/VIDEO, FOTO/ Čtyřletý obor na Gymnáziu Františka Palackého v Neratovicích přibyl k osmiletému teprve před dvěma lety. Už teď je ale jasné, že se stejně jako kralupské a mělnické gymnázium řadí k nejprestižnějším ve Středočeském kraji. U přijímaček uspějí jen ti nejlepší. Jak na loňskou přípravu na zkoušky vzpomínají letošní primáni, co jim dalo nejvíc zabrat a jak si poradili se stresem?
Nymburské gymnázium Bohumila Hrabala je dlouhodobě líhní budoucích osobností. Není proto divu, že je v regionu nejnáročnější a nejprestižnější školou, na níž není jednoduché se dostat. Což potvrdily i loňské přijímačky. Jak na ně současní prváci vzpomínají vzpomínají? Kvalitní přípravu to chce, ale ve spoustě věcí učitelé na základkách a rodiče přeháněli, shodne se řada z nich.
Pro úspěch v přijímacím řízení na prestižní střední školy, jako je Gymnázium Na Vítězné pláni, je klíčová důkladná příprava. Větší šanci uspět mají žáci, kteří se intenzivně věnují cvičným testům a zkouškám nanečisto. Zkušební testy od Cermatu i další on-line zdroje umožňují žákům nachystat se na to, co je čeká. Placené kursy mohou pomoci – důležitá je ale především pravidelná a systematická příprava.
Silový trénink v menopauze je klíčem ke zdraví i štíhlé postavě. Posilování buduje svaly, chrání kosti, snižuje stres a zlepšuje náladu. Nová studie navíc potvrzuje, že ženy z posilování těží více než muži a k výsledkům jim stačí výrazně kratší čas.
Švýcarský lékař Felix Bertram nežil právě příkladným způsobem. Příliš pracoval, stresoval se a nezdravě jedl. Když mu bylo 49 let, podrobil se vyšetření. To ukázalo, že má tělo v tak špatném stavu, že jeho biologický věk činí 74 roků. Šokovaný lékař se rozhodl, že to změní. Během jediného roku se mu podařilo děsivé číslo snížit o pět let. Svůj recept prozradil v knize Hacking Age.
Poničený nábytek, rozkousané boty a neustálé stížnosti sousedů na štěkot a vytí. S takovou každodenní realitou se musí potýkat mnoho majitelů psů po návratu ze zaměstnání. Ačkoli takové chování může působit jako msta za ponechání o samotě, ve skutečnosti pes v době nepřítomnosti majitele prožívá naprostou paniku. Se separační úzkostí je ale možné se vypořádat, ačkoli to není snadné.
Už v první polovině dubna se začne rozhodovat o osudu deváťáků. Mnohdy první velká zkouška v podobě přijímacího řízení je však často zdrojem obav a mnohonásobný přetlak i vysoká výběrovost škol stresu žáků i rodičů nepřidávají. Na to, kolik bodů museli v loňském roce žáci získat a na které školy v Česku je nejnáročnější se dostat, se zaměřila datová redakce Deníku.
Skupina studentů z Gymnázia a střední odborné školy ekonomické Sedlčany se pustila do podnikání. V rámci předmětu studentská firma založili společnost Reloma, působící pod JA Czech, která přináší pohodlí a spokojenost nejen do školních lavic.
Věděli jste, jak zdravý je mák? Ti, kteří si na máku rádi pochutnávají, prospívají i svému zdraví. Mák je totiž jedním z nejbohatších rostlinných zdrojů vápníku, což ocení kosti, svaly, nervy i cévy.
Dopaminový detox je populární trend šířící se na sociálních sítích. Cílem paradoxně je dát si pauzu od používání sociálních sítí, hraní her či online nákupů. Omezením těchto aktivit by měl člověk dosáhnout toho, aby se „resetovala hladina dopaminu v jeho mozku“. Odborníci nad tím kroutí hlavou. Podle nich zní sice název dopaminový detox atraktivně, ale je zavádějící. Ve skutečnosti jde hlavně o způsob, jak zvládat dnes velmi rozšířené zlozvyky.
Přestože se letos už na mnoha místech Česka budou muset milovníci pyrotechniky řídit přísnějšími pravidly, plošný zákaz ohňostrojů v zemi zatím neplatí. Dá se proto očekávat, že i letos čeká spoustu domácích mazlíčků poslední den roku velký stres z hluku, ran a světel. A netýká se to jen psů a koček, ale také dalších domácích mazlíčků. Jak jim pomoci nepříjemné pocity a strach překonat, kdy kontaktovat veterináře a kdy začít s přípravou, radí čtenářům Deníku.cz veterinářka Michaela Bieliková ze Super zoo veterina.
Dynamický, plný změn a odvážných kroků. Taková je podle hvězd astrologická předpověď pro rok 2026. Velký horoskop slibuje výzvy a inspirace, jak naše životy posunout dál. Zatímco ohnivé živly čeká životní jízda a kariérní posun, klidnější znamení zvěrokruhu budou čelit nepředvídatelným výzvám.
Jak provonět byt bez drahých osvěžovačů? Příjemná vůně dokáže zlepšit atmosféru celého bytu. Drahé difuzéry ale nepotřebujete, účinný domácí osvěžovač vzduchu si snadno vyrobíte. Obyčejná sůl v kombinaci s bylinkami nejen krásně voní, ale funguje i jako přírodní pohlcovač vlhkosti a stresu.
Krátké japonské cvičení radio taiso se cvičí každé ráno po celém Japonsku. Je prý jedním z důvodů, proč se Japonci dožívají vysokého věku. Podporuje zdraví, klid mysli i dlouhověkost a stačí na něj pouhé tři minuty.
Tradiční nadělování dárků na Štědrý den až po večeři přestává mnoha českým rodinám vyhovovat. Aby rodiče eliminovali celodenní stres, mění vánoční tradici a Ježíšek přichází dříve. Dárky pod stromečkem už ráno zajišťují sváteční pohodu a klid.
Dalo by se říct, že je to každý rok stejná písnička, která se jen tak neohraje. Klasickým námětem pro hit posledních dní kalendářního roku jsou předvánoční shon, stres a obchodní centra. Tady se totiž odehrávají situace, při kterých dochází ke „štouchancům“ nebo i vážnějším kolizím aut na parkovištích. V prvním případě nemusí být oprava tak nákladná, v druhém případě se mohou Vánoce řádně prodražit.
Od 1. prosince platí zákaz používání pyrotechniky ve vzdálenosti do 250 metrů míst, kde se chovají nebo ošetřují zvířata. Novela zákona má ochránit před hlukem a stresem způsobeným výbuchy nejen zvířata na farmách, ale i v útulcích, záchranných stanicích a zoologických zahradách. Chovatelé na Tachovsku nové omezení vítají, města a obce řeší, jakou podobu budou mít novoroční oslavy.
Dvaašedesátiletá herečka Veronika Gajerová prožívá letos trochu jiný advent. Po náročném období a velké osobní změně se vrací k tomu, co má ráda – k rodině, klidu a vůni domácího cukroví.
Stres, úzkostné i depresivní stavy. Mnoho malých i velkých Čechů se necítí být úplně v pohodě. Na duševní zdraví proto upozorňují odborníci a je i tématem pro politiky. Rodící se vláda si péči o duševní zdraví dokonce vetkla do hlavních strategických směrů svého návrhu programového prohlášení. Podle expertů v oboru je hlavní nebát si říct o pomoc.
Kočičí předení patří mezi zvuky, které dokážou téměř okamžitě navodit pocit relaxace. Vědecké studie naznačují, že tento úžasný „vynález přírody“ dokáže nejen uklidnit, ale i podporovat léčebné procesy. Vibrace kočičího vrnění o frekvenci 20 až 50 Hz mohou urychlovat hojení kostí i tkání, zmírňovat bolest a pomáhat předcházet řídnutí kostí.
Bez digitálních technologií si už nemalá část Čechů nedokáže představit svůj život. Notebook si bereme i na dovolenou, chytrý telefon nedáme z ruky a děti vyrůstají s tabletem místo hraček. Na to, jak Češi vnímají používání digitálních technologií a jak si při něm udržet duševní pohodu, se zaměřila datová redakce Deníku.
České lázně v posledních letech prošly neuvěřitelnou proměnou. K historickým budovám, které se dočkaly náročných rekonstrukcí, na mnoha místech přibyly nové lázeňské domy. Spolu s tím se rozrostl také počet lázeňských procedur, které se zaměřují na fyzické i psychické zdraví. Staré osvědčené procedury přitom samozřejmě nezmizely, naopak se stále zdokonalují.
Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU) zavedla ve spolupráci s Nadací Karel Komárek Family Foundation (KKFF) jako první v České republice nový předmět „Venkovní vzdělávání v prostřední mateřských škol“. Organizace se tím zapojily do širší systémové změny ve vzdělávání, jejímž cílem je zavádět výuku venku do pedagogického procesu a měnit pohled společnosti na toto téma. Odborníci kroky oceňují, protože ve svém důsledku mohou zlepšit kvalitu výuky v mateřských školách a pozitivně ovlivnit psychický a fyzický vývoj dětí.
Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU) zavedla ve spolupráci s Nadací Karel Komárek Family Foundation (KKFF) jako první v České republice nový předmět „Venkovní vzdělávání v prostřední mateřských škol“. Organizace se tím zapojily do širší systémové změny ve vzdělávání, jejímž cílem je zavádět výuku venku do pedagogického procesu a měnit pohled společnosti na toto téma. Odborníci kroky oceňují, protože ve svém důsledku mohou zlepšit kvalitu výuky v mateřských školách a pozitivně ovlivnit psychický a fyzický vývoj dětí.
/FOTO/ Více než týden už uplynul od tragické události v Bystřici nad Pernštejnem, kde po pádu z okna místního gymnázia zemřel třináctiletý chlapec. Jeho pohřeb proběhl v úterý 28. října. Nyní se škola vrací do normálního režimu. Ředitel gymnázia se proto snaží sehnat psychologickou pomoc. Zatím ale marně.
Toužíte po padesátce hlavně po pohodlí? Možná děláte chybu. Jak nám trocha stresu, námahy a nepohodlí může přidat roky života i energie, vysvětluje Aňa Harris ve svém blogu a podcastu Padesát plus.
Začátek školního roku, změny denního režimu i nástup podzimního počasí často přinášejí zvýšený stres, a ten patří mezi nejčastější spouštěče záchvatů migrény. Pokud se s migrénou potýkáte, můžete právě teď udělat první krok k účinné pomoci. V prostějovské nemocnici se ve čtvrtek uskuteční již čtvrtý ročník Dnů otevřených center pro léčbu migrény.
Bývalá chata vězeňské služby v Radiměři na Svitavsku se proměnila v zařízení pro dívky s psychickými problémy. Centrum Zeta je první svého druhu v České republice. Nabízí dvouměsíční pobyty pro dívky od 11 do 15 let, které mají nízké sebevědomí, úzkosti nebo se u nich objevuje sebepoškozování. Kompletní rekonstrukce bývalé chaty v Radiměři vyšla na 5,5 milionu korun.
Adaptace dítěte na školku ovlivní jeho sebedůvěru, vztahy i schopnost zvládat změny. Pedagožka Petronela Vargová vysvětlila, jak zdravá adaptace vypadá a co dělat, když dítě nástup do školky nezvládá.
/FOTOGALERIE/ Dlouholetý ředitel Základní školy Komenského v Nymburce Tomáš Danzer na vlastní žádost končí ve funkci. Překvapivá zpráva přišla ve čtvrtek ráno. Zřizovatel školy, tedy Město Nymburk, jej přitom letos na jaře potvrdil ve funkci na další šestileté období.
Dlouho jsem měla pocit, že si se svými problémy musím poradit sama. Před pěti lety mi zemřela maminka. Bylo mi devět a nevěděla jsem, jak se s tím mám vyrovnat. Tehdy jsem se poprvé v životě uchýlila k sebepoškozování. Tak začíná vyprávění 14leté Káji.
Putování losa Emila Rakouskem nadále trvá. O víkendu ho spatřili u obce Ferschnitz v Dolním Rakousku a také ve Steinakirchen am Forst. Ty leží asi 140 kilometrů od Českého Krumlova. Fanoušci doufají, že opět překoná české hranice a najde domov na Šumavě, kde populace losů žije. Výzvy k odchytu a zásahu ale zoologové odmítají. Odchyt divokého zvířete by pro losa znamenal obrovský stres, v minulosti v takových případech došlo i k uhynutí zvířete.
Nástup do školky je pro děti velkou událostí. Pro mnohé děti představuje první setkání s cizí autoritou a především první velké opouštění rodičovské náruče. První týdny a měsíce se proto ze školek často ozývá pláč, křik i záchvaty vzteku. Podle některých učitelů je to normální a dítě si zvykne. „Musíme si začít říkat pravdu o zářijovém pláči dětí v mateřských školách,“ říká ale pedagožka Petronela Vargová, která se zdravé adaptaci věnuje také jako odborný pedagogický poradce rodičů i pedagogů.
Potrpíte si na zobání chipsů, ale chtěli byste tuhle extrémně nezdravou pochoutku raději něčím nahradit? Někteří lidé přešli na lyofilizované ovoce. Je stejně příjemně křupavé, ale neskonale zdravější, protože uchovává většinu živin, které nám poskytuje ovoce čerstvé. Jednu chybu však tohle zdravé mlsání má.
Milan Polák, bývalý manažer z automobilky, našel nový smysl života díky terapii tmou. Po letech stresu a vyčerpání se rozhodl opustit kariéru a věnovat se pomoci druhým. Ve své speciálně upravené chatce nyní nabízí lidem možnost prožít hlubokou introspekci a najít vnitřní klid. Terapie tmou se stala jeho novou vášní a způsobem, jak pomáhat ostatním nalézt rovnováhu a štěstí.
Jak dosáhnout uklizeného domova? Metoda FlyLady přináší jednoduchý systém úklidu domácnosti. Díky zónám, rutinám a krátkým úkolům zvládnete uklidit bez stresu a pořádek také udržet.
Chystáte se vyrazit na dovolenou obytným vozem nebo s karavanem? Pak je právě teď ideální čas podívat se na to, co všechno tahle forma cestování obnáší. Karavaning si získává čím dál větší oblibu – a není se čemu divit. Nabízí volnost pohybu, komfort vlastní postele na kolech a dobrodružství za každým rohem. Než ale otočíte klíčkem a roztočí se kola, vyplatí se dobře připravit.
Pro mnoho lidí je luštění sudoku oblíbenou kratochvílí, která kombinuje zábavu, strategii a mentální zapojení. Speciální význam by však hraní sudoku mohlo mít pro starší lidi. Některé studie naznačují, že pravidelné luštění sudoku a podobných hlavolamů by mohlo seniorům pomoci snížit riziko kognitivního poklesu, rozvoje Alzheimerovy choroby i dalších forem demence.
Procházka by měla člověku přinést nejen fyzické, ale také psychické osvěžení. Jenže i uprostřed krásné přírody na nás často doléhají úvahy o problémech doma či v zaměstnání, a to náš duševní odpočinek narušuje. Existuje však metoda, jak se od tíživých myšlenek oprostit. Mindfull walking neboli vědomá chůze je formou meditace. Jde o účinný prostředek, jak uvolnit mysl, snížit napětí a propojit se s vlastním tělem i okolní přírodou. Vědomou chůzi doporučují nejen psychologové, ale také kardiologové.
Už jste slyšeli o cvičení barre? Mnoho lidí hledá účinný způsob, jak posílit svaly, zpevnit bříško, zlepšit držení těla a zhubnout, ale netroufá si na náročné cvičení. Nejen pro ně je tady však právě skvělé cvičení barre. To kombinuje různé prvky jógy, pilates a baletu do jedné fyzické kondiční sestavy, ale přitom jde o cvičení s nízkou zátěží. Zapojit se tak do něj mohou lidé různých věkových kategorií. Vedle procvičení a vytvarování bříška, boků, stehen, hýždí i svalů na rukou barre navíc pomáhá odbourat stres a zlepšit vlastní sebedůvěru.
Léto a dovolená patří odpočinku, relaxaci a načerpání nových sil. Teplé počasí a dlouhé dny však zároveň vybízejí k výletům a nejrůznějším pohybovým aktivitám. Nabízejí tak příležitost zlepšit si kondici a zbavit se pár nadbytečných kil. Podle odborníků není těžké v létě zhubnout – chce to ovšem dodržovat několik důležitých zásad. A nepodvádět.
/ROZHOVOR/ Dvaadvacetiletá Vendulka Stránská z malé vesnice Řetová u Ústí nad Orlicí právě dokončila studium záchranářství na Fakultě zdravotnických studií v Pardubicích. Její příběh začal nečekaně – v první třídě ji k tomuto povolání inspiroval film s Kevinem Costnerem. „Zatímco ostatní děti malovaly své budoucí povolání jako zpěvačky či kuchařky, já už tenkrát nakreslila záchranáře se sanitou,“ vzpomíná Vendulka. Dnes, o 15 let později, je jasné, že dětský sen se stal skutečností.
Kateřina Brožová, podle jejích slov „vyléčená bordelářka“, je nejsledovanější česká úklidová influencerka. Úspěšná a kreativní autorka profilu Úklid pro klid má na Instagramu téměř 430 tisíc sledujících. Úklid podle ní může být snadný a zábavný. Její osvědčené rady pro rychlý a efektivní styl úklidu šetří čas, peníze i přírodu.
Populární japonská procedura dorazila už i do Havířova. Head Spa Veronica kombinuje orientální techniku péče o vlasovou pokožku s masáží a aromaterapií. Procedura, která se v posledních letech rozšířila z Tokia do celého světa, dokáže zklidnit napětí i oživit unavenou kštici.
Před 60 lety se v německých Brémách začal odehrávat první ze dvou nejslavnějších německých případů pozorování záhadného fenoménu zvaného poltergeist, tedy samovolného pohybu předmětů bez zjevné příčiny. Oba případy vyšetřoval tehdejší věhlasný psychiatr Hans Bender, který si i díky nim vysloužil přezdívku Lovec duchů. Věnovali se jim ale také agenti tajných služeb, kteří v nich viděli možnou zbraň studené války.
První místo, kam se mohou vysokoškolští studenti v případě nouze obrátit, bývá často univerzitní poradenské centrum. Právě tam nachází psychickou oporu, prostor pro sdílení i odborné vedení v náročných životních situacích. Takovou možnost mají i studenti Masarykovy univerzity v Brně. „Častými tématy jsou vztahy s rodinou nebo vrstevníky, stres nebo přetížení,“ přibližuje psycholožka Lenka Rozkovcová, která v poradenském centru pracuje třetím rokem.
Být neustále k dispozici, okamžitě reagovat, neztrácet čas. Vypadá to jako efektivita, ale často jde jen o novou formu stresu. V době chytrých telefonů a všudypřítomného online světa žijeme pod neustálým dohledem. Společnost nás žene kupředu, technologie drží v pohotovosti. Ale kdy jste naposledy opravdu vypnuli?
Řidiči mezi Jivinou a Olešnou na Berounsku začala ve čtvrtek 5. června krátce před polednem za jízdy hořet dodávka. Zastavil a ve stresu se ji snažil uhasit, což se mu nepovedlo. Pomohli až přivolaní hasiči.
Věděli jste, že platnost řidičského průkazu na osobní auto je deset let a po uplynutí této doby je nutné ho vyměnit? Každý rok tak u nás musejí požádat o výměnu průkazu statisíce řidičů všech skupin. Kdo by s propadlým řidičákem usedl za volant, riskuje pokutu. Letos se to týká více než 660 tisíc řidičských průkazů. Patříte mezi ně i vy? Pokud ano, zjistěte, jak o výměnu jednoduše požádat.
Vypadávání vlasů, řídnoucí kštice a oslabené vlasové kořínky jsou nepříjemné problémy, který trápí čas od času téměř každého. Co kdybychom vám ale řekli, že vám mohou opět začít růst nové vlasy, a to už za dva týdny? Zázračná regenerační kúra se neskrývá v drahé kosmetice, účinný prostředek na zhoustnutí vlasů máte přímo ve své kuchyni. Cibulová šťáva je totiž známá jako účinný domácí prostředek na růst vlasů, posílení vlasových folikulů a zdravou pokožku hlavy. Připravte si z ní posilující vlasový zábal.
