Udeří kdykoliv si zamane. Nejde ovládat. Ano, mluvíme o migréně, kterou trpí každý desátý Čech a přibližně stejný počet lidí myslí, že bolest hlavy a migréna jsou jedno a to samé. Jenže nejsou. Podle odborníků jsou lidé, kteří trpí na migrény a přitom zvládají běžný život se všemi každodenními povinnostmi superhrdinové. Proč si zákeřná choroba vybírá třikrát častěji ženy než muže? Co je příčinou těchto potíží a jaká prevence může tuto bolest zmírnit?
Vzestup tlaku, který vyvíjí krev na stěny tepen, je normální odpovědí organismu na fyzickou námahu a stres. Pokud však zůstává vysoký trvale, přetěžuje srdce a tepny a zvyšuje pravděpodobnost vzniku srdečního infarktu. Poradíme, jak na prevenci i případnou léčbu.
Půl milionu korun pro poslance Pavla Růžičku, třicet tisíc pro starostu Zdeňka Pištoru. V kauze nesmyslného trestního stíhání zastupitelů v Postoloprtech na Lounsku kvůli prodeji domu z majetku města v roce 2015 padly první soudní verdikty týkající se žalob kvůli odškodnění. Dalším lidem ho soudy dosud nepřiznaly. Rozsudky nejsou pravomocné, v některých případech už odvolání padla, v jiných se ještě čekají.
Půl milionu korun pro poslance Pavla Růžičku, třicet tisíc pro starostu Zdeňka Pištoru. V kauze nesmyslného trestního stíhání zastupitelů v Postoloprtech na Lounsku kvůli prodeji domu z majetku města v roce 2015 padly první soudní verdikty týkající se žalob kvůli odškodnění. Dalším lidem ho soudy dosud nepřiznaly. Rozsudky nejsou pravomocné, v některých případech už odvolání padla, v jiných se ještě čekají.
Je dobré si občas překontrolovat staré pravdy. Zjistíte třeba, že byste měli do sebe dostat denně minimálně dvakrát víc vitamínu C. Současná, obecně přijímaná množství, která byla před osmdesáti lety stanovena pro námořníky pobývající příliš dlouhou mimo pevninu, jsou totiž chybná. Dokonce dvakrát chybná.
Podzim přináší nejen padající listí a klesající teploty, ale i změny pro vaše zdraví. Je totiž obdobím zvýšeného výskytu mnoha virových onemocnění. Chladné počasí může potrápit náš imunitní systém, čímž se zvyšuje náchylnost k infekcím.
Kdy jste naposledy zvedli hlavu k noční obloze? Pozorování hvězd přináší kouzelný zážitek i antistresové cvičení v jednom, navíc zcela zdarma. Potřebujete jen dvě věci – jasno a černočernou tmu.
Premiéru v české lize si o uplynulém víkendu v brance českobudějovického Dynama odbyl na Letné proti pražské Spartě třiadvacetiletý Dávid Šípoš, jenž letos v červnu přišel na jih Čech na přestup z Nitry.
Nedávno jsme na táborském letišti zažili den plný adrenalinu a moderních technologií. Den pořádala společnost HUAWEI u příležitosti testování nových chytrých hodinek HUAWEI Watch 3, které vydrží nabité až 3 týdny. Měli jsme jedinečnou možnost otestovat tyto hodinky v rámci desetiminutového akrobatického letu v kokpitu společně s mistrem Evropy a vicemistrem světa v letecké akrobacii, Martinem Šonkou.
Nechce se vám do práce? Děláte cokoli jiného, jen abyste nemuseli začít? Neumíte se soustředit? Stali jste se v práci cynickými nebo kritickými? Pak vás možná dostihl syndrom vyhoření.
Toto tradiční čínské cvičení podobně jako jóga pracuje s životní energií. Likviduje škodlivé následky stresu, harmonizuje tělesnou energii a posiluje imunitu. Je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti.
Stresovým situacím se nevyhneme, zvlášť teď v časech covidu, můžeme ale ovlivnit naši reakci na ně. K tomu, abychom příště nezačali panikařit, neměli žaludek jako na vodě a neplísnili se výčitkami, nám pomohou různé techniky označované jako stress managament. Naučíme vás, jak na něj.
Produkty slibující krásné vlasy vás nezachrání, pokud nevíte, co přesně vaše kštice potřebuje. „Lidé se neustále točí v kruhu. Zkoušejí různé produkty, vyhodí spoustu peněz a jsou bezradní, když se nic nemění,“ říká tricholožka Jana Kramářová. Jakou roli má na kvalitu vlasů genetika a co můžeme ovlivnit sami?
Představujeme vám tři styly jógy, které zregenerují vaši nervovou soustavu. Nejde v nich o dosahování výkonů, ale o hluboké uvolnění skrze výdrže v pozicích a práci s dechem. Antistresové styly jógy vás nejen zbaví napětí, ale zlepšují i flexibilitu celého těla a imunitu.
Jídlo je pro nás přirozený prostředek, jak si dělat dobře. Má nás utěšit, odměnit, nasytit. Dodat nám energii. Co když se ale vztah k jídlu zvrtne v závislost? Emoční přejídání je rozšířenější trápení, než by se na první pohled mohlo zdát. Navíc jde o nejhůř viditelnou závislost.
V současné době je stres denním chlebem snad pro každého z nás. Citelně jsou po roce pandemie a distanční výuky přetíženy zejména rodiny s dětmi a z nich nejvíce samoživitelé. Zatímco děti i mládež zažívají už delší dobu izolaci a restrikce, které pro jejich zdravý vývoj nejsou nijak vhodné, jejich rodiče jsou nuceni vedle práce a péče o domácnost suplovat role učitelů, kuchařek, družinářek aj. Nemají čas na své potřeby a mnohdy mají pocit, že se nemají kam obrátit o pomoc.
Stresovým situacím se nevyhneme. Můžeme ale ovlivnit naši reakci na ně. K tomu, abychom příště nezačali panikařit, neměli žaludek jako na vodě a neplísnili se výčitkami, nám pomohou různé techniky označované jako stres management. Co pomůže, když se ocitnete v úzkých?
/ROZHOVOR/ V republice nyní v terénu působí tři týmy včasné intervence u lidí se závažným duševním onemocněním (VIZDOM). V Praze, Plzni a také v Jihomoravském kraji. Konkrétně v Blansku, kde je kontaktní místo v ulici Svitavská. Jejich služby mohou lidé využít zdarma.
V deseti letech začala střílet přímo tam, kde je v Čechách největší koncentrace olympijských medailistů. Jak ji to motivuje, jak se připravuje, nám prozradila sportovní střelkyně SSK Dukla Plzeň Veronika Blažíčková, členka Akademie individuálních sportů Plzeňského kraje.
Představte si, že by vám v hlavě někdo tloukl kladivem. Několik hodin v kuse, i čtyřikrát týdně. Tak popisuje Gabriela migrénu, kterou trpí od 13 let. Kvůli nemoci je v částečném invalidním důchodu. „Nejvíc mi vadí, že si nic nemůžu užít, ani čas s rodinou,“ říká jednačtyřicetiletá matka dvou synů.
Mara stepní je hlodavec z Jižní Ameriky. Pochází z Patagonie, kde žije na vyprahlých pastvinách a otevřených polopouštích. Svým vzhledem připomíná spíše zajíce vysokého až půl metru a dlouhého sedmdesát centimetrů. Pokud je ve stresu, bezhlavě prchá. Své o tom ví chovatelka exotických zvířat Simona Čechová z Ostravy, která se také stará o klokaní pár.
Tereza Hodycová je lékařka a psychoterapeutka, která se ve své praxi pravidelně setkává s lidmi s oslabeným imunitním systémem. Velmi často se přitom ukáže, že za problémy stojí dnes úplně obyčejné věci, jako stres, únava či psychické obtíže.
Tam, kde před pár lety pomyslně otevíral dveře školy s aktovkou na zádech, ho dnes čekají schůzky s řediteli a učiteli. Tomáš Lebeda je takovým „gatekeeprem“ na Kutnohorsku, který má pomoci navazovat vztahy, propojovat a nenásilně šířit myšlenku a vizi Eduzměny, která ovlivní v dalších pěti letech životy tisíců lidí v regionu. Rozhovor s ním je sondou do života mladého muže, který chce zlepšit život ve svém rodném městě.
Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec zaobírat východním učením. Dělá dobře nejen jejich duši, ale také tělu. Díky ní totiž dokážeme zmírnit náš stres, jsme produktivnější a lépe se nám funguje a komunikuje s ostatními lidmi. Poradíme vám, jak na to.
V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje soustředění a uklidňuje.
V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje soustředění a uklidňuje.
V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje soustředění a uklidňuje.
V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje soustředění a uklidňuje.
Více než sto tisíc korun. Takovou sumou přispěli lidé na psychologickou pomoc pro zdravotníky chebské nemocnice. Terapeuti už jsou s lékaři a sestrami v kontaktu a budou za nimi následující dva měsíce několikrát do týdne docházet přímo do nemocnice.
Je prokázáno, že člověk využívá kapacitu svých plic v průměru kolem 30%, přičemž 80% toxinů z těla se uvolňuje právě skrze dech. Když naše plíce nefungují správně, naše imunita jde dolů.
Řady milovníků ledové vody a koupele v ní v posledním roce prudce rostou. Otužilci se stávají mladí lidé i senioři. Měli by se k tomu ale propracovat postupně, a ne si vylít za krk kbelík ledové vody. „Je dobré začít v létě, kdy nejsou velké kontrasty teplot, sprchováním vlažnou vodou,“ říká mostecký lékař, otužilec a člen výboru Sdružení praktických lékařů ČR Roman Houska. „Ideálně po ránu, protože to zlepšuje krevní oběh, snižuje hladinu stresu a startuje organismus,“ dodává.
Je prokázáno, že člověk využívá kapacitu svých plic v průměru kolem 30%, přičemž 80% toxinů z těla se uvolňuje právě skrze dech. Když naše plíce nefungují správně, naše imunita jde dolů.
Jak samotná koronavirová nákaza, tak opatření proti ní zahánějící lidi do izolace mají jeden společný dopad: vyvolávají v lidech úzkost. A odborníci upozorňují na to, že problémy s duševním zdraví mohou u řady lidí bohužel přetrvat i poté, co pandemie odezní.
Pokud hledáte cvičení, které by vás bavilo, nebylo příliš náročné a zároveň pomáhalo řešit vaše zdravotní problémy, objevte jógu. Třeba tu hormonální. A nenechte se mýlit, není jen pro ženy!
Zdravotníci, kteří se kvůli pandemii covid-19 ocitli na dně svých fyzických a psychických sil, se v současné době dívají takzvaně do očí smrti častěji, než byli dosud zvyklí. Pracují v obrovském stresu.
Studená voda. Tak málo stačí k tomu, abyste si udrželi fyzické a psychické zdraví. Pouhé ponoření nohou do potoka vede ke zlepšení funkce srdce, cév a ke zvýšení odolnosti proti infekcím a stresu. Vincenz Priessnitz objevil zázračné účinky vody díky lesní zvěři.
Badminton je nejen sport, ale hlavně zábava. Tuto hru s míčkem chocholatým navíc zvládne dítě i senior. Pokud s ní začínáte, stačí si koupit jednoduché vybavení za pár korun a pustit se do toho. Protáhnete tělo, vyběháte stres a užijete si společnou zábavu.
Deprese, suchá pokožka, ale také neklid, stres i příliš rychlé hubnutí. To jsou varovné signály štítné žlázy. Ani pro lékaře, natož pak pro pacienta není vůbec jednoduché je rozpoznat včas. Potíže totiž nezřídka souvisejí s dalšími chorobami. Správně nasazená léčba přitom může rychle přinést úlevu.
Slovo detoxikace se dnes spojuje s nejrůznějšími postupy, které ovšem s odstraněním škodlivin často nemají nic společného. Očistná procedura má zbavit tělo různých odpadních látek (toxinů), které vznikají hlavně špatnou stravou, znečištěným prostředím, ale také stresem. Máme pro vás několik tipů na bylinky, které podpoří vaše tělesné i duševní zdraví.
S příchodem zimy a další vlnou koronaviru dostihla mnohé z nás výrazná únava, pronásledují nás skleslost, podrážděnost a depresivní nálady. Každý se s tím vyrovnává jinak. Někdo se vrhl na zkrášlování svého bytu, když už v něm musí neplánovaně trávit tolik času, ostatní začali vytahovat osvědčené recepty našich babiček, na které za jiných okolností neměli čas. A vy? Zkuste třeba jógu, kterou zvládnou i úplní začátečníci.
Ilustrátorka, fotografka a grafička Gabriela Ryšková je velkou propagátorkou jógy. Před pěti lety přišla s nápadem vytvořit jógová videa s opravdu dobrými českými lektory na různá témata, aby pak tyto lekce mohl cvičit doma naprosto každý. Tak vznikl internetový portál jogazobyvaku.cz, v září vyšla také stejnojmenná kniha, kterou vytvořila se zkušenou lektorkou Lucií Königovou.
S hereckým párem Lindou Rybovou a Davidem Prachařem, mým kolegou z Národního divadla, jsme se setkali v prázdném sále Divadla v Celetné. Byl mrazivý leden a třetí vlna pandemie právě kamsi, do velmi hypotetického budoucna, odsunula inscenace, které oba zkoušeli – Vášnivost v Divadle Verze i Idiota ve Stavovském divadle. Hovořili jsme tedy hlavně o tom, jak současnou nejasnou a komplikovanou situaci zvládají nejen oni sami, ale i jejich tři dospívající děti.
/ROZHOVOR/ Barbora Znamenáčková je sympatická 21-letá karatistka, která ovládla anketu Sportovec Českolipska 2020. Bára patří pod křídla klubu Sport Relax Česká Lípa, který vede její otec Pavel Znamenáček. Ten si odnesl cenu pro nejlepšího trenéra. Mladší sestra Adéla skončila druhá mezi mládežnickými jednotlivci, druhé místo bral Sport Relax v mládežnických kolektivech.
Pupínky, zarudnutí, černé tečky. V pubertě celkem běžný úkaz. Jenže co když vám už dávno není -náct? Boj s "dospěláckým" akné bývá náročný, vyhrát se ale dá. A to dokonce i v časech, kdy musíme nosit roušku.
Cestování hromadnou dopravou bývá pro lidi s autismem nebo pro jejich doprovod daleko složitější než pro ostatní. Trpí stresem, úzkostmi nebo panickými stavy. Kvůli tomu musejí jejich rodiny zůstávat často doma, zvláště pokud si nemohou dovolit motorové vozidlo.
