Moderní muži čelí řadě tlaků – od pracovních nároků přes společenské stereotypy až po stres každodenního života. Tradiční představa o silném muži je nutí potlačovat emoce a ignorovat vlastní potřeby. Výsledkem může být syndrom vyhoření, úzkosti a deprese. Přestože je psychická pohoda stejně důležitá jako fyzické zdraví, muži často o svých potížích mlčí. Jak otevřít téma duševního zdraví a prolomit mužské tabu?
Aromaterapie, starobylá léčebná metoda využívající sílu esenciálních olejů, zažívá v moderní době renesanci. V mnoha lázeňských zařízeních se stává klíčovou součástí péče o tělo a duši, kdy odborníci kombinují tradiční znalosti s inovativními přístupy. Praxe inspirovaná babkami kořenářkami i ajurvédou nabízí klientům nejen hlubokou relaxaci a uvolnění, ale také obnovu energie.
Už se nemohl dívat na děti ve stresu, chřadnoucí jak duševně, tak tělesně. A tak 26letý Ondřej Pospíšil, bývalý tělocvikář a současný fitness trenér ze Štětí a Litoměřic, vymyslel speciální 30denní program s názvem Pojď žít naplno! Nabízí ho zdarma.
Už se nemohl dívat na děti ve stresu, nejisté bez zdravého sebevědomí, chřadnoucí jak duševně, tak tělesně. A tak 26letý Ondřej Pospíšil, bývalý tělocvikář a současný fitness trenér ze Štětí a Litoměřic, vymyslel speciální 30denní program s názvem Pojď žít naplno! Šíří ho zdarma ve snaze pomoci jak v otázkách fyzické a psychické kondice, tak také v oblasti zdravého stravování.
Práce plná stresu a řešení složitých situací v ulicích příliš neláká. Strážníků je stále málo. Měsíce zpátky spustilo Znojmo rozsáhlou kampaň. Ale s náborem nových posil nebyli ve městě úspěšní tak, jak předpokládali. Do plného stavu stále chybí pět strážníků. Posily hledají i v Břeclavi nebo Hodoníně.
V českých porodnicích právě probíhá testování nové pomůcky pro klokánkování předčasně narozených miminek. Speciální NedoVak umožňuje bezpečný a pohodlný kontakt „kůže na kůži“, což pozitivně ovlivňuje vývoj dítěte, snižuje stres matek a upevňuje rodičovské pouto. Pomůcka, kterou vyvinula organizace Nedoklubko, by mohla brzy pomáhat v neonatologických odděleních po celé ČR.
Evropský týden mozku upozorňuje na nejčastější neurologická onemocnění a jejich příčiny, vliv stresu na mozek i nejnovější poznatky v neurologickém výzkumu. Mezi nejčastější neurologická onemocnění patří cévní mozková příhoda, Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Bazalka posvátná, známá také jako tulsi, je ceněná bylina tradiční indické medicíny. Pomáhá při nevolnosti, chřipce, bolestech hlavy i kloubů a dokáže snížit stres. Antibakteriální a antivirové účinky ájurvédské bylinky tulsi posilují imunitu, podporují trávení a pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Jak bazalku posvátnou využít pro zdraví a jak ji pěstovat?
Když se řekne vzdělávání dětí, většina z nás si vybaví žáky sedící v lavicích a v lepším případě i naslouchající paní učitelce. Stále více lidí ale poznává, že vzdělávat a učit své děti mohou i jinak. Svobodněji. Více nám o svobodném školství řekla ředitelka Svobodné lesní základní školy Ráj Alena Baníková.
Saunování nemusí být nuda. Kromě posílení imunity, zbavení se stresu a posílení spánku můžete zažít i pořádný adrenalin. V Milovském rybníku nejdříve vyřízneme díru do ledu motorovou pilou. Pak už se jen stačí ponořit do mrazivé vody, váš mozek okamžitě vypne, tělo pak jede na autopilota a všechny starosti zůstávají někde daleko v jiné dimenzi, vypráví saunér Petr Opluštil. V rozhovoru také vysvětluje, jak saunování ovlivňuje plodnost mužů a proč je oblíbené i u žen v menopauze.
Přihlášky na střední školy už mají uchazeči podané a sotva se zbavili jednoho stresu, začíná další. Na mnohé čeká několik týdnů přípravy na samotné zkoušky a také obavy, zda je na ni dostatek času, i když žák začíná přípravu z bodu nula. „Za dva měsíce se dá stihnout opravdu hodně, nicméně na vstupních znalostech, kterými student disponuje, hodně záleží,“ říkají expertky na přijímací zkoušky z matematiky i češtiny Monika Stříteská a Šárka Chlupová ze společnosti Scio.
Všimli jste si někdy, že v období úplňku jen obtížně usínáte a špatně spíte? Rozhodně nejste sami. Když v noci na obloze oslnivě září luna, spousta lidí se neklidně převrací na lůžku a žehrá na nespavost. Vědci se zatím neshodli, zda jde jen o pověru a z ní plynoucí psychické potíže, nebo zda za to opravdu může Měsíc. To nespavcům moc nepomáhá. Existují však cesty, jak urychlit usínání a zkvalitnit spánek i během úplňku.
První náznaky toho, že není něco v pořádku, se začaly objevovat krátce poté, co dnes tříletá Peťanka z Ostravy oslavila první narozeniny. Že si sotva chodící holčička záměrně ubližuje, si rodiče všimli ve chvíli, kdy se silně kousala do ruky a nechtěla stisk uvolnit. Když začala bouchat hlavou o zem, rodiče navštívili lékaře. Doteď se však nikomu nepodařilo s jistotou odhalit, co dívenku k sebeubližování vede.
Je mi jasné, že již některé čtenáře svými příspěvky o dopravě nudím. Avšak poté, co jsem si přečetl, jak policejní dron odhalil dva řidiče kamionů při vzájemném předjíždění na D2 a byli potrestáni, neodolal jsem a snažím se podívat na tento problém z druhé strany.
Nespavost, stres či nedostatek energie zažívá v zimním a předjarním období mnoho lidí. Podobně tomu bylo zřejmě už před dávnými časy, a to i v mnohem teplejších podnebných pásmech. Jinak by indická ajurvéda nepřišla s léčivou bylinou zvanou ashwagandha neboli vitánie snodárná. Zjišťovali jsme, na co jiného, kromě zajištění daru snů, je ashwagandha ještě dobrá.
V dnešním díle našeho seriálu se zaměříme na zrádnost samotných sportovních výsledků u dětí. Bývalý prvoligový fotbalista a uznávaný trenér Jiří Kotrba vysvětluje, jak přehnaný tlak na výkon může ovlivnit radost ze hry a zdravý vývoj mladých sportovců. Pro rodiče a trenéry je klíčové najít rovnováhu mezi podporou a očekáváními, aby děti mohly rozvíjet své dovednosti bez zbytečného stresu.
Mladá zubní lékařka, která si nedávno otevřela vytouženou zubní ordinaci na Šumpersku, měla s jejím zařizováním mnoho starostí. I ty možná přispěly k tomu, že dnes trpí velmi agresivní formou rakoviny – astrocytomem grade IV, tedy nejzhoubnějším glioblastomem. Čeští lékaři jí dávají tři roky života, ovšem v zahraničí existuje naděje v podobě protinádorové vakcíny. Dostupná je v litevském Vilniusu a stojí dva miliony korun.
Termín přijímacích zkoušek na střední školy se neúprosně blíží a deváťáci se kromě úvah, kam zamíří jejich budoucí kroky, začínají intenzivněji připravovat na testy. Během přípravy mají na výběr řadu aktivit, které se zaměřují nejen na rozvoj znalostí, ale také na zvládání stresu během přijímacích zkoušek nebo třeba na výběr té nejvhodnější střední školy.
Chutné a příjemně vonící ovoce, jehož jedinou chybou je chlupatá slupka, oplývá zdravými živinami. Kdo sní kiwi, ten dodá svému tělu množství vitaminů a minerálů, které prospívají srdci, zažívacímu i dýchacímu ústrojí. Málokdo však ví, že plody se zelenou dužinou a nakyslou chutí umějí také významně podporovat dobrý spánek.
Silvestrové oslavy spojené s vítáním nového roku se staly radostnou událostí pro mnoho lidí. Přesto je právě ono veselí podle odborníků především velkým stresem a utrpením pro domácí mazlíčky, ale také pro volně žijící zvířata. O tom se přesvědčila rovněž Záchranná stanice Pasíčka na Chrudimsku či městský útulek v Pardubicích.
Poslední den roku provází bujaré veselí, ze kterého se ale vůbec neradují majitelé psů, koček a dalších domácích zvířat. Ty čeká dlouhá noc plná stresu a úzkostí z ohňostrojů a odpalovaných petard. Burácení, jasné záblesky světel a ohňů, to všechno vytváří pro zvířata koktejl hrůzy. Naštěstí existuje řada tipů, jak mazlíčkům od nepříjemných pocitů ulehčit. Jak se na silvestra připravit, čeho se vyvarovat a kde hledat pomoc přináší přehled Deníku.
Díky střední škole je pedagog, nedávno dokončila studium rekreologie na sportovní fakultě, a svůj čas i dovednosti dělí mezi děti a psy. V tuto roční dobu nabízí Monika Drobková z Malé Bystřice silvestrovské hlídání psů bez petard, ohňostrojů či hlasité muziky. Psí ráj najdete v půli cesty mezi Vsetínem a Rožnovem pod Radhoštěm v podhůří Beskyd.
Díky střední škole je pedagog, nedávno dokončila studium rekreologie na sportovní fakultě, a svůj čas i dovednosti dělí mezi děti a psy. V tuto roční dobu nabízí Monika Drobková z Malé Bystřice silvestrovské hlídání psů bez petard, ohňostrojů či hlasité muziky. Psí ráj najdete v půli cesty mezi Vsetínem a Rožnovem pod Radhoštěm v podhůří Beskyd.
Zpestřit si chladné zimní dny kávou, která bude mít novou a zajímavou chuť, není určitě na škodu. Zkuste přidat do vašeho oblíbeného nápoje muškátový oříšek. Silné koření v kávě nejen dobře chutná, ale pomáhá i proti úzkosti a stresu. Muškátový oříšek má navíc také protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti.
Vodáci, kteří si chtějí užít pohody uprostřed ztichlé zimní přírody a současně se chtějí vyhnout převánočním stresům, uklízení, chřipce a chaosu si mohou už v sobotu 21. prosince nadělit dáreček v podobě výletu s kamarády na vodu.
Zvracení, úzkost, slinění nebo zrychlený dech. To jsou jen některé z příznaků, které mohou majitelé u svých čtyřnohých parťáků zaznamenat v případě, kdy jejich pejsek špatně zvládá jízdu v autě. Jedná se o nepříjemný problém, protože nejčastějším způsobem přepravy zvířete kamkoliv bývá právě auto. Zjišťovali jsme, co určitě nepodcenit a jak pracovat se psem, kterému cestování nedělá dobře od žaludku.
Seznámili se v kulinářské show Masterchef a láska jim jen kvete. Alžběta ´Betty´ Urbanová a Vojtěch Urban přivítali na světě své první miminko. Holčička dostala jméno Amálie. Cesta k vytouženému dítěti pro manžele Urbanovi nebyla zrovna lehká. Trenér, kouč a Muž roku 2019 totiž bojoval s neplodností.
V dnešním světě, kde se na školách klade stále větší důraz na výkony, je pro studenty klíčové umět se nejen učit efektivně, ale také se vyrovnat s rostoucím tlakem spojeným se zkouškami a maturitami. Mnozí studenti se často potýkají s tím, že i když věnují učení mnoho času, výsledky nejsou podle jejich očekávání. Důvodem může být nesprávná nebo neefektivní metoda učení. Stejně tak stres před zkouškou.
Devětašedesátiletý herec, spisovatel, bavič a zpěvák Václav Upír Krejčí prožívá těžké období. Přestože už je rozvedený, s exmanželkou vedou soudní bitvu o majetek. Velkou oporou mu je jeho milovaná přítelkyně. Ustát zlé časy mu pomáhá i práce. Jakmile však přijde řeč na jeho bývalou partnerku, nejde pro ostré slovo daleko.
Bolest hlavy je martyrium, které důvěrně zná většina lidí. V případě přemíry alkoholu, zánětu dutin nebo virózy jsou příčiny zřejmé. Někdy nás ale hlava rozbolí bez zjevného důvodu. Pokud se to přihodí v zaměstnání, stane se i ta nejjednodušší práce utrpením. Když k tomu dojde doma, znemožní vám to trávit hezké chvilky s rodinou. Příčiny takové bolesti hlavy někdy spočívají ve způsobu života či návycích a jsou vcelku snadno odstranitelné.
Metoda přerušovaného půstu se svého času stala velkým hitem v hubnutí. A nebylo tehdy divu. Po období nejrůznějších restriktivních diet, úmorného sestavování jídelníčků a nekonečného počítání kalorií nabídla mnohem jednodušší cestu k vysněné postavě. Jedinou zásadou je rozdělit čas na úseky, kdy je povoleno jíst a kdy je to naopak zakázáno. A samozřejmě tyto úseky pečlivě dodržovat. Přerušovaný půst má však vedle příznivců i odpůrce, kteří tvrdí, že je to metoda nefunkční a škodlivá. Jak je to tedy s přerušovaným půstem? A je bezpečný pro všechny věkové skupiny? Než se pro tento typ stravování rozhodnete, je dobré znát odpovědi.
Ke každodenním rituálům mnoha lidí patří zpravidla šálek kávy, od něhož si slibujeme, že nás povzbudí a zvýší naše soustředění. Stejné účinky však má i kvalitní zelený čaj, který navíc nabízí celou řadu zdravotních benefitů. Mnohé z nich mohou být zajímavé zejména pro lidi, kteří už překročili padesát let života. Látky obsažené v zeleném čaji totiž pomáhají bojovat s vysokým tlakem i cholesterolem. Dále snižují riziko osteoporózy, pomáhají chránit před Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou či zmírňují úzkost i stres. A umí také podpořit hubnutí.
Jako jediný český výrobce čajů získala firma Dakys ze severočeského Štětí „gastronomického Oscara“, tedy prestižní světové ocenění Great Taste 2024. Malou firmu přitom její majitel Ivo Stráník založil teprve před rokem. Tehdy se mu totiž podařilo doladit své úspěšné směsi čajů, které podporují zdravý spánek a snižují stres.
Někdo si okusuje nehty, další po troškách celý den něco ujídá. Obojí je zlozvyk, ale okusování nehtů na rozdíl od uždibování jídla nemá žádný vliv na přibírání na váze. V angličtině se celodenní uždibování či zobání nazývá nibbling. Někdo kvůli němu může mít potíže s hubnutím, někdo si nezdravě zasahuje do trávení. Na to, jak uzobávání vzniká a jak se ho zbavit, jsem se zeptali psycholožky a zakladatelky společnosti STOB Ivy Málkové.
„Dechové techniky pomáhají harmonizovat stres, snižovat připravenost sympatického nervového systému, který nás stimuluje k výkonu. On zodpovídá za zmiňovanou reakci ‚boj a útěk nebo útok‘. Zajistí, že větší množství krve v těle jde do svalů, abychom podali výkon, do mozku, abychom vymysleli strategii výkonu, zvyšuje se krevní tlak, mění se hustota krve. V okamžiku, kdy se se stresem potkáme několikrát denně, tělo nemá prostor na trávení, odpočinek a nastává i problém s imunitou,“ říká instruktorka jógy a jógová terapeutka Zuzana Klingrová. Co všechno lze léčit jógovou terapií? A jak najít cestu sám k sobě? Přečtěte si velký rozhovor s autorkou řady publikací.
Když si člověk večer lehne do postele a zklidní se, může cítit, jak mu bije srdce a v těle pulsuje krev. Tlukot srdce však může cítit i v případě, že je ve stresu. To je pak jeho tep intenzivnější. Jaká tepová frekvence je normální? Odpověď se bude člověk od člověka lišit. Na srdečním tepu se totiž odráží věk, kondice i choroby.
Projekt spojil školu z Libereckého kraje s polskými a italskými hasiči. Výsledkem je evropská cena za inovativní výuku udělovaná Evropskou komisí.
Desátý říjen je Světový den duševního zdraví. To je podle odborníků třeba posilovat. „Každý mozek potřebuje během dne čas na to, aby vstřebal informace, dojmy a prožitky,“ říká v rozhovoru pro Deník psycholožka Šárka Miková. Za klíčový považuje i kvalitní spánek. Člověka podle ní může posílit i nezdar. Musí ho ale přijmout jako užitečnou zkušenost, nikoli tragédii.
Cestování s kočkou může být řešením, jak zajistit péči o svého chlupatého mazlíčka během vaší dovolené. A také zkouškou, jestli je vaše trpělivost a láska ke zvířeti na takové úrovni, jak jste si mysleli (nebo namlouvali). S pečlivou přípravou se může cestování stát pohodlnějším a méně stresujícím zážitkem jak pro vás, tak pro vaši čtyřnohou parťačku. Ať už plánujete krátký výlet k veterináři, nebo cestu na delší dovolenou, je důležité myslet na několik klíčových kroků, které vám usnadní cestu. Poradíme, jak na to.
Policisté na Kroměřížsku dokončili projekt, jehož cílem bylo vybudování speciální výslechové místnosti pro zvlášť zranitelné oběti trestných činů.
Příběh Lucky, která byla adoptována ve 12 letech a třikrát prošla útulkem, ukazuje, jak trpělivost a láska mohou změnit život nejen psa, ale i jeho nových majitelů. Nová majitelka napsala do zlínského útulku.
Pryč jsou doby, kdy lidé doma měli coby zvířecí parťáky jen psy a kočky. Dnes v bytech narazíte na různé mazlíčky. V posledních letech se do popředí dostávají i docela bizarní domácí mazlíčci. Příkladem toho mohou být kachny. Ačkoli se to může zdát jako zajímavá alternativa, chovatelé i odborníci varují, že takový krok vyžaduje pečlivou přípravu a odpovídající podmínky. Chov kachen v bytových podmínkách má prostě svá úskalí.
Organizace Society for all radí učitelům i rodičům, jak změnit rozkazy a zákazy v pozitivní komunikaci s dětmi. Ta přispívá k většímu klidu, pohodě, důvěře a nakonec i k požadovanému chování. Šéfka organizace Lenka Felcmanová v rozhovoru pro Deník vysvětluje, jak tato změna stylu funguje.
/FOTO/ Eva Saláková a Marie Teplá, pracovnice kutnohorského charitního Střediska Na Sioně, zahájily letos v březnu handle kurz pro screenery (handle 3. stupně), a to díky finanční podpoře Nadace ČEZ, Nadace Moneta Clementia, Nadace J&T a Nadačního fondu Škoda Auto. V současné době již kurz finišuje a pracovnice se učí, jak samostatně provádět a vyhodnocovat handle screening.
Být stále mlád, jak zpíval Karel Gott, by si přál asi každý. Proces stárnutí sice nezastavíme, ale můžeme udělat mnohé proto, abychom se zbavili svých špatných návyků a zlozvyků. Právě ty jsou podle vědců důvodem předčasného stárnutí.
Jste vyčerpaní celoroční náročnou prací a trvalým stresem? Cítíte, že byste potřebovali dodat více síly a třeba i trochu zhubnout? Co takhle zkusit dovolenou s trochou lékařské a fyzio péče? Zajímavý námět nám poslala naše čtenářka reportérka Nataša Kames a my jí za něj děkujeme.
Máte doma úzkostnější dítě, které snadno podléhá panice a stresu? Nebo jen malého trémistu, který potřebuje pomoci zklidnit se před zkoušením nebo školním představením? Naučte je techniku krabicového dýchání. Stejnou techniku používají i speciální jednotky Navy SEALs.
Moje dítě je rozbité. Neposlouchá, odmlouvá, nerespektuje pravidla a je úplně jiné, než bychom si přáli, stěžují si mnozí rodiče. Ke vzájemnému respektu a pochopení by přitom stačilo znát vlastní typ osobnosti a pak se zaměřit na typ osobnosti dítěte. „Rodičům to pomůže chápat rozdíly, zefektivnit výchovu, ale také se cítit lépe skrze naplňování vlastních potřeb a předcházet chronickému stresu,“ vysvětluje v rozhovoru psycholožka Šárka Miková.
Řada lidí ve své výživě sází na superpotraviny, kterým jsou připisovány výjimečné účinky na zdraví. Ale víte, že jednu takovou možná každodenně míjíte bez povšimnutí? Řeč je o kopřivových semínkách. Obsahují velké množství látek, které jsou velmi cenné pro lidské zdraví. Kopřivová semínka mimo jiné zvyšují odolnost organismu, pomáhají proti stresu a blahodárně působí na vnitřní orgány.
Kdy už tam budem? Preventivní projekt Reflexaci.cz, financovaný z Fondu zábrany škod ČKP, přináší užitečné tipy všem rodičům, kteří se chystají na cesty autem s dětmi.
