Tereza Hodycová je lékařka a psychoterapeutka, která se ve své praxi pravidelně setkává s lidmi s oslabeným imunitním systémem. Velmi často se přitom ukáže, že za problémy stojí dnes úplně obyčejné věci, jako stres, únava či psychické obtíže.
Tam, kde před pár lety pomyslně otevíral dveře školy s aktovkou na zádech, ho dnes čekají schůzky s řediteli a učiteli. Tomáš Lebeda je takovým „gatekeeprem“ na Kutnohorsku, který má pomoci navazovat vztahy, propojovat a nenásilně šířit myšlenku a vizi Eduzměny, která ovlivní v dalších pěti letech životy tisíců lidí v regionu. Rozhovor s ním je sondou do života mladého muže, který chce zlepšit život ve svém rodném městě.
Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec zaobírat východním učením. Dělá dobře nejen jejich duši, ale také tělu. Díky ní totiž dokážeme zmírnit náš stres, jsme produktivnější a lépe se nám funguje a komunikuje s ostatními lidmi. Poradíme vám, jak na to.
V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje soustředění a uklidňuje.
V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje soustředění a uklidňuje.
V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje soustředění a uklidňuje.
V jedné z posledních on-line lekcích Hrátek s pamětí jsem účastnicím zadala úkol cvičit prstovou jógu. Ta prospívá nejen jemné motorice, rozhýbání kloubů, ale má také v současné době velmi potřebný efekt: pomáhá odblokovat stres, trénuje soustředění a uklidňuje.
Více než sto tisíc korun. Takovou sumou přispěli lidé na psychologickou pomoc pro zdravotníky chebské nemocnice. Terapeuti už jsou s lékaři a sestrami v kontaktu a budou za nimi následující dva měsíce několikrát do týdne docházet přímo do nemocnice.
Je prokázáno, že člověk využívá kapacitu svých plic v průměru kolem 30%, přičemž 80% toxinů z těla se uvolňuje právě skrze dech. Když naše plíce nefungují správně, naše imunita jde dolů.
Řady milovníků ledové vody a koupele v ní v posledním roce prudce rostou. Otužilci se stávají mladí lidé i senioři. Měli by se k tomu ale propracovat postupně, a ne si vylít za krk kbelík ledové vody. „Je dobré začít v létě, kdy nejsou velké kontrasty teplot, sprchováním vlažnou vodou,“ říká mostecký lékař, otužilec a člen výboru Sdružení praktických lékařů ČR Roman Houska. „Ideálně po ránu, protože to zlepšuje krevní oběh, snižuje hladinu stresu a startuje organismus,“ dodává.
Je prokázáno, že člověk využívá kapacitu svých plic v průměru kolem 30%, přičemž 80% toxinů z těla se uvolňuje právě skrze dech. Když naše plíce nefungují správně, naše imunita jde dolů.
Jak samotná koronavirová nákaza, tak opatření proti ní zahánějící lidi do izolace mají jeden společný dopad: vyvolávají v lidech úzkost. A odborníci upozorňují na to, že problémy s duševním zdraví mohou u řady lidí bohužel přetrvat i poté, co pandemie odezní.
Pokud hledáte cvičení, které by vás bavilo, nebylo příliš náročné a zároveň pomáhalo řešit vaše zdravotní problémy, objevte jógu. Třeba tu hormonální. A nenechte se mýlit, není jen pro ženy!
Zdravotníci, kteří se kvůli pandemii covid-19 ocitli na dně svých fyzických a psychických sil, se v současné době dívají takzvaně do očí smrti častěji, než byli dosud zvyklí. Pracují v obrovském stresu.
Studená voda. Tak málo stačí k tomu, abyste si udrželi fyzické a psychické zdraví. Pouhé ponoření nohou do potoka vede ke zlepšení funkce srdce, cév a ke zvýšení odolnosti proti infekcím a stresu. Vincenz Priessnitz objevil zázračné účinky vody díky lesní zvěři.
Proti stresu z koronaviru a protipandemických opatření mohou pomoci i prvky psychické hygieny. Přinášíme několik z nich.
Badminton je nejen sport, ale hlavně zábava. Tuto hru s míčkem chocholatým navíc zvládne dítě i senior. Pokud s ní začínáte, stačí si koupit jednoduché vybavení za pár korun a pustit se do toho. Protáhnete tělo, vyběháte stres a užijete si společnou zábavu.
Deprese, suchá pokožka, ale také neklid, stres i příliš rychlé hubnutí. To jsou varovné signály štítné žlázy. Ani pro lékaře, natož pak pro pacienta není vůbec jednoduché je rozpoznat včas. Potíže totiž nezřídka souvisejí s dalšími chorobami. Správně nasazená léčba přitom může rychle přinést úlevu.
Slovo detoxikace se dnes spojuje s nejrůznějšími postupy, které ovšem s odstraněním škodlivin často nemají nic společného. Očistná procedura má zbavit tělo různých odpadních látek (toxinů), které vznikají hlavně špatnou stravou, znečištěným prostředím, ale také stresem. Máme pro vás několik tipů na bylinky, které podpoří vaše tělesné i duševní zdraví.
Zacvičte si jógu a uvolněte se.
S příchodem zimy a další vlnou koronaviru dostihla mnohé z nás výrazná únava, pronásledují nás skleslost, podrážděnost a depresivní nálady. Každý se s tím vyrovnává jinak. Někdo se vrhl na zkrášlování svého bytu, když už v něm musí neplánovaně trávit tolik času, ostatní začali vytahovat osvědčené recepty našich babiček, na které za jiných okolností neměli čas. A vy? Zkuste třeba jógu, kterou zvládnou i úplní začátečníci.
Ilustrátorka, fotografka a grafička Gabriela Ryšková je velkou propagátorkou jógy. Před pěti lety přišla s nápadem vytvořit jógová videa s opravdu dobrými českými lektory na různá témata, aby pak tyto lekce mohl cvičit doma naprosto každý. Tak vznikl internetový portál jogazobyvaku.cz, v září vyšla také stejnojmenná kniha, kterou vytvořila se zkušenou lektorkou Lucií Königovou.
S hereckým párem Lindou Rybovou a Davidem Prachařem, mým kolegou z Národního divadla, jsme se setkali v prázdném sále Divadla v Celetné. Byl mrazivý leden a třetí vlna pandemie právě kamsi, do velmi hypotetického budoucna, odsunula inscenace, které oba zkoušeli – Vášnivost v Divadle Verze i Idiota ve Stavovském divadle. Hovořili jsme tedy hlavně o tom, jak současnou nejasnou a komplikovanou situaci zvládají nejen oni sami, ale i jejich tři dospívající děti.
/ROZHOVOR/ Barbora Znamenáčková je sympatická 21-letá karatistka, která ovládla anketu Sportovec Českolipska 2020. Bára patří pod křídla klubu Sport Relax Česká Lípa, který vede její otec Pavel Znamenáček. Ten si odnesl cenu pro nejlepšího trenéra. Mladší sestra Adéla skončila druhá mezi mládežnickými jednotlivci, druhé místo bral Sport Relax v mládežnických kolektivech.
Pupínky, zarudnutí, černé tečky. V pubertě celkem běžný úkaz. Jenže co když vám už dávno není -náct? Boj s "dospěláckým" akné bývá náročný, vyhrát se ale dá. A to dokonce i v časech, kdy musíme nosit roušku.
Cestování hromadnou dopravou bývá pro lidi s autismem nebo pro jejich doprovod daleko složitější než pro ostatní. Trpí stresem, úzkostmi nebo panickými stavy. Kvůli tomu musejí jejich rodiny zůstávat často doma, zvláště pokud si nemohou dovolit motorové vozidlo.
/21. DEN/ Někdo stres zahání cigaretou, někdo čokoládou. Obě dvě možnosti jsou však rozhodně špatné. Existuje řada rad a postupů, jak s nervy a stresem bojovat, a to zdravě.
Tvrdit, že na ženskou psychiku může koronavirové období působit jinak než na mužskou, může být leckomu podezřelé - a uvést do stavu pohotovosti jeho aktivistické sklony. Něco na tom ale bude, jak na svém webu naznačuje NUDZ (Národní ústav duševního zdraví) z Klecan na Praze-východ.
Tvrdit, že na ženskou psychiku může koronavirové období působit jinak než na mužskou, může být leckomu podezřelé - a uvést do stavu pohotovosti jeho aktivistické sklony. Něco na tom ale bude, jak na svém webu naznačuje NUDZ (Národní ústav duševního zdraví) z Klecan na Praze-východ.
Tvrdit, že na ženskou psychiku může koronavirové období působit jinak než na mužskou, může být leckomu podezřelé - a uvést do stavu pohotovosti jeho aktivistické sklony. Něco na tom ale bude, jak na svém webu naznačuje NUDZ (Národní ústav duševního zdraví) z Klecan na Praze-východ.
Tvrdit, že na ženskou psychiku může koronavirové období působit jinak než na mužskou, může být leckomu podezřelé - a uvést do stavu pohotovosti jeho aktivistické sklony. Něco na tom ale bude, jak na svém webu naznačuje NUDZ (Národní ústav duševního zdraví) z Klecan na Praze-východ.
Tvrdit, že na ženskou psychiku může koronavirové období působit jinak než na mužskou, může být leckomu podezřelé - a uvést do stavu pohotovosti jeho aktivistické sklony. Něco na tom ale bude, jak na svém webu naznačuje NUDZ (Národní ústav duševního zdraví) z Klecan na Praze-východ.
/FOTO/ Ve Zdobnici není pro stres místo, stejně tak jako v celých krásných Orlických horách.
Ahoj na Modrou linku, nevím, co mám dělat. Jsem úplně mimo a je toho na mě moc. Myslím školu. Škola je hrozně náročná, fakt. Protože jsme teď psali třináct písemek – za jeden týden. A navíc ještě úkoly, to není jen nějaký vyplňování, ale dlouhé a náročné věci. Když je online výuka tak to ještě jde, ale jak máme ten týden ve škole, tak je to děs. Sedíme ve škole v rouškách více než pět hodin. Vlastně v pondělí to bylo od osmi skoro do půl čtvrtý. Z roušky mě bolí hlava a učíme se.
Ahoj na Modrou linku, nevím, co mám dělat. Jsem úplně mimo a je toho na mě moc. Myslím školu. Škola je hrozně náročná, fakt. Protože jsme teď psali třináct písemek – za jeden týden. A navíc ještě úkoly, to není jen nějaký vyplňování, ale dlouhé a náročné věci. Když je online výuka tak to ještě jde, ale jak máme ten týden ve škole, tak je to děs. Sedíme ve škole v rouškách více než pět hodin. Vlastně v pondělí to bylo od osmi skoro do půl čtvrtý. Z roušky mě bolí hlava a učíme se.
Ahoj na Modrou linku, nevím, co mám dělat. Jsem úplně mimo a je toho na mě moc. Myslím školu. Škola je hrozně náročná, fakt. Protože jsme teď psali třináct písemek – za jeden týden. A navíc ještě úkoly, to není jen nějaký vyplňování, ale dlouhé a náročné věci. Když je online výuka tak to ještě jde, ale jak máme ten týden ve škole, tak je to děs. Sedíme ve škole v rouškách více než pět hodin. Vlastně v pondělí to bylo od osmi skoro do půl čtvrtý. Z roušky mě bolí hlava a učíme se.
Ahoj na Modrou linku, nevím, co mám dělat. Jsem úplně mimo a je toho na mě moc. Myslím školu. Škola je hrozně náročná, fakt. Protože jsme teď psali třináct písemek – za jeden týden. A navíc ještě úkoly, to není jen nějaký vyplňování, ale dlouhé a náročné věci. Když je online výuka tak to ještě jde, ale jak máme ten týden ve škole, tak je to děs. Sedíme ve škole v rouškách více než pět hodin. Vlastně v pondělí to bylo od osmi skoro do půl čtvrtý. Z roušky mě bolí hlava a učíme se.
/FOTO/ Ve Zdobnici není pro stres místo, stejně tak jako v celých krásných Orlických horách.
Ahoj na Modrou linku, nevím, co mám dělat. Jsem úplně mimo a je toho na mě moc. Myslím školu. Škola je hrozně náročná, fakt. Protože jsme teď psali třináct písemek – za jeden týden. A navíc ještě úkoly, to není jen nějaký vyplňování, ale dlouhé a náročné věci. Když je online výuka tak to ještě jde, ale jak máme ten týden ve škole, tak je to děs. Sedíme ve škole v rouškách více než pět hodin. Vlastně v pondělí to bylo od osmi skoro do půl čtvrtý. Z roušky mě bolí hlava a učíme se.
Ahoj na Modrou linku, nevím, co mám dělat. Jsem úplně mimo a je toho na mě moc. Myslím školu. Škola je hrozně náročná, fakt. Protože jsme teď psali třináct písemek – za jeden týden. A navíc ještě úkoly, to není jen nějaký vyplňování, ale dlouhé a náročné věci. Když je online výuka tak to ještě jde, ale jak máme ten týden ve škole, tak je to děs. Sedíme ve škole v rouškách více než pět hodin. Vlastně v pondělí to bylo od osmi skoro do půl čtvrtý. Z roušky mě bolí hlava a učíme se.
Máme všeho dostatek, žijeme si mnohem lépe než předchozí generace, ale cena je vysoká. Stres, neustálé napětí, tlak v pracovním i osobním životě, nedostatek pohybu a spánku i strach z neúspěchu přispěly ke vzniku řady civilizačních chorob. Strašákem moderní doby je deprese. Umíme si s ní poradit?
Pokoušejí se o vás chmury a přecházejí v každodenní stres? Nenechte se zahnat do kouta a postavte se jim. V období podzimu a zimy, kdy je málo světla i pohybu, se tohle stává běžně. Nemusíte se jim ale poddat.
Přestože jsou Vánoce označovány za svátky klidu, míru a pohody, varují odborníci z Kardiologického centra Agel, že i v tomto období hrozí lidem vznik akutních srdečních příhod. Zejména o Vánocích paradoxně nastává čas zvýšeného stresu, a proto je důležité zpomalit a snažit se užít si kouzelný čas v co největším klidu a pohodě.
Přestože jsou Vánoce označovány za svátky klidu, míru a pohody, varují odborníci z Kardiologického centra Agel, že i v tomto období hrozí lidem vznik akutních srdečních příhod. Zejména o Vánocích paradoxně nastává čas zvýšeného stresu, a proto je důležité zpomalit a snažit se užít si kouzelný čas v co největším klidu a pohodě.
Přestože jsou Vánoce označovány za svátky klidu, míru a pohody, varují odborníci z Kardiologického centra Agel, že i v tomto období hrozí lidem vznik akutních srdečních příhod. Zejména o Vánocích paradoxně nastává čas zvýšeného stresu, a proto je důležité zpomalit a snažit se užít si kouzelný čas v co největším klidu a pohodě.
Přestože jsou Vánoce označovány za svátky klidu, míru a pohody, varují odborníci z Kardiologického centra Agel, že i v tomto období hrozí lidem vznik akutních srdečních příhod. Zejména o Vánocích paradoxně nastává čas zvýšeného stresu, a proto je důležité zpomalit a snažit se užít si kouzelný čas v co největším klidu a pohodě.
Vánoční svátky jsou tu a na rozdíl od předcházejících let jejich příchod stupňoval obavy nejspíš v každé české rodině. Pandemie, která poznamenala celý rok, nese neobjednaný vánoční dárek v podobě nejistoty, navýšené úzkosti a strachu z budoucnosti. Virus přišel nepředvídatelně, vnímáme ho jako neovlivnitelný a převyšuje naše schopnosti zvládat stres.
Přestože jsou Vánoce označovány za svátky klidu, míru a pohody, varují odborníci z Kardiologického centra Agel, že i v tomto období hrozí lidem vznik akutních srdečních příhod. Zejména o Vánocích paradoxně nastává čas zvýšeného stresu, a proto je důležité zpomalit a snažit se užít si kouzelný čas v co největším klidu a pohodě.
Přestože jsou Vánoce označovány za svátky klidu, míru a pohody, varují odborníci z Kardiologického centra Agel v Pardubicích, že i v tomto období hrozí lidem vznik akutních srdečních příhod. Zejména o Vánocích paradoxně nastává čas zvýšeného stresu, a proto je důležité zpomalit a snažit se užít si kouzelný čas v co největším klidu a pohodě.
Přestože jsou Vánoce označovány za svátky klidu, míru a pohody, varují odborníci z Kardiologického centra Agel v Pardubicích, že i v tomto období hrozí lidem vznik akutních srdečních příhod. Zejména o Vánocích paradoxně nastává čas zvýšeného stresu, a proto je důležité zpomalit a snažit se užít si kouzelný čas v co největším klidu a pohodě.
