Turbulentní doba nakládá dětské duši – zažily covidové uzávěry, pozorují války, některé z nich pociťují ekonomickou krizi. Je velký tlak na výkon. Podle odborníků je proto klíčové naučit děti zvládat stres. Pomoci mohou i školy, některé si už nový výukový program vyzkoušely.
Podnikat v oblasti obuvnictví začala zhruba před sedmi lety, když po mateřské založila barefootovou značku Zkama Shoes. Začátky Ingrid Husákové byly docela punkové, boty šila v obýváku, později v garáži. Vytvořila úspěšnou firmu s milionovým obratem.
Říká se, že vlasy jsou korunou krásy. I když po bujné kštici samozřejmě touží obě pohlaví, jsou to zejména ženy, které si na vlasech doslova zakládají. Zatímco u mužů společnost přijala vlastně za normální, když se jim začnou tvořit kouty či známé „kolečko“, o problému nadměrného padání vlasů u žen se příliš nemluví. Včasné řešení extrémního padání vlasů přitom může ženám zachránit nejen hustou hřívu, ale především sebevědomí s ní související. Co je příčinou padání vlasů, neboli alopecie a jak ji zastavit?
Mezi bylinkami, které by se daly označit za zázračné, nelze opomenout rozchodnici růžovou. Odolná rostlina má ráda severské a vysokohorské prostředí, a to jako by se odráželo i na jejích účincích. Podporuje kondici a výkonnost, bojuje proti nespavosti, únavě, úzkosti i depresi a pomáhá léčit takové množství zdravotních potíží, že bývá srovnávána se ženšenem. Jaké zdravotní benefity má rozchodnice růžová? A jak pomáhá rozchodnice růžová s hubnutím?
Když se rozčílíte tak, že se vám rozbuší srdce, určitě nepochybujete o tom, že váš krevní tlak letí nahoru. Stejně očekávaný je i vzestup krevního tlaku po vypití hrnku silné kávy nebo po zběsilém dobíhání autobusu. Ale napadlo by vás, že vysoký krevní tlak může hrozit třeba při telefonování, nebo špatně nastaveném hubnutí? Lidé, kteří mají hypertenzi, se tak mohou nevědomky ocitnout v nepříjemné situaci. Odborníci vysvětlují, co se to s tělem děje, a jak vzestupu tlaku zabránit.
V dnešní době, kdy se pracovní prostředí neustále vyvíjí, se rodiče potýkají s výzvou, jak skloubit flexibilní a tradiční pracovní modely. Tento trend vyvolává otázky o sebekázni a schopnosti udržet si zdravou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, což je zvláště důležité v moderní době, kdy technologie smazává hranice mezi nimi. Snažte se mít jasný rozvrh mezi prací a rodinným životem. Je důležité si uvědomit, že rovnováha práce a osobního života není statický cíl, ale neustálý proces.
Někteří psi na silvestra ani nehnou brvou, jiní prožívají poslední den v roce utrpení, jsou v extrémním stresu a jejich majitelé se jim snaží pomoci všemi možnými prostředky. Než ale hned sahat po tlumících lécích, zkuste předtím metody, které mohou psa na silvestra uklidnit. Jak pomoci psovi od stresu, jak psa uklidnit a co je to nejhorší, co můžete psu na silvestra udělat?
Jste stále v zápřahu, snažíte se každému vyhovět, v práci dřete jako kůň a k tomu se točíte kolem domácnosti? Chcete být perfektní, je na vás spoleh, jen síly už docházejí? Pozor na vyhoření. Vše se může zbořit jako domino a syndrom vyhoření vás pohltí. Ale co potom? Jak se syndromem vyhoření bojovat, jak si sám pomoci a znovu vše začít zvládat?
Hlavně žádný stres! Snadno se to říká, ale i když se snažíte řešit věci s klidem, občas se pár nezdarů sejde: nepříjemnost v zaměstnání, rozbitá pračka, pocit, že nic nestíháte… A tlak předvánočního období situaci rozhodně nezlepšuje. Snadno se tedy může stát, že najednou ucítíte, jak vám buší srdce, potí se vám dlaně a nevíte, jak dál. Existují však aktivity, které pomáhají nastupující stres rychle odbourat. Možná některá z nich pomůže i vám. Proč je stres škodlivý? Jak mu předcházet? A jak se ho zbavit?
„Striktně rozděluji adventní dobu a čas Vánoc,“ říká farář římskokatolické církve Václav Vojtíšek, který působí na Tachovsku a na Borsku.
Všichni pořád někam spěcháme. Když ne doslova, tak alespoň v hlavě, kde se sami honíme neodbytnými myšlenkami. Výsledkem všeobecného kultu rychlosti a zaneprázdněnosti je pak soustavný stres. A ten každému způsobuje řadu duševních i tělesných potíží. Co takhle dát si předsevzetí, že to v novém roce už budeme dělat jinak, a tím se uzdravíme? Toto radí svým klientům psycholožka Tereza Škorupová z Ostravy, která si sama prošla těžkou nemocí. Ta jí ukázala cestu k uzdravení.
Bylinu, kterou jsme dnes vybrali, všichni jistě moc dobře znáte. Řeč je o majoránce, kterou většina z nás používá především k dochucování pokrmů. Věděli jste ale, že se z ní dá připravit i léčivý čaj? Jeho chuť i aroma má uvolňující efekt, pomáhá při nachlazení, chrání játra, ale zpomaluje i projevy stárnutí. Jak čaj z majoránky uvařit a čím je majoránka sama o sobě tak přínosná?
„Své špatné svědomí z nedostatečného kontaktu s dítětem si často cukrujeme poskytováním nepřiměřeně hmotných dárků a plněním nepřiměřených přání, aniž bychom v dítěti vychovali schopnost odložené satisfakce, to kouzelné slůvko ‚až‘: až k Vánocům, až k narozeninám. Jenže ono má všechno hned, protože než abychom si nalepili vousy na Mikuláše a zúčastnili se rodinných taškařic, tak místo toho mu dáme magneťák, kolo, skate a běž si hrát. To je daleko horší než výchovný pohlavek. To je to nejhorší, co to dítě může slyšet. Jinými slovy mu říkáme: ty mě nezajímáš. Já si chci dělat svoje a ty koukej vypadnout,“ vysvětluje v rozhovoru psychiatr Cyril Höschl.
Špatně se vám usíná, cítíte se vyčerpaní a bolest hlavy, úzkost či depresivní nálada vás přepadají čím dál častěji? S tím vám může pomoci meduňka. Obyčejná bylinka, ze které si před spaním uvaříte čaj. Je nejen léčivý, ale i výborně chutná. Meduňka vám nejen zklidní nervy a navodí příjemný spánek. Meduňkový čaj zmírňuje také žaludeční problémy a působí příznivě při bušení srdce a srdeční arytmii. Cena balení meduňkového čaje se pohybuje kolem padesáti korun.
Malé trojúhelníkové žlázy umístěné na horní části každé ledviny. Oč jsou nadledvinky nenápadnějšími orgány, o to větší roli hrají v našem zdraví. Nadledvinky vylučují téměř 50 hormonů včetně adrenalinu, kortizolu, estrogenu a testosteronu, které pomáhají regulovat reakci těla na stres. A ten nás dnes doprovází na každém kroku - ve škole, v práci i doma. Pokud vás tedy trápí problémy se spánkem, vyčerpanost nebo nadměrné ukládání tuku, může jít o špatnou funkci nadledvin. A právě s tím vám může pomoci lékořice.
Změna času, ke které dojde ze soboty na neděli 29. října, kdy budou Češi vstávat o hodinu později, působí na každého jinak. Někteří lidé jsou citlivější a hodinový rozdíl je může rozhodit. „Trochu záleží i na kontextu, co člověka v životě ovlivňuje. Jestli má třeba fixní pracovní dobu, kdy musí být v osm hodin v práci. Pak pro něj může být složitější přizpůsobit se tomu, že je to náhle jinak,“ říká v rozhovoru pro Deník psycholožka a koučka Pavla Zelenáková. Vliv má podle ní i to, zda se jedná o jarní, nebo podzimní změnu času.
/VIDEO, FOTO/ Podle údajů Světové zdravotnické organizace jsou cévní mozkové příhody, lidově řečeno mrtvice, druhou nejčastější příčinou úmrtí a jednou z hlavních příčin dlouhodobé invalidity. S mrtvicí má zkušenost i Lukáš Barda z Prahy, který ji dostal už v devětadvaceti letech. Mohl za to stres a vyčerpání. Příznaky jde přitom rozeznat a včasná léčba funguje.
Žákyně měla ADHD a časté výkyvy nálad. Pak ve třídě dostala panickou ataku a museli jsme volat záchranku. Když ji vyšetřovali, zjistili, že se sebepoškozuje. Tak popsala asistentka pedagoga základní školy v jedné malé středočeské obci případ, s nímž se setkala. „Zkontaktovali jsme rodiče, ti se obrátili nejprve na psychologa, pak na psychiatra. Nyní dívka studuje střední školu a je s menšími výkyvy v pohodě,“ doplnila žena.
V letošním ročníku celostátní soutěže Sestra roku bodovala zdravotnice z Fakultní nemocnice Ostrava (FNO), doktorka filozofie Renáta Zoubková. Zvítězila nejen v kategorii Sestra mého srdce, kde hlasovala veřejnost, ale upoutala pozornost i odborníků. V rozhovoru pro Deník popisuje, na čem si ve své profesi zakládá, jak se vyrovnává se stresem, nebo se ztrátou syna, který ve čtyřiadvaceti letech prohrál boj se zákeřnou nemocí.
Jan Mudruňka pracuje v Masarykově nemocnici v Ústí nad Labem osmým rokem. Internista a odborář líčí, jak to chodí v ústeckém špitále i dalších menších zdravotnických zařízeních v regionu. Popisuje chronický nedostatek lékařů, služby napříč odděleními i na emergency, které dělají až 120 hodin přesčasů. Vypráví o únavě, práci ve stresu, chybách, vyhoření, dohánění finančního standardu kamarádů i o odchodech lékařů za lepším za hranicemi i v ambulantní sféře.
Patří mezi ženy, které svou váhu kvůli nemoci řeší celý život. Zatímco jiní ve StarDance hubli, ona s každým dalším kolem přibírala. Naštěstí má pětačtyřicetiletá herečka Miluše Bittnerová tu výhodu, že svá kila umí nosit. I když ona si to nemyslí. Jako maminka čtyřleté dcery se ale snaží nestresovat a bere své tělo takové, jaké je.
Podle průzkumu, který v jedenácti zemích Evropy uskutečnila nizozemská finanční skupina NN Group, jsou Češi národem pohodářů. Až 65 procent jich v něm uvedlo, že stres nepovažují za problém. Proti stresu aktivně bojují a hledají cesty, jak zabránit vyhoření a mít více klidu.
Rostliny křičí, když se jim ubližuje. Tvrdí to výzkumníci v přelomové studii zveřejněné v časopise Cell. Dodávají však, že si reakci nelze představovat stejně jako u člověka. Křik rostlin se projevuje zvýšenými ultrazvukovými frekvencemi praskání nebo cvakání.
Nepříjemné svědění hlavy můžete pociťovat obzvláště v létě, kdy se pokožka hlavy každý den potí. Pokud se nemůžete přestat škrábat ve vlasech, pak vás pravděpodobně trápí lupy, mykóza či seborea, anebo může být viníkem stres. Co způsobuje svědění hlavy, jak poznat o jaký problém jde, jak si od svědění ulevit a kdy raději navštívit dermatologa?
ANKETA/ Naše tělo je odpradávna přizpůsobeno ke zvládání nedostatku potravy, ale neumí si poradit s jejím přebytkem. Čtvrtou neřestí, kterou chceme rozebrat v rámci našeho seriálu, je přejídání. Stav, kdy se cítíme najedeni, ale nemůžeme přestat v konzumaci, protože nám to prostě nedá, nejspíš zažil téměř každý.
Už jste přemýšleli o tom, jak si zpříjemnit tento den? Podívejte se na pár našich tipů na akce, které se dnes Praze konají.
Starý člověk je často psychicky křehký i doma, v prostředí, kde to dobře zná. Což teprve, když musí kvůli zdravotnímu problému do nemocnice. Nebo když už nemůže bydlet sám a je nutné stěhování do domova seniorů. Takové situace provází stres, pocit nejistoty, strachu a leckdy kvůli zhoršené psychice či dokonce demenci i úplná dezorientace. Prožívá to spousta rodin. Psychologové naštěstí znají cesty, jak seniora v nemocnici, nebo v domově seniorů podpořit a pobyt tady mu ulehčit.
Už jste přemýšleli o tom, jak si zpříjemnit tento den? Podívejte se na pár našich tipů na akce, které se dnes Praze konají.
Už jste přemýšleli o tom, jak si zpříjemnit tento den? Podívejte se na pár našich tipů na akce, které se dnes Praze konají.
Už jste přemýšleli o tom, jak si zpříjemnit tento den? Podívejte se na pár našich tipů na akce, které se dnes Praze konají.
Alexandra Lojínová získala stříbrnou medaili na mistrovství Evropy juniorské třídy Techno 293 na italském jezeře Lago di Garda! Éra velmi úspěšných mladých windsurfařek stále pokračuje.
Alexandra Lojínová získala stříbrnou medaili na mistrovství Evropy juniorské třídy Techno 293 na italském jezeře Lago di Garda! Éra velmi úspěšných mladých windsurfařek stále pokračuje!
Kožní onemocnění zvané lupénka či psoriáza má často souvislost s psychikou. U Michala se první skvrnka na koleni objevila, když mu bylo osmnáct let. Tehdy právě procházel složitým obdobím, kdy si začal uvědomovat, že s jeho sexuální orientací něco není v pořádku. A není vyloučené, že stres spojený s vnitřním napětím se mohl stát prvotním spouštěčem nemoci.
Pracuje ve výzkumu rostlin, ale jako botanik se necítí. Botanik je totiž ten, co sbírá bylinky a dává je do herbářů. Docent Roman Pavela z bylin extrahuje biologicky aktivní látky a testuje jejich účinky. Zaměřoval se především na vývoj botanických pesticidů, které neškodí planetě ani zdraví. A postupně svůj zájem rozšířil o léčivé účinky bylin. Povídali jsme si o tom, proč mu své zdravotní potíže svěřují lidé z celé republiky a jaké byliny patří k těm, které bychom klidně mohli užívat celý život.
Žádné známky od jedničky do pětky, ale slovní hodnocení. Ministerstvo školství je rozhodnuté zrušit známkování v prvních třech ročnících základní školy. Toto rozhodnutí ovšem vyvolává u oslovených ředitelů škol Rakovnicka ve většině případů nesouhlasné reakce. Některým pak vadí celoplošnost, nechali by rozhodnutí na konkrétní škole. Deník oslovil desítku ředitelů škol a pedagogů na Rakovnicku. Přečtěte si, jak se k navrhované změně staví.
Mileniálové, korporátní nadšenci a rodiče trpí syndromem vyhoření, ale narůstající přesčasy nejsou jediným viníkem. Chronický stres v práci nebo při péči o dítě může vést k apatii, únavě a mnohem vyššímu riziku mrtvice a srdečních chorob. Co je syndrom vyhoření, koho nejčastěji potkává, jak se projevuje a proč ho někteří označují za lenost? Ptala jsem se psychoterapeutky a vedoucí Kariérního centra NEWTON University Andrey Kráslové.
/ANKETA/ V horizontu dvou až tří let počítá ministerstvo školství s tím, že by školáci navštěvující první až třetí třídy nebyli hodnoceni známkami, jak se to většinově děje nyní. Žáci by měli být hodnoceni slovně s důrazem na jejich na jejich osobnost. Podle navrhovatelů by to mělo snížit stres šesti až osmiletých dětí ze školní docházky a naopak by to mělo přispět k jejich pozitivnějšímu přístupu ke škole a vzdělání obecně v dalších letech.
/FOTOGALERIE/ V otázce známkování na prvním stupni se neshodnou ani ředitelé a ředitelky. Deník oslovil dvě stě pražských základních škol s dotazem, jestli zrušení známkování podporují.
Už jste přemýšleli o tom, jak si zpříjemnit tento den? Podívejte se na pár našich tipů na akce, které se dnes Praze konají.
Známky, nebo slovní hodnocení? To je základní otázka, kterou nastolilo Ministerstvo školství mládeže a tělovýchovy pro první až třetí ročníky základních škol. Důvodem, proč odstoupit od klasického známkování, má být snížení stresu, kterým prý méně úspěšní žáci procházejí. Školy se na tuto problematiku dívají různě. Většina z nich bere známkování jako samozřejmost. Jsou však takové, na kterých dávno slovní hodnocení převládlo.
Co je stres a jaký vliv má na náš život, bylo možné slyšet z různých zdrojů už mnohokrát. Návštěvníci setkání v čáslavském klubu Gumárna se na něj v úterý 4. dubna od 18.30 hodin podívají společně s Barborou Losenickou z jiného pohledu.
Izraelští vědci zjistili, že rostliny vydávají zvuky, a to zejména ve stresujících situacích, například kvůli nedostatku vláhy. Různé druhy přitom mluví jiným „jazykem“, lidský sluch ale tuto řeč nezachytí. S odvoláním na studii publikovanou v prestižním časopise Cell o tom informoval zpravodajský web The Times of Israel.
Už jste přemýšleli o tom, jak si zpříjemnit tento den? Podívejte se na pár našich tipů na akce, které se dnes Praze konají.
/FOTOGALERIE/ Současná doba klade na lidi velké nároky. Stálý stres, ostré pracovní tempo a společenský tlak je dokážou dovést až k únikové cestě z reality prostřednictvím alkoholu. Pokud se ze skleničky na uvolnění stane denní rituál, může to skončit závislostí. Ohroženi jsou přitom nejen dospělí muži a ženy, ale i děti. Nezřídka pak končí v péči psychiatrů.
Šedivé vlasy jsou pro většinu lidí známkou počínajícího nebo už pokročilého stáří. Proč ale někdo zešediví ještě před dokončením vysoké školy a jiný se pyšní havraními vlasy i chvíli před nástupem do důchodu? Co způsobuje šedé vlasy? Může být viníkem stres, strava či životní styl, nebo se proces nedá zvrátit? A věděli jste, že existuje možnost, jak vrátit šedivým vlasům barvu nazpátek?
Kvůli rolím se sympatická herečka i několikrát fyzicky proměnila. „Myslím, že proměna je podstatou herectví. Ta duševní i ta fyzická,“ říká Anežka Rusevová, která před časem razantně zhubla. Na to téma už v časopisu Story mluvit nechtěla, ale svěřila se, že ji mrzí, jak často jsou filmové i divadelní role psány v rámci obecných klišé. Že štíhlá znamená krásná a silnější ošklivá, jí opravdu dost vadí.
/FOTOGALERIE/ „Raději přijít zbytečně než pozdě,“ říká psychiatr Martin Hollý o konzultacích s odborníky, zasáhne-li člověka nejistota, zda duševně nestrádá. Základními příznaky může být snížená schopnost prožívat radost, mizerný spánek nebo nechuť k jídlu. Varovné je, pokud tyto stavy přetrvávají den co den po dva týdny.
Odbornice na chování zvířat Fanni Lehoczkiová si všimla, že vytí jejího huskyho nevyvolává vždy stejnou odpověď u psů v jejím okolí. Začala proto společně s kolegy z katedry etologie Univerzity Eotvose Loranda studovat reakce psů na vytí vlků. Zkoumali, zda jsou k vytí některá plemena náchylnější a zda jsou tito psi geneticky blíže těmto divokým šelmám. Vědcům se podezření nakonec potvrdilo.
Pojďte si zpestřit dnešní den. Podívejte se níže na pár akcí, které se 14. února v Praze konají. Uprostřed článku najdete odkaz na přehled valentýnských tipů.
Nejprve pláč a smutek z bolestivého zranění, za chvíli úsměv na tváři a zapomenutý stres. Na dětskou pohotovost ve Fakultní nemocnici Brno přichází pozvednout náladu dětem i rodičům Zdravotní klauni. Každý přitom má své vlastní originální jméno a kostým. Od běžných cirkusových klaunů se v podstatné míře liší.
