Kreativ

ŠTÍTEK: stres

Migréna je bolestivé, chronické onemocnění, které postihuje cévy mozku.

Devastující síla migrény: lidé s bolestí hlavy ztratí i rok života

Udeří kdykoliv si zamane. Nejde ovládat. Ano, mluvíme o migréně, kterou trpí každý desátý Čech a přibližně stejný počet lidí myslí, že bolest hlavy a migréna jsou jedno a to samé. Jenže nejsou. Podle odborníků jsou lidé, kteří trpí na migrény a přitom zvládají běžný život se všemi každodenními povinnostmi superhrdinové. Proč si zákeřná choroba vybírá třikrát častěji ženy než muže? Co je příčinou těchto potíží a jaká prevence může tuto bolest zmírnit?

Dům č.p. 74 na Marxově náměstí v Postoloprtech. Jeho prodejem z majetku města v roce 2015 odstartovala kauza, která se táhne dodnes.

Rakovina, stres, újma v politice. Stát odškodňuje za kauzu Postoloprty

Půl milionu korun pro poslance Pavla Růžičku, třicet tisíc pro starostu Zdeňka Pištoru. V kauze nesmyslného trestního stíhání zastupitelů v Postoloprtech na Lounsku kvůli prodeji domu z majetku města v roce 2015 padly první soudní verdikty týkající se žalob kvůli odškodnění. Dalším lidem ho soudy dosud nepřiznaly. Rozsudky nejsou pravomocné, v některých případech už odvolání padla, v jiných se ještě čekají. 

Dům č.p. 74 na Marxově náměstí v Postoloprtech. Jeho prodejem z majetku města v roce 2015 odstartovala kauza, která se táhne dodnes.

Rakovina, stres, újma v politice. Stát odškodňuje za kauzu Postoloprty

Půl milionu korun pro poslance Pavla Růžičku, třicet tisíc pro starostu Zdeňka Pištoru. V kauze nesmyslného trestního stíhání zastupitelů v Postoloprtech na Lounsku kvůli prodeji domu z majetku města v roce 2015 padly první soudní verdikty týkající se žalob kvůli odškodnění. Dalším lidem ho soudy dosud nepřiznaly. Rozsudky nejsou pravomocné, v některých případech už odvolání padla, v jiných se ještě čekají. 

Celý život žijeme v omylu. Vitamínu C potřebujeme mnohem víc. A to o dost

Celý život žijeme v omylu. Vitamínu C lidé potřebují mnohem víc. A to o dost

Je dobré si občas překontrolovat staré pravdy. Zjistíte třeba, že byste měli do sebe dostat denně minimálně dvakrát víc vitamínu C. Současná, obecně přijímaná množství, která byla před osmdesáti lety stanovena pro námořníky pobývající příliš dlouhou mimo pevninu, jsou totiž chybná. Dokonce dvakrát chybná.

Chladné počasí může potrápit náš imunitní systém, čímž se zvyšuje náchylnost k infekcím

Boj s podzimními neduhy musí mít řád. Víme, jak na to

Podzim přináší nejen padající listí a klesající teploty, ale i změny pro vaše zdraví. Je totiž obdobím zvýšeného výskytu mnoha virových onemocnění. Chladné počasí může potrápit náš imunitní systém, čímž se zvyšuje náchylnost k infekcím.

Martin Šonka v kokpitu při akrobatickém letu nad táborským letištěm.

VIDEO: Deník létal s Martinem Šonkou a testoval chytré hodinky

Nedávno jsme na táborském letišti zažili den plný adrenalinu a moderních technologií. Den pořádala společnost HUAWEI u příležitosti testování nových chytrých hodinek HUAWEI Watch 3, které vydrží nabité až 3 týdny. Měli jsme jedinečnou možnost otestovat tyto hodinky v rámci desetiminutového akrobatického letu v kokpitu společně s mistrem Evropy a vicemistrem světa v letecké akrobacii, Martinem Šonkou.

Syndrom vyhoření

Zásadní rady, jak nevypustit duši

Nechce se vám do práce? Děláte cokoli jiného, jen abyste nemuseli začít? Neumíte se soustředit? Stali jste se v práci cynickými nebo kritickými? Pak vás možná dostihl syndrom vyhoření.

Lektorka čchi-kungu Hana Suberová

Čchi-kung, cvičení pro dlouhověkost

Toto tradiční čínské cvičení podobně jako jóga pracuje s životní energií. Likviduje škodlivé následky stresu, harmonizuje tělesnou energii a posiluje imunitu. Je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti.

Stres mě nestresuje

Stres mě nestresuje. Naučte se reagovat na nevyhnutelné

Stresovým situacím se nevyhneme, zvlášť teď v časech covidu, můžeme ale ovlivnit naši reakci na ně. K tomu, abychom příště nezačali panikařit, neměli žaludek jako na vodě a neplísnili se výčitkami, nám pomohou různé techniky označované jako stress managament. Naučíme vás, jak na něj.

Vlasový Wellnes

Co dělá tricholožka? Na její práci myslíte každý den

Produkty slibující krásné vlasy vás nezachrání, pokud nevíte, co přesně vaše kštice potřebuje. „Lidé se neustále točí v kruhu. Zkoušejí různé produkty, vyhodí spoustu peněz a jsou bezradní, když se nic nemění,“ říká tricholožka Jana Kramářová. Jakou roli má na kvalitu vlasů genetika a co můžeme ovlivnit sami?

Vnitřní klid

Osvojte si lekci zklidnění: antistresové styly jógy

Představujeme vám tři styly jógy, které zregenerují vaši nervovou soustavu. Nejde v nich o dosahování výkonů, ale o hluboké uvolnění skrze výdrže v pozicích a práci s dechem. Antistresové styly jógy vás nejen zbaví napětí, ale zlepšují i flexibilitu celého těla a imunitu.

Určitá míra emočního jedení je přirozená a vrozená

Emoční přejídání. Zbavte se závislosti na jídle

Jídlo je pro nás přirozený prostředek, jak si dělat dobře. Má nás utěšit, odměnit, nasytit. Dodat nám energii. Co když se ale vztah k jídlu zvrtne v závislost? Emoční přejídání je rozšířenější trápení, než by se na první pohled mohlo zdát. Navíc jde o nejhůř viditelnou závislost.

Ilustrační foto.

Vyčerpané rodiny najdou pomoc v Milovicích zdarma

V současné době je stres denním chlebem snad pro každého z nás. Citelně jsou po roce pandemie a distanční výuky přetíženy zejména rodiny s dětmi a z nich nejvíce samoživitelé. Zatímco děti i mládež zažívají už delší dobu izolaci a restrikce, které pro jejich zdravý vývoj nejsou nijak vhodné, jejich rodiče jsou nuceni vedle práce a péče o domácnost suplovat role učitelů, kuchařek, družinářek aj. Nemají čas na své potřeby a  mnohdy mají pocit, že se nemají kam obrátit o pomoc. 

K tomu, abychom nezačali v některých situacích panikařit, neměli žaludek jako na vodě a neplísnili se výčitkami, nám pomohou různé techniky označované jako stres management.

Drtí vás stres? Osvojte si techniky, které vám vrátí klid

Stresovým situacím se nevyhneme. Můžeme ale ovlivnit naši reakci na ně. K tomu, abychom příště nezačali panikařit, neměli žaludek jako na vodě a neplísnili se výčitkami, nám pomohou různé techniky označované jako stres management. Co pomůže, když se ocitnete v úzkých?

Veronika Blažíčková.

Na stres mi pomáhá hudba, říká mladá střelkyně

V deseti letech začala střílet přímo tam, kde je v Čechách největší koncentrace olympijských medailistů. Jak ji to motivuje, jak se připravuje, nám prozradila sportovní střelkyně SSK Dukla Plzeň Veronika Blažíčková, členka Akademie individuálních sportů Plzeňského kraje.

Svoji první migrénu si Gabriela Bartáková vybavuje dodnes, přestože od ní uplynulo už 28 let.

Migréna mi vzala radost ze života, popisuje žena. Trpěla i čtyřikrát týdně

Představte si, že by vám v hlavě někdo tloukl kladivem. Několik hodin v kuse, i čtyřikrát týdně. Tak popisuje Gabriela migrénu, kterou trpí od 13 let. Kvůli nemoci je v částečném invalidním důchodu. „Nejvíc mi vadí, že si nic nemůžu užít, ani čas s rodinou,“ říká jednačtyřicetiletá matka dvou synů.

Chovatelka se nyní stará o mary stepní, klokany a želvy suchozemské. V minulosti měla i další zvířata, například dikobraza.

Malí uličníci z Patagonie dávají chovatelce z Ostravy zabrat. Více než klokani

Mara stepní je hlodavec z Jižní Ameriky. Pochází z Patagonie, kde žije na vyprahlých pastvinách a otevřených polopouštích. Svým vzhledem připomíná spíše zajíce vysokého až půl metru a dlouhého sedmdesát centimetrů. Pokud je ve stresu, bezhlavě prchá. Své o tom ví chovatelka exotických zvířat Simona Čechová z Ostravy, která se také stará o klokaní pár.

Tomáš Lebeda

Nechci se jen krmit krásou, chci Kutnou Horu zlepšovat

Tam, kde před pár lety pomyslně otevíral dveře školy s aktovkou na zádech, ho dnes čekají schůzky s řediteli a učiteli. Tomáš Lebeda je takovým „gatekeeprem“ na Kutnohorsku, který má pomoci navazovat vztahy, propojovat a nenásilně šířit myšlenku a vizi Eduzměny, která ovlivní v dalších pěti letech životy tisíců lidí v regionu. Rozhovor s ním je sondou do života mladého muže, který chce zlepšit život ve svém rodném městě.

Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec zaobírat východním učením. Dělá totiž dobře nejen jejich duši, ale také tělu.

Zapomeňte na lotosový květ, čakry a mantry. Pro meditaci stačí málo

Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec zaobírat východním učením. Dělá dobře nejen jejich duši, ale také tělu. Díky ní totiž dokážeme zmírnit náš stres, jsme produktivnější a lépe se nám funguje a komunikuje s ostatními lidmi. Poradíme vám, jak na to.  

Čtenáři vyškovské knihovny se podělili o snímky vlastnoručně vyrobených dekorací.

Ruční práce odblokuje stres, těší a zdobí domovy

V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje  soustředění a uklidňuje.

Čtenáři vyškovské knihovny se podělili o snímky vlastnoručně vyrobených dekorací.

Ruční práce odblokuje stres, těší a zdobí domovy

V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje  soustředění a uklidňuje.

Ilustrační foto.

O chebské zdravotníky už se díky sbírce starají terapeuti

Více než sto tisíc korun. Takovou sumou přispěli lidé na psychologickou pomoc pro zdravotníky chebské nemocnice. Terapeuti už jsou s lékaři a sestrami v kontaktu a budou za nimi následující dva měsíce několikrát do týdne docházet přímo do nemocnice.

Dechové techniky zlepšují celkový zdravotní stav.

Díky dechovým technikám podpoříte život ve vás

Je prokázáno, že člověk využívá kapacitu svých plic v průměru kolem 30%, přičemž 80% toxinů z těla se uvolňuje právě skrze dech. Když naše plíce nefungují správně, naše imunita jde dolů.

Lékař Roman Houska

Otužování je zdravé. Má ale svá pravidla, radí lékař

Řady milovníků ledové vody a koupele v ní v posledním roce prudce rostou. Otužilci se stávají mladí lidé i senioři. Měli by se k tomu ale propracovat postupně, a ne si vylít za krk kbelík ledové vody. „Je dobré začít v létě, kdy nejsou velké kontrasty teplot, sprchováním vlažnou vodou,“ říká mostecký lékař, otužilec a člen výboru Sdružení praktických lékařů ČR Roman Houska. „Ideálně po ránu, protože to zlepšuje krevní oběh, snižuje hladinu stresu a startuje organismus,“ dodává.

Dechové techniky zlepšují celkový zdravotní stav.

Díky dechovým technikám podpoříte život ve vás

Je prokázáno, že člověk využívá kapacitu svých plic v průměru kolem 30%, přičemž 80% toxinů z těla se uvolňuje právě skrze dech. Když naše plíce nefungují správně, naše imunita jde dolů.

Badminton je zábava i sport, který zvládne dítě i senior.

Badminton - zábavná hra, která protáhne tělo a zažene stres

Badminton je nejen sport, ale hlavně zábava. Tuto hru s míčkem chocholatým navíc zvládne dítě i senior. Pokud s ní začínáte, stačí si koupit jednoduché vybavení za pár korun a pustit se do toho. Protáhnete tělo, vyběháte stres a užijete si společnou zábavu.  

Špatně fungující štítnou žlázu nemusí být vůbec jednoduché včas rozpoznat. Potíže totiž nezřídka souvisejí s dalšími chorobami. Správně nasazená léčba přitom může rychle přinést úlevu.

Problémy se štítnou žlázou: tělo dokáže varovat včas, stačí naslouchat

Deprese, suchá pokožka, ale také neklid, stres i příliš rychlé hubnutí. To jsou varovné signály štítné žlázy. Ani pro lékaře, natož pak pro pacienta není vůbec jednoduché je rozpoznat včas. Potíže totiž nezřídka souvisejí s dalšími chorobami. Správně nasazená léčba přitom může rychle přinést úlevu.

Pokud se rozhodnete pro celkovou detoxikaci těla, dbejte na pitný režim. Pijte hlavně čistou vodu nebo bylinkové čaje.

Bylinková terapie vás zbaví škodlivých látek v těle

Slovo detoxikace se dnes spojuje s nejrůznějšími postupy, které ovšem s odstraněním škodlivin často nemají nic společného. Očistná procedura má zbavit tělo různých odpadních látek (toxinů), které vznikají hlavně špatnou stravou, znečištěným prostředím, ale také stresem. Máme pro vás několik tipů na bylinky, které podpoří vaše tělesné i duševní zdraví.

Neutápějte se v podzimním splínu a začněte raději cvičit, jóga je v tomto případě ideální.

Zázračná síla jógy a meditace: dokáže vyhnat splín i nemoci

S příchodem zimy a další vlnou koronaviru dostihla mnohé z nás výrazná únava, pronásledují nás skleslost, podrážděnost a depresivní nálady. Každý se s tím vyrovnává jinak. Někdo se vrhl na zkrášlování svého bytu, když už v něm musí neplánovaně trávit tolik času, ostatní začali vytahovat osvědčené recepty našich babiček, na které za jiných okolností neměli čas. A vy? Zkuste třeba jógu, kterou zvládnou i úplní začátečníci.

Ilustrátorka, fotografka a grafička Gabriela Ryšková spolu se zkušenou lektorkou Lucií Königovou propagují jógu nejen na internetu, ale i v knize.

Gabriela Ryšková: Díky józe navážete kontakt se sebou samým

Ilustrátorka, fotografka a grafička Gabriela Ryšková je velkou propagátorkou jógy. Před pěti lety přišla s nápadem vytvořit jógová videa s opravdu dobrými českými lektory na různá témata, aby pak tyto lekce mohl cvičit doma naprosto každý. Tak vznikl internetový portál jogazobyvaku.cz, v září vyšla také stejnojmenná kniha, kterou vytvořila se zkušenou lektorkou Lucií Königovou.

Herecký pár Linda Rybová a David Prachař

Linda Rybová a David Prachař: Pandemie rozkymácela naše životy

S hereckým párem Lindou Rybovou a Davidem Prachařem, mým kolegou z Národního divadla, jsme se setkali v prázdném sále Divadla v Celetné. Byl mrazivý leden a třetí vlna pandemie právě kamsi, do velmi hypotetického budoucna, odsunula inscenace, které oba zkoušeli – Vášnivost v Divadle Verze i Idiota ve Stavovském divadle. Hovořili jsme tedy hlavně o tom, jak současnou nejasnou a komplikovanou situaci zvládají nejen oni sami, ale i jejich tři dospívající děti. 

Vítězka neměla čas na domácí oslavu. Čeká na konec zkouškové období

/ROZHOVOR/ Barbora Znamenáčková je sympatická 21-letá karatistka, která ovládla anketu Sportovec Českolipska 2020. Bára patří pod křídla klubu Sport Relax Česká Lípa, který vede její otec Pavel Znamenáček. Ten si odnesl cenu pro nejlepšího trenéra. Mladší sestra Adéla skončila druhá mezi mládežnickými jednotlivci, druhé místo bral Sport Relax v mládežnických kolektivech. 

Autisté dostanou od státu příspěvek na vůz

Cestování hromadnou dopravou bývá pro lidi s autismem nebo pro jejich doprovod daleko složitější než pro ostatní. Trpí stresem, úzkostmi nebo panickými stavy. Kvůli tomu musejí jejich rodiny zůstávat často doma, zvláště pokud si nemohou dovolit motorové vozidlo.