České lázně v posledních letech prošly neuvěřitelnou proměnou. K historickým budovám, které se dočkaly náročných rekonstrukcí, na mnoha místech přibyly nové lázeňské domy. Spolu s tím se rozrostl také počet lázeňských procedur, které se zaměřují na fyzické i psychické zdraví. Staré osvědčené procedury přitom samozřejmě nezmizely, naopak se stále zdokonalují.
Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU) zavedla ve spolupráci s Nadací Karel Komárek Family Foundation (KKFF) jako první v České republice nový předmět „Venkovní vzdělávání v prostřední mateřských škol“. Organizace se tím zapojily do širší systémové změny ve vzdělávání, jejímž cílem je zavádět výuku venku do pedagogického procesu a měnit pohled společnosti na toto téma. Odborníci kroky oceňují, protože ve svém důsledku mohou zlepšit kvalitu výuky v mateřských školách a pozitivně ovlivnit psychický a fyzický vývoj dětí.
Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU) zavedla ve spolupráci s Nadací Karel Komárek Family Foundation (KKFF) jako první v České republice nový předmět „Venkovní vzdělávání v prostřední mateřských škol“. Organizace se tím zapojily do širší systémové změny ve vzdělávání, jejímž cílem je zavádět výuku venku do pedagogického procesu a měnit pohled společnosti na toto téma. Odborníci kroky oceňují, protože ve svém důsledku mohou zlepšit kvalitu výuky v mateřských školách a pozitivně ovlivnit psychický a fyzický vývoj dětí.
/FOTO/ Více než týden už uplynul od tragické události v Bystřici nad Pernštejnem, kde po pádu z okna místního gymnázia zemřel třináctiletý chlapec. Jeho pohřeb proběhl v úterý 28. října. Nyní se škola vrací do normálního režimu. Ředitel gymnázia se proto snaží sehnat psychologickou pomoc. Zatím ale marně.
Toužíte po padesátce hlavně po pohodlí? Možná děláte chybu. Jak nám trocha stresu, námahy a nepohodlí může přidat roky života i energie, vysvětluje Aňa Harris ve svém blogu a podcastu Padesát plus.
Začátek školního roku, změny denního režimu i nástup podzimního počasí často přinášejí zvýšený stres, a ten patří mezi nejčastější spouštěče záchvatů migrény. Pokud se s migrénou potýkáte, můžete právě teď udělat první krok k účinné pomoci. V prostějovské nemocnici se ve čtvrtek uskuteční již čtvrtý ročník Dnů otevřených center pro léčbu migrény.
Bývalá chata vězeňské služby v Radiměři na Svitavsku se proměnila v zařízení pro dívky s psychickými problémy. Centrum Zeta je první svého druhu v České republice. Nabízí dvouměsíční pobyty pro dívky od 11 do 15 let, které mají nízké sebevědomí, úzkosti nebo se u nich objevuje sebepoškozování. Kompletní rekonstrukce bývalé chaty v Radiměři vyšla na 5,5 milionu korun.
Adaptace dítěte na školku ovlivní jeho sebedůvěru, vztahy i schopnost zvládat změny. Pedagožka Petronela Vargová vysvětlila, jak zdravá adaptace vypadá a co dělat, když dítě nástup do školky nezvládá.
/FOTOGALERIE/ Dlouholetý ředitel Základní školy Komenského v Nymburce Tomáš Danzer na vlastní žádost končí ve funkci. Překvapivá zpráva přišla ve čtvrtek ráno. Zřizovatel školy, tedy Město Nymburk, jej přitom letos na jaře potvrdil ve funkci na další šestileté období.
Dlouho jsem měla pocit, že si se svými problémy musím poradit sama. Před pěti lety mi zemřela maminka. Bylo mi devět a nevěděla jsem, jak se s tím mám vyrovnat. Tehdy jsem se poprvé v životě uchýlila k sebepoškozování. Tak začíná vyprávění 14leté Káji.
Putování losa Emila Rakouskem nadále trvá. O víkendu ho spatřili u obce Ferschnitz v Dolním Rakousku a také ve Steinakirchen am Forst. Ty leží asi 140 kilometrů od Českého Krumlova. Fanoušci doufají, že opět překoná české hranice a najde domov na Šumavě, kde populace losů žije. Výzvy k odchytu a zásahu ale zoologové odmítají. Odchyt divokého zvířete by pro losa znamenal obrovský stres, v minulosti v takových případech došlo i k uhynutí zvířete.
Nástup do školky je pro děti velkou událostí. Pro mnohé děti představuje první setkání s cizí autoritou a především první velké opouštění rodičovské náruče. První týdny a měsíce se proto ze školek často ozývá pláč, křik i záchvaty vzteku. Podle některých učitelů je to normální a dítě si zvykne. „Musíme si začít říkat pravdu o zářijovém pláči dětí v mateřských školách,“ říká ale pedagožka Petronela Vargová, která se zdravé adaptaci věnuje také jako odborný pedagogický poradce rodičů i pedagogů.
Potrpíte si na zobání chipsů, ale chtěli byste tuhle extrémně nezdravou pochoutku raději něčím nahradit? Někteří lidé přešli na lyofilizované ovoce. Je stejně příjemně křupavé, ale neskonale zdravější, protože uchovává většinu živin, které nám poskytuje ovoce čerstvé. Jednu chybu však tohle zdravé mlsání má.
Milan Polák, bývalý manažer z automobilky, našel nový smysl života díky terapii tmou. Po letech stresu a vyčerpání se rozhodl opustit kariéru a věnovat se pomoci druhým. Ve své speciálně upravené chatce nyní nabízí lidem možnost prožít hlubokou introspekci a najít vnitřní klid. Terapie tmou se stala jeho novou vášní a způsobem, jak pomáhat ostatním nalézt rovnováhu a štěstí.
Jak dosáhnout uklizeného domova? Metoda FlyLady přináší jednoduchý systém úklidu domácnosti. Díky zónám, rutinám a krátkým úkolům zvládnete uklidit bez stresu a pořádek také udržet.
Chystáte se vyrazit na dovolenou obytným vozem nebo s karavanem? Pak je právě teď ideální čas podívat se na to, co všechno tahle forma cestování obnáší. Karavaning si získává čím dál větší oblibu – a není se čemu divit. Nabízí volnost pohybu, komfort vlastní postele na kolech a dobrodružství za každým rohem. Než ale otočíte klíčkem a roztočí se kola, vyplatí se dobře připravit.
Pro mnoho lidí je luštění sudoku oblíbenou kratochvílí, která kombinuje zábavu, strategii a mentální zapojení. Speciální význam by však hraní sudoku mohlo mít pro starší lidi. Některé studie naznačují, že pravidelné luštění sudoku a podobných hlavolamů by mohlo seniorům pomoci snížit riziko kognitivního poklesu, rozvoje Alzheimerovy choroby i dalších forem demence.
Procházka by měla člověku přinést nejen fyzické, ale také psychické osvěžení. Jenže i uprostřed krásné přírody na nás často doléhají úvahy o problémech doma či v zaměstnání, a to náš duševní odpočinek narušuje. Existuje však metoda, jak se od tíživých myšlenek oprostit. Mindfull walking neboli vědomá chůze je formou meditace. Jde o účinný prostředek, jak uvolnit mysl, snížit napětí a propojit se s vlastním tělem i okolní přírodou. Vědomou chůzi doporučují nejen psychologové, ale také kardiologové.
Už jste slyšeli o cvičení barre? Mnoho lidí hledá účinný způsob, jak posílit svaly, zpevnit bříško, zlepšit držení těla a zhubnout, ale netroufá si na náročné cvičení. Nejen pro ně je tady však právě skvělé cvičení barre. To kombinuje různé prvky jógy, pilates a baletu do jedné fyzické kondiční sestavy, ale přitom jde o cvičení s nízkou zátěží. Zapojit se tak do něj mohou lidé různých věkových kategorií. Vedle procvičení a vytvarování bříška, boků, stehen, hýždí i svalů na rukou barre navíc pomáhá odbourat stres a zlepšit vlastní sebedůvěru.
Léto a dovolená patří odpočinku, relaxaci a načerpání nových sil. Teplé počasí a dlouhé dny však zároveň vybízejí k výletům a nejrůznějším pohybovým aktivitám. Nabízejí tak příležitost zlepšit si kondici a zbavit se pár nadbytečných kil. Podle odborníků není těžké v létě zhubnout – chce to ovšem dodržovat několik důležitých zásad. A nepodvádět.
/ROZHOVOR/ Dvaadvacetiletá Vendulka Stránská z malé vesnice Řetová u Ústí nad Orlicí právě dokončila studium záchranářství na Fakultě zdravotnických studií v Pardubicích. Její příběh začal nečekaně – v první třídě ji k tomuto povolání inspiroval film s Kevinem Costnerem. „Zatímco ostatní děti malovaly své budoucí povolání jako zpěvačky či kuchařky, já už tenkrát nakreslila záchranáře se sanitou,“ vzpomíná Vendulka. Dnes, o 15 let později, je jasné, že dětský sen se stal skutečností.
Kateřina Brožová, podle jejích slov „vyléčená bordelářka“, je nejsledovanější česká úklidová influencerka. Úspěšná a kreativní autorka profilu Úklid pro klid má na Instagramu téměř 430 tisíc sledujících. Úklid podle ní může být snadný a zábavný. Její osvědčené rady pro rychlý a efektivní styl úklidu šetří čas, peníze i přírodu.
Populární japonská procedura dorazila už i do Havířova. Head Spa Veronica kombinuje orientální techniku péče o vlasovou pokožku s masáží a aromaterapií. Procedura, která se v posledních letech rozšířila z Tokia do celého světa, dokáže zklidnit napětí i oživit unavenou kštici.
Před 60 lety se v německých Brémách začal odehrávat první ze dvou nejslavnějších německých případů pozorování záhadného fenoménu zvaného poltergeist, tedy samovolného pohybu předmětů bez zjevné příčiny. Oba případy vyšetřoval tehdejší věhlasný psychiatr Hans Bender, který si i díky nim vysloužil přezdívku Lovec duchů. Věnovali se jim ale také agenti tajných služeb, kteří v nich viděli možnou zbraň studené války.
První místo, kam se mohou vysokoškolští studenti v případě nouze obrátit, bývá často univerzitní poradenské centrum. Právě tam nachází psychickou oporu, prostor pro sdílení i odborné vedení v náročných životních situacích. Takovou možnost mají i studenti Masarykovy univerzity v Brně. „Častými tématy jsou vztahy s rodinou nebo vrstevníky, stres nebo přetížení,“ přibližuje psycholožka Lenka Rozkovcová, která v poradenském centru pracuje třetím rokem.
Být neustále k dispozici, okamžitě reagovat, neztrácet čas. Vypadá to jako efektivita, ale často jde jen o novou formu stresu. V době chytrých telefonů a všudypřítomného online světa žijeme pod neustálým dohledem. Společnost nás žene kupředu, technologie drží v pohotovosti. Ale kdy jste naposledy opravdu vypnuli?
Řidiči mezi Jivinou a Olešnou na Berounsku začala ve čtvrtek 5. června krátce před polednem za jízdy hořet dodávka. Zastavil a ve stresu se ji snažil uhasit, což se mu nepovedlo. Pomohli až přivolaní hasiči.
Věděli jste, že platnost řidičského průkazu na osobní auto je deset let a po uplynutí této doby je nutné ho vyměnit? Každý rok tak u nás musejí požádat o výměnu průkazu statisíce řidičů všech skupin. Kdo by s propadlým řidičákem usedl za volant, riskuje pokutu. Letos se to týká více než 660 tisíc řidičských průkazů. Patříte mezi ně i vy? Pokud ano, zjistěte, jak o výměnu jednoduše požádat.
Vypadávání vlasů, řídnoucí kštice a oslabené vlasové kořínky jsou nepříjemné problémy, který trápí čas od času téměř každého. Co kdybychom vám ale řekli, že vám mohou opět začít růst nové vlasy, a to už za dva týdny? Zázračná regenerační kúra se neskrývá v drahé kosmetice, účinný prostředek na zhoustnutí vlasů máte přímo ve své kuchyni. Cibulová šťáva je totiž známá jako účinný domácí prostředek na růst vlasů, posílení vlasových folikulů a zdravou pokožku hlavy. Připravte si z ní posilující vlasový zábal.
Psi se často radují, když na ně mluvíme veselým hlasem. Většina páníčků by přísahala, že reagují i na jejich úsměv. Je to jen tím, že si psí reakce vykládáme tak, jak se nám to hodí? Ne. Vědecké výzkumy potvrzují, že psi lidské emoce skutečně chápou. Dokážou je vyčíst z našeho hlasu i výrazu tváře.
Cílem podcastů Deníku je přinášet rozhovory se zajímavými lidmi. Dnešním hostem byl primář Psychiatrické nemocnice Písek Marian Koranda, se kterým jsme si povídali nejen o úzkostech.
Na Obchodní akademii v Berouně vrcholí maturitní zkoušky, které přinášejí směsici emocí od stresu po úlevu. Studenti se potýkají s náročnými otázkami a doufají v úspěch, zatímco jejich spolužáci a učitelé je podporují. Jak se maturanti vyrovnávají se stresem a jaké mají plány do budoucna?
Projekt zaměřený na zkvalitnění pracovního prostředí úředníků, což se má projevit zlepšováním služeb poskytovaných veřejnosti i vstřícností k lidem, zavádí úřad Prahy 6. Tento přístup, připravený ve spolupráci s Pedagogickou fakultou Univerzity Karlovy, by mohl inspirovat i další radnice v Praze a okolí.
Partner, otec, kolega, kamarád. Muži v Česku často čelí tlaku, který je neviditelný, ale o to víc tíživý. Očekává se od nich síla, výkonnost, schopnost zvládat vše bez emocí. Ale co se děje pod povrchem? Jaké důsledky má tento tlak na jejich zdraví a život? A co s tím jde dělat?
Kofein v kávě má pozitivní vliv na naši pozornost a soustředění. Mnoho lidí však netuší, že účinek se zvyšuje, když si do kávy přidáte skořici. Konzumace tohoto koření může zvýšit schopnost zpracovávat informace a vykonávat mentálně náročné úkoly. Kombinace kávy se skořicí zlepšuje také paměť a navíc pomáhá tělu s ochranou proti Alzheimerově chorobě.
Loni v létě se fotbalový oddíl TJ Sokol Želetava dobrovolně odhlásil z tehdejší I. A třídy a zamířil do nejnižší krajské soutěže. Tam si ovšem vede výborně a má solidně nakročeno k tomu, aby se mohl okamžitě vrátit zpět. „Pokud by se nám podařilo obsadit jedno ze dvou postupových míst, museli by si říci sami hráči, zda by se chtěli vrátit,“ pousmál se hrající trenér klubu z Třebíčska Aleš Pacas.
Úzkosti, poruchy spánku, stres i deprese. Českým dětem se duševní zdraví rapidně zhoršuje. Podle posledních výzkumů trpí psychickými potížemi polovina českých deváťáků a pětina všech dospívajících. Hlavní podezřelý? Digitální technologie a hodiny strávené na sociálních sítích. Pomoci může digitální detox. Pauza od obrazovek pomůže snížit úzkosti, zlepšit spánek i vztahy v rodině.
Strach z termínů a zkoušek ji provází každým semestrem. Došla ale do bodu, kdy se nedal stres ze studia zvládat. „Nedělám nic jiného, než že se učím. Nemám čas na nic, co mě baví,“ říká třiadvacetiletá Michala z jižní Moravy. Její celé jméno autorka zná, vzhledem k citlivosti tématu zůstane anonymní.
Umlčeli kritiky i škarohlídy, po čtyřech ztrátách se soupeři z dolní poloviny tabulky zabrali a v neděli mohou slavit návrat do nejvyšší soutěže. Fotbalisté Zlína v páteční předehrávce 26. kola Chance Národní Ligy přehráli předposlední Varnsdorf 2:0 a jsou tři body od postupu.
Moderní muži čelí řadě tlaků – od pracovních nároků přes společenské stereotypy až po stres každodenního života. Tradiční představa o silném muži je nutí potlačovat emoce a ignorovat vlastní potřeby. Výsledkem může být syndrom vyhoření, úzkosti a deprese. Přestože je psychická pohoda stejně důležitá jako fyzické zdraví, muži často o svých potížích mlčí. Jak otevřít téma duševního zdraví a prolomit mužské tabu?
Aromaterapie, starobylá léčebná metoda využívající sílu esenciálních olejů, zažívá v moderní době renesanci. V mnoha lázeňských zařízeních se stává klíčovou součástí péče o tělo a duši, kdy odborníci kombinují tradiční znalosti s inovativními přístupy. Praxe inspirovaná babkami kořenářkami i ajurvédou nabízí klientům nejen hlubokou relaxaci a uvolnění, ale také obnovu energie.
Už se nemohl dívat na děti ve stresu, chřadnoucí jak duševně, tak tělesně. A tak 26letý Ondřej Pospíšil, bývalý tělocvikář a současný fitness trenér ze Štětí a Litoměřic, vymyslel speciální 30denní program s názvem Pojď žít naplno! Nabízí ho zdarma.
Už se nemohl dívat na děti ve stresu, nejisté bez zdravého sebevědomí, chřadnoucí jak duševně, tak tělesně. A tak 26letý Ondřej Pospíšil, bývalý tělocvikář a současný fitness trenér ze Štětí a Litoměřic, vymyslel speciální 30denní program s názvem Pojď žít naplno! Šíří ho zdarma ve snaze pomoci jak v otázkách fyzické a psychické kondice, tak také v oblasti zdravého stravování.
Práce plná stresu a řešení složitých situací v ulicích příliš neláká. Strážníků je stále málo. Měsíce zpátky spustilo Znojmo rozsáhlou kampaň. Ale s náborem nových posil nebyli ve městě úspěšní tak, jak předpokládali. Do plného stavu stále chybí pět strážníků. Posily hledají i v Břeclavi nebo Hodoníně.
V českých porodnicích právě probíhá testování nové pomůcky pro klokánkování předčasně narozených miminek. Speciální NedoVak umožňuje bezpečný a pohodlný kontakt „kůže na kůži“, což pozitivně ovlivňuje vývoj dítěte, snižuje stres matek a upevňuje rodičovské pouto. Pomůcka, kterou vyvinula organizace Nedoklubko, by mohla brzy pomáhat v neonatologických odděleních po celé ČR.
Evropský týden mozku upozorňuje na nejčastější neurologická onemocnění a jejich příčiny, vliv stresu na mozek i nejnovější poznatky v neurologickém výzkumu. Mezi nejčastější neurologická onemocnění patří cévní mozková příhoda, Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Bazalka posvátná, známá také jako tulsi, je ceněná bylina tradiční indické medicíny. Pomáhá při nevolnosti, chřipce, bolestech hlavy i kloubů a dokáže snížit stres. Antibakteriální a antivirové účinky ájurvédské bylinky tulsi posilují imunitu, podporují trávení a pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Jak bazalku posvátnou využít pro zdraví a jak ji pěstovat?
Když se řekne vzdělávání dětí, většina z nás si vybaví žáky sedící v lavicích a v lepším případě i naslouchající paní učitelce. Stále více lidí ale poznává, že vzdělávat a učit své děti mohou i jinak. Svobodněji. Více nám o svobodném školství řekla ředitelka Svobodné lesní základní školy Ráj Alena Baníková.
Saunování nemusí být nuda. Kromě posílení imunity, zbavení se stresu a posílení spánku můžete zažít i pořádný adrenalin. V Milovském rybníku nejdříve vyřízneme díru do ledu motorovou pilou. Pak už se jen stačí ponořit do mrazivé vody, váš mozek okamžitě vypne, tělo pak jede na autopilota a všechny starosti zůstávají někde daleko v jiné dimenzi, vypráví saunér Petr Opluštil. V rozhovoru také vysvětluje, jak saunování ovlivňuje plodnost mužů a proč je oblíbené i u žen v menopauze.
Přihlášky na střední školy už mají uchazeči podané a sotva se zbavili jednoho stresu, začíná další. Na mnohé čeká několik týdnů přípravy na samotné zkoušky a také obavy, zda je na ni dostatek času, i když žák začíná přípravu z bodu nula. „Za dva měsíce se dá stihnout opravdu hodně, nicméně na vstupních znalostech, kterými student disponuje, hodně záleží,“ říkají expertky na přijímací zkoušky z matematiky i češtiny Monika Stříteská a Šárka Chlupová ze společnosti Scio.
