyste vstávali plní energie.
Budík zazvoní, a přestože je venku ještě tma, musíte vylézt z postele a začít fungovat. Ranní vstávání je v zimním období obzvlášť nepříjemné a může být obtížné i pro ty, kteří se jinak řadí k ranním ptáčatům. Spousta lidí se po probuzení cítí unavená a malátná a celkově ve špatné náladě. Existují však tipy, které můžete vyzkoušet, abyste vstávali plní energie.
K tomu, aby si člověk zachoval zdravé srdce, přispívá množství věcí - třeba složení stravy či míra stresu. Už dlouho se ví, že jednou z nich je i spánek a jeho kvalita. Vědci nyní v rozsáhlé studii zjistili, kdy je pro dobrou kondici kardiovaskulárního systému nejlepší usínat. Opět jde o zlatou střední cestu - po půlnoci už je pozdě.
Lidé se často ptají, zda by měli sdílet postel s domácím mazlíčkem, když chtějí mít kvalitnější spánek. Než se dostaneme k odpovědi na tuto otázku, pojďme se na chvíli zamyslet nad opačným úhlem pohledu: Je spaní s vámi dobré pro vašeho mazlíčka? Odpověď hledala americká televize CNN.
Vědci v novém výzkumu nastínili ideální dobu, po kterou by měl člověk spát, pokud chce snížit riziko rozvoje onemocnění, jako je demence či Alzheimer. Ukázalo se, že přemíra spánku může být stejně nebezpečná, jako jeho nedostatek.
Když odpovídá na otázky novinářů, je znát, že nad nimi přemýšlí. Od řady spoluhráčů se odlišuje i jinak. Vlasáč Štěpán Krunert, který na Stínadla dorazil na hostování s opcí na začátku sezony a řada lidí v něm vidí druhého Alexe Krále, zkouší své výkony posunout pomocí v tuzemsku zatím podceňovaných metod. Dbá na vydatný spánek, snaží se mít co nejvíce vyváženou stravu, neodmítá pomoc mentálního kouče a mimo běžný trénink pracuje na své kondici. Dobře si ale uvědomuje, že se sportem může vinou různých okolností kdykoliv skončit, proto má v záloze vysokoškolské studium.
Když odpovídá na otázky novinářů, je znát, že nad nimi přemýšlí. Od řady spoluhráčů se odlišuje i jinak. Vlasáč Štěpán Krunert, který na Stínadla dorazil na hostování s opcí na začátku sezony a řada lidí v něm vidí druhého Alexe Krále, zkouší své výkony posunout pomocí v tuzemsku zatím podceňovaných metod. Dbá na vydatný spánek, snaží se mít co nejvíce vyváženou stravu, neodmítá pomoc mentálního kouče a mimo běžný trénink pracuje na své kondici. Dobře si ale uvědomuje, že se sportem může vinou různých okolností kdykoliv skončit, proto má v záloze vysokoškolské studium.
Když odpovídá na otázky novinářů, je znát, že nad nimi přemýšlí. Od řady spoluhráčů se odlišuje i jinak. Vlasáč Štěpán Krunert, který na Stínadla dorazil na hostování s opcí na začátku sezony a řada lidí v něm vidí druhého Alexe Krále, zkouší své výkony posunout pomocí v tuzemsku zatím podceňovaných metod. Dbá na vydatný spánek, snaží se mít co nejvíce vyváženou stravu, neodmítá pomoc mentálního kouče a mimo běžný trénink pracuje na své kondici. Dobře si ale uvědomuje, že se sportem může vinou různých okolností kdykoliv skončit, proto má v záloze vysokoškolské studium.
Posunutím o hodinu zpět se koncem října čas vrací ke své standardní neboli zimní verzi. Podzimní změnu času obvykle snášíme lépe než tu jarní. „Pro většinu lidí je kvůli genetickému nastavení hodin jejich zpoždění snadnější než předběhnutí,“ říká Alena Sumová, vedoucí oddělení Biologické rytmy z Akademie věd. V rozhovoru zároveň prozradila, jak o biologické hodiny pečovat a v čem mají skřivani výhodu oproti sovám. Rozhovor vyšel v příloze Deníku s názvem zdraví.
Vánoční stromek zůstal na zahradě v kyblíku až do Velikonoc. Jako vzpomínka na nejhorší chvíle, které Luděk Křepelka z Polkovic zažil.
Denní světlo je jednou z věcí, kterou nevnímáme, protože ho bereme jako samozřejmost. Přesto bychom měli přemýšlet o důležitosti světla pro naše zdraví. Studie ukazují, že světlo je jedním ze základních faktorů našeho blahobytu.
Večer nemůžete usnout a po zazvonění budíku jen těžko vstáváte z postele? Budíte se nad ránem a už nemůžete znovu zabrat? Přepadá vás během dne ochromující ospalost? To vše jsou projevy narušeného spánkového režimu a objevují se téměř u poloviny české populace. A asi pětina Čechů se s poruchami spánku potýká dlouhodobě. Přečtěte si, čeho se vyvarovat, pokud se každé ráno chcete probouzet odpočatí.
České Budějovice - Na webu Deníku jsme psali 17. srpna pod titulkem Za necelé čtyři dny na kole kolem Rakouska! o výsledcích 13. ročníku tohoto ultramaratonu a dodali jsme, že závod žen v roce 2010 vyhrála Češka z Prahy, Mgr. Hanka Ebertová, tehdy 40letá, za šest dnů, 15:53 hodiny. A že její reportáž z tohoto závodu, při kterém cyklisté šlapají i na Grossglockner, je na www.hankaebertova.cz.
Regenerace je jedním z klíčových faktorů dobrého sportovního výkonu. Nejen na bázi profesionální, ale i v čistě výkonnostním pojetí. Jaké jsou nejlepší metody pro úlevu zmožených svalů a rychlý návrat do stavu, kdy je tělo schopné absolvovat další trénink podle sportovního fyziologa Vojtěcha Hačeckého z Centra sportovní medicíny připravujícího servis pro čtenáře welovecycling.com/cs?
Kdo si to někdy zkusil, ví, o čem je řeč. Přimět malé dítěk spánku není nic jednoduchého. Medicínská spánková antropoložkaa zakladatelka projektu ProsímSpinkej.cz Lenka Medvecová Tinková upozorňuje mimo jiné třeba na důležitost takzvaných předspánkových rituálů.
Izolace, práce na dálku, nejistota, uzavření doma. Každý si během lockdownu prožil těžké chvíle, což do budoucna bude mít dopad na mozek i psychiku. Vztahy jsou výrazně konfliktnější, lidé více trpí depresí, poruchami soustředění, narůstá agresivita. Otázkou také je, jak to ovlivnilo děti a dospívající, jejichž mozkové funkce se ještě vyvíjejí.
Dobrý a kvalitní spánek je neuvěřitelně důležitý pro naše zdraví. Vlastně je to stejně důležité jako jíst zdravě a cvičit. Bohužel je toho hodně, co může zasahovat do přirozených spánkových vzorců. Lidé dnes spí méně než v minulosti a snížila se i kvalita spánku. Špatný spánek může způsobit i přibíraní na váze.
Oboustranný zápal plic, dvousetkilometrový převoz na východ Čech, osm dní v umělém spánku a boj o život v hradecké fakultní nemocnici. Čtyřicetiletá Ludmila Tauchmannová z Mostu má za sebou velmi náročné období.
Víte, co znamenají slova cudný, smilstvo, vilní nebo příkří? Pokud si nejste významy těchto slov jisti, buďte bez obav, nejste sami. Jazykovědci tvrdí, že 25 procent lidí do 35 let vůbec netuší, co tato slova znamenají. Na vině je nekvalitní spánek v kombinaci s častým pobytem v on-line světě. Podle psychiatria Radkina Honzáka totiž platí: čím chytřejší máme mobil, tím hloupější je náš mozek. Místo spánku internet a sociální sítě.
Pomalu se blíží ke konci doba sportovního půstu amatérských a hobby sportovců. Pro některé půjde o návrat k pravidelnému pohybu po hodně dlouhé době. Více než kdy jindy si však musí dávat pozor na zranění. Na problémy upozornil i čáslavský fyzioterapeut Petr Dobřický.
Oboustranný zápal plic, dvousetkilometrový převoz na východ Čech, osm dní v umělém spánku a boj o život v hradecké fakultní nemocnici. Čtyřicetiletá Ludmila Tauchmannová ze severočeského Mostu má za sebou velmi náročné období. Matka čtyřleté dcery je živoucím důkazem toho, jak nebezpečný může být onemocnění covid-19 i pro mladší ročníky.
Dobrý a kvalitní spánek je neuvěřitelně důležitý pro naše zdraví. Vlastně je to stejně důležité jako jíst zdravě a cvičit. Bohužel je toho hodně, co může zasahovat do přirozených spánkových vzorců. Lidé dnes spí méně než v minulosti a snížila se i kvalita spánku. Špatný spánek může způsobit i přibíraní na váze.
Správné ranní návyky jsou důležitou součástí péče o (nejen) duševní zdraví. Mají vliv na naši produktivitu, energii, ale třeba i na kvalitu pokožky. Jakým návykům byste se po ránu měli vyhnout a jaké byste naopak do své ranní rutiny měli zařadit?
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Tereza Hodycová je lékařka a psychoterapeutka, která se ve své praxi pravidelně setkává s lidmi s oslabeným imunitním systémem. Velmi často se přitom ukáže, že za problémy stojí dnes úplně obyčejné věci, jako stres, únava či psychické obtíže.
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Kolotoč plný stresu doma i v práci. Nestíháte se v klidu najíst a vyjídáte ledničku po večerech? Možná je čas na změnu. Je důležité se nastavit pozitivně, jen tak lze dosáhnout dobrých výsledků. Mrkněte na 6 tipů, které vám mohou pomoci překonat své stereotypy
Nespavost, přerušovaný spánek a syndrom vyhoření zvyšují riziko závažného průběhu covidu. Naopak každá hodina spánku navíc snižuje riziko infekce o 12 procent.
Píše se 6. listopad 2020 a ze Zlínského kraje do fakultní nemocnice Motol v Praze vyráží za doprovodu policejní eskorty pět sanitek s pacienty trpícími onemocněním covid-19. Všichni jsou ve vážném stavu a zdravotníci bojují o jejich život. Na palubě jedné z nich leží v umělém spánku, pod přístroji také Roman Knot z Postoupek.
Na zklidnění a dobrý spánek bude tentokrát zaměřena další hodina jógy s Marcelou Ďibďákovou z Mariánských Lázní. Jóga se totiž může stát vaším skvělým pomocníkem, pokud čelíte stresu.
Nahlédněte do tajemství snů. Vyčítáte si nevěru nebo jste masový vrah? Co značí létající slon a proč i bloudění pustinou může mít pozitivní význam? Sním, či bdím? Otázka, kterou si položil snad každý z nás. Někdy se ale sny opravdu prolínají s realitou. Proč se nám zdají a co nám chtějí svými příběhy naznačit? Zkuste si dát k posteli tužku a papír a začněte si je pečlivě zapisovat.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
Také rádi spíte? Věřím, že většinou se ozve kladná odpověď. Samozřejmě, všichni dobře víme, že spánek přichází pravidelně každodenně a zase po určitém čase nás opustí. Tedy měl by přijít až večer, ale jsou dny a chvíle, kdy se objeví už během odpoledne. A když potom nastane noční čas, tak očekávaný spánek nikde. Zkrátka a dobře, dostaví se, kdy se mu zachce.
